À Bama, dans le Guangxi, région réputée pour sa longévité, les centenaires sont loin d'être rares, et les octogénaires et nonagénaires sont monnaie courante.Au-delà de leur environnement naturel particulièrement favorable et des conditions locales de l'eau et du sol, trois facteurs clés de longévité se distinguent : un état d'esprit calme, le maintien d'un niveau approprié d'activité physique et des relations familiales harmonieuses. En mai dernier, mon travail m'a amené à passer plusieurs jours dans le comté autonome de Bama Yao, dans le Guangxi, un haut lieu de la longévité mondialement connu.Dans cette région où la longévité est légendaire, les centenaires sont loin d'être rares à Bama, tandis que les personnes âgées de 80 à 90 ans font partie du quotidien. Après plus de dix jours d'observation, j'ai conclu qu'au-delà de l'environnement naturel exceptionnel et des conditions locales du sol et de l'eau, trois autres facteurs contribuent de manière significative à la longévité des habitants de Bama.
Un état d'esprit équilibré
Parmi les nombreux centenaires que nous avons rencontrés, presque tous, sans exception, étaient des personnes dotées d'un état d'esprit équilibré et d'une vision optimiste. Que leur situation familiale soit favorable ou difficile, que leur niveau de vie soit modeste ou confortable, ils conservaient toujours une disposition d'esprit ouverte et joyeuse.
La centenaire Huang Ma Mei nous a particulièrement marqués. Lorsque nous lui avons rendu visite, nous avons remarqué que son logement était modestement meublé et dépourvu d'appareils électroménagers modernes, ce qui indiquait un niveau de vie matériel plutôt ordinaire. Pourtant, devant nous, la vieille Huang Ma Mei arborait un sourire permanent, son visage rayonnant de satisfaction. Au cours de la conversation, nous avons senti que cette satisfaction venait du fond du cœur.Selon ses propres mots, elle n'a plus de soucis majeurs concernant la nourriture ou la boisson, ayant traversé toutes les tempêtes de la vie. Elle aborde tout avec sérénité et un sentiment d'acceptation.
Maintenir une activité physique modérée
Presque tous les centenaires que nous avons rencontrés n'avaient pas complètement cessé toute activité physique. Dans un village, nous avons rencontré une femme de 90 ans, le visage marqué par les taches de vieillesse, qui portait encore un seau d'eau à moitié plein pour arroser son potager. Ses mouvements étaient remarquablement agiles et son endurance remarquablement bonne.
Selon un chercheur local qui étudie le mystère de la longévité du peuple Bama, ces personnes âgées ont passé leur vie à travailler. Bien que pénible, ce travail leur a permis de faire de l'exercice physique, ce qui a empêché leur corps de se détériorer rapidement avec l'âge, un facteur clé de leur longévité. Cela ne confirme-t-il pas précisément l'adage selon lequel « la vie réside dans le mouvement » ?Par conséquent, les citadins modernes, qui font trop peu d'exercice et encore moins de travail, devraient en tenir compte s'ils souhaitent vivre longtemps.
Harmonie familiale
L'harmonie familiale est également étroitement liée à la longévité, ce qui n'est guère surprenant.Un foyer harmonieux favorise l'absence de colère. La colère nuit non seulement au cœur, mais aussi au corps. Comme le dit le proverbe, tous les maux proviennent de la colère. Si un foyer est perpétuellement rempli de querelles et de troubles, les personnes âgées ont du mal à garder un esprit calme et paisible. De plus, les émotions refoulées et la morosité peuvent entraîner l'apparition de maladies.Parmi les centenaires de Bama que nous avons rencontrés, tous les foyers sont harmonieux et heureux. Les conjoints sont profondément dévoués, les jeunes générations sont respectueuses envers leurs aînés et ces derniers font preuve d'une grande compréhension envers leurs descendants. Le respect et l'affection mutuels règnent, favorisant une vie ordinaire mais profondément joyeuse.
Par conséquent, pour nous, citadins, même si nous ne pouvons pas reproduire l'environnement naturel dont bénéficient les habitants de Bama, ces trois principes sont tout à fait à notre portée. Nous devrions nous inspirer des pratiques de santé de Bama, la terre de la longévité.