Guangxi provintsi Bama piirkonnas, mis on tuntud kui pikaealisuse keskus, ei ole sajandivanused inimesed sugugi haruldased, kaheksakümne- ja üheksakümneaastased on tavaline nähtus.Lisaks ainulaadselt soodsale looduslikule keskkonnale ning kohalikele vee- ja pinnasetingimustele on kolm peamist pikaealisuse tegurit: rahulik meelelaad, sobiva füüsilise koormuse säilitamine ja harmoonilised peresuhted. Möödunud mais viis töö mind mitmeks päevaks maailmakuulsasse pikaealisuse keskusesse – Bama Yao autonoomsesse maakonda Guangxis.Pikaealisuse maana ei ole sajandikud Bamas sugugi haruldased, samas kui kaheksakümnendates ja üheksakümnendates inimesed on igapäevane vaatepilt. Pärast enam kui kümnepäevast vaatlemist jõudsin järeldusele, et lisaks piirkonna erakordsele looduslikule keskkonnale ja kohalikele pinnase- ja veetingimustele on veel kolm tegurit, mis mõjutavad oluliselt Bama elanike pikaealisust.
Tasakaalustatud mõtteviis
Peaaegu kõik sajandivanused, keda me kohtasime, olid rahulikud, positiivsed ja optimistlikud. Hoolimata oma pereoludest või elatustasemest, olid nad alati avatud ja rõõmsameelsed.
Kõige sügavamalt meelde jäi sajandivanune Huang Ma Mei. Kui me tema kodu külastasime, nägime, et see oli tagasihoidlikult sisustatud ja puudusid kaasaegsed kodumasinad, mis viitasid üsna tavalisele elatustasemele. Kuid meie ees seisis vana Huang Ma Mei, kelle näol oli alati naeratus ja kelle näost kiirgas eluga rahulolu. Vestluse käigus tundsime, et see rahulolu pärines täielikult tema südamest.Tema enda sõnul ei ole tal nüüd enam suuri muresid toidu ja joogi pärast, kuna ta on üle elanud kõik elu tormid. Ta suhtub kõigesse rahulikult ja aktsepteerivalt.
Mõõduka füüsilise töö jätkamine
Peaaegu kõik sajandivanused, keda me külastasime, ei olnud füüsilist tööd täielikult lõpetanud. Ühes külas kohtasime üheksakümneaastast naist, kelle näol olid vanusemärgid, kuid kes ikka veel kandis pooltäit veekannu, et oma köögiviljaaeda kasta. Tema liikumised olid märkimisväärselt vilkad ja tema vastupidavus märkimisväärselt hea.
Bama pikaealisuse saladust uuriva kohaliku teadlase sõnul on need vanurid veetnud oma elu tööd tehes. Kuigi see töö oli raske, tagas see neile suurepärase füüsilise vormi, mis aitas vältida kiiret kehalist allakäiku vananedes – see ongi nende pikaealisuse võtmetegur. Kas see ei kinnita justkui vanasõna, et „elu peitub liikumises”?Seetõttu peaksid kaasaegsed linnakodanikud, kes teevad liiga vähe trenni ja veel vähem füüsilist tööd, seda meeles pidama, kui nad soovivad elada pikka elu.
Perekonna harmoonia
Perekonna harmoonia on samuti tihedalt seotud pikaealisusega, mis pole sugugi üllatav.Harmooniline kodune elu soodustab viha puudumist. Viha kahjustab mitte ainult südant, vaid ka keha. Nagu ütleb vanasõna, kõik haigused tekivad vihast. Kui kodus on pidevalt tülisid ja segadust, on vanuritel raske säilitada rahulik ja rahuolev meel. Pealegi võivad alla surutud emotsioonid ja masendus viia haiguste tekkeni.Kõigi Bama sajandike seas, keda oleme kohanud, on iga perekond harmooniline ja rahulolev. Abikaasad on üksteisele sügavalt pühendunud, nooremad põlvkonnad on kohusetundlikud ja vanemad on oma järeltulijate suhtes mõistvad. Valitseb vastastikune austus ja armastus, mis võimaldab neil elada tavalist, kuid sügavalt rõõmsat elu.
Seega, kuigi meie, linnakodanikud, ei saa jäljendada Bama elanike looduslikku keskkonda, on need kolm põhimõtet täiesti meie käeulatuses. Me peaksime õppima Bama pikaealiste kogukonna tervislikest harjumustest.