A Bama, nel Guangxi, rinomata come zona di lunga vita, i centenari non sono affatto rari, mentre gli ottantenni e i novantenni sono una vista comune.Oltre al loro ambiente naturale particolarmente favorevole e alle condizioni locali dell'acqua e del suolo, spiccano tre fattori chiave per la longevità: una mentalità serena, il mantenimento di livelli adeguati di lavoro fisico e relazioni familiari armoniose. Lo scorso maggio, il lavoro mi ha portato a trascorrere diversi giorni nel famoso centro di longevità, la contea autonoma di Bama Yao nel Guangxi.Essendo una terra di longevità, i centenari non sono affatto rari a Bama, mentre gli ottantenni e i novantenni sono una vista quotidiana. Dopo oltre dieci giorni di osservazione, ho concluso che, oltre all'eccezionale ambiente naturale e alle condizioni locali del suolo e dell'acqua, altri tre fattori contribuiscono in modo significativo alla longevità degli abitanti di Bama.
Una mentalità equilibrata
Tra i numerosi centenari che abbiamo incontrato, quasi senza eccezioni, erano individui dotati di una mentalità equilibrata e di una visione ottimistica della vita. Indipendentemente dal fatto che le loro condizioni familiari fossero favorevoli o difficili, o che il loro tenore di vita fosse modesto o agiato, mantenevano costantemente un atteggiamento aperto e allegro.
La più memorabile è stata una centenaria di nome Huang Ma Mei. Quando abbiamo visitato la sua casa, abbiamo notato che era arredata in modo modesto e priva di elettrodomestici moderni, il che indicava uno standard di vita piuttosto ordinario. Eppure, davanti a noi, l'anziana Huang Ma Mei sfoggiava un sorriso perpetuo, con la sua soddisfazione per la vita che traspariva dal suo volto. Durante la conversazione, abbiamo percepito che questa soddisfazione proveniva interamente dal suo cuore.Secondo le sue stesse parole, ora non ha più grandi preoccupazioni riguardo al cibo o alle bevande, avendo superato tutte le tempeste della vita. Affronta tutto con serenità e senso di accettazione.
Mantenere un moderato livello di attività fisica
Quasi tutti i centenari che abbiamo visitato non avevano smesso del tutto di svolgere attività fisica. In un villaggio abbiamo incontrato una novantenne con il viso segnato dalle macchie dell'età che trasportava ancora un secchio mezzo pieno d'acqua per irrigare il suo orto. I suoi movimenti erano ancora notevolmente agili e la sua resistenza era notevole.
Secondo un ricercatore locale che studia il mistero della longevità del popolo Bama, questi anziani hanno trascorso la loro vita lavorando. Sebbene faticoso, questo lavoro ha fornito un eccellente esercizio fisico, prevenendo il rapido declino fisico con l'età, un fattore chiave per la loro longevità. Questo non conferma forse il detto secondo cui "la vita sta nel movimento"?Pertanto, i moderni abitanti delle città, che fanno troppo poco esercizio fisico e ancora meno lavoro, dovrebbero prestare attenzione se desiderano vivere a lungo.
Armonia familiare
Anche l'armonia familiare è strettamente legata alla longevità, il che non sorprende.Una famiglia armoniosa favorisce l'assenza di rabbia. La rabbia non solo danneggia il cuore, ma anche il corpo. Come dice il proverbio, tutti i disturbi derivano dalla rabbia. Se una casa è perennemente piena di litigi e tumulti, gli anziani hanno difficoltà a mantenere una mente calma e serena. Inoltre, le emozioni represse e la malinconia possono portare all'insorgere di malattie.Tra i centenari di Bama che abbiamo incontrato, ogni famiglia è armoniosa e felice. I coniugi sono profondamente devoti, le generazioni più giovani sono rispettose e gli anziani mostrano una notevole comprensione nei confronti dei loro discendenti. Il rispetto e l'affetto reciproci prevalgono, favorendo una vita ordinaria ma profondamente gioiosa.
Pertanto, per noi abitanti delle città, anche se non possiamo replicare l'ambiente naturale di cui godono gli abitanti di Bama, questi tre principi sono alla nostra portata. Dovremmo imparare dalle pratiche salutari della comunità longeva di Bama.