Guangxi tartomány Bama városában, amely a hosszú élettartamáról híres, a százévesek egyáltalán nem ritkák, a nyolcvan- és kilencvenévesek pedig mindennaposak.A különösen kedvező természeti környezet és a helyi víz- és talajviszonyok mellett három fontos tényező emelkedik ki a hosszú élettartam szempontjából: a nyugodt lelkiállapot, a megfelelő fizikai aktivitás és a harmonikus családi kapcsolatok. Idén májusban munkám miatt több napot töltöttem a világhírű hosszú élettartamú régióban, Guangxi tartomány Bama Yao autonóm megyéjében.A hosszú élettartam földjeként Bamában a százévesek egyáltalán nem ritkák, míg a nyolcvanas és kilencvenes éveikben járók mindennapos látványt nyújtanak. Több mint tíz napos megfigyelés után arra a következtetésre jutottam, hogy a régió kivételes természeti környezete és helyi talaj- és vízviszonyai mellett három további tényező is jelentősen hozzájárul a bamai lakosok hosszú élettartamához.
Kiegyensúlyozott gondolkodásmód
A sok százéves ember közül, akikkel találkoztunk, szinte kivétel nélkül mindannyian nyugodt, pozitív és optimista szemléletmóddal rendelkeztek. Családi körülményeiktől és életszínvonaluktól függetlenül mindannyian széles látókörűek és vidámak voltak.
A legmélyebb benyomást egy Huang Ma Mei nevű százéves nő tette ránk. Amikor meglátogattuk otthonában, megfigyeltük, hogy szerény bútorokkal és modern készülékek nélkül él, ami meglehetősen átlagos anyagi életszínvonalra utal. Mégis, előttünk álló idős Huang Ma Mei állandó mosollyal az arcán állt, és arcáról sugárzott az élet iránti elégedettsége. Beszélgetésünk során éreztük, hogy ez az elégedettség teljes mértékben a szívéből fakad.Saját szavai szerint most már nincs nagy gondja az étellel és itallal, miután túljutott az élet minden viharán. Mindenhez nyugodtan és elfogadóan áll hozzá.
Mérsékelt fizikai munka
Szinte minden százéves, akit meglátogattunk, folytatta a fizikai munkát. Az egyik faluban találkoztunk egy kilencvenéves asszonnyal, akinek arcán öregségi foltok voltak, de még mindig félig teli vödröt vitt a mezőn lévő zöldséges kertjébe öntözni. Mozgása rendkívül fürge volt, állóképessége pedig figyelemre méltó.
A Bama hosszú élettartamának rejtélyét kutató helyi kutató szerint ezek az idősek egész életüket munkával töltötték. Bár fárasztó, ez a fizikai megterhelés kiváló testmozgást jelentett, megakadályozva a test gyors öregedését – ami kulcsfontosságú tényező a hosszú élettartamukban. Nem igazolja ez pontosan azt a mondást, hogy „az élet a mozgásban rejlik”?Ezért a modern városi lakosoknak, akik túl kevés testmozgást végeznek és még kevesebb fizikai munkát, oda kell figyelniük, ha hosszú életet akarnak élni.
Családi harmónia
A családi harmónia is szorosan kapcsolódik a hosszú élettartamhoz, ami aligha meglepő.A harmonikus háztartás elősegíti a harag hiányát. A harag nemcsak a szívnek árt, hanem a testnek is. Ahogy a mondás tartja, minden betegség a haragból fakad. Ha egy otthonban állandóan veszekedések és zűrzavar uralkodik, az időseknek nehéz nyugodt és békés lelkiállapotot fenntartaniuk. Ráadásul a felgyülemlett érzelmek és a borús hangulat betegségek kialakulásához vezethet.A Bama százévesek közül, akikkel találkoztunk, minden háztartás harmonikus és elégedett. A házastársak mélyen elkötelezettek egymás iránt, a fiatalabb generációk kötelességtudóan tisztelik szüleiket, az idősek pedig megértőek leszármazottaikkal szemben. A kölcsönös tisztelet és szeretet uralkodik, ami lehetővé teszi számukra, hogy egyszerű, de mélyen boldog életet éljenek.
Ezért mi, városi lakosok, bár nem tudjuk lemásolni a bamai emberek természetes környezetét, ez a három alapelv teljes mértékben elérhető számunkra. Jól tennénk, ha tanulnánk a bamai hosszú élettartamú közösség egészségügyi gyakorlataiból.