En Bama, Guangxi, una región famosa por su longevidad, los centenarios no son nada raro, y los octogenarios y nonagenarios son muy comunes.Más allá de su entorno natural y las condiciones locales del agua y el suelo, que son excepcionalmente favorables, destacan tres factores clave para la longevidad: una mentalidad tranquila, mantener unos niveles adecuados de trabajo físico y unas relaciones familiares armoniosas. El pasado mes de mayo, mi trabajo me llevó a pasar varios días en el mundialmente famoso centro de longevidad: el condado autónomo de Bama Yao, en Guangxi.Como tierra de longevidad, los centenarios no son nada raro en Bama, mientras que los octogenarios y nonagenarios son algo habitual. Tras más de diez días de observación, llegué a la conclusión de que, más allá del excepcional entorno natural y las condiciones locales del suelo y el agua, hay otros tres factores que contribuyen de manera significativa a la longevidad de los habitantes de Bama.
Una mentalidad equilibrada
Entre los muchos centenarios que conocimos, casi sin excepción, todos tenían una actitud tranquila, positiva y optimista. Independientemente de sus circunstancias familiares o su nivel de vida, mantenían constantemente una disposición abierta y alegre.
La más memorable fue una centenario llamada Huang Ma Mei. Cuando visitamos su casa, observamos que estaba amueblada de forma modesta y carecía de electrodomésticos modernos, lo que indicaba un nivel de vida material bastante normal. Sin embargo, ante nosotros, la anciana Huang Ma Mei lucía una sonrisa perpetua, y su satisfacción con la vida irradiaba de su rostro. Durante la conversación, percibimos que esta satisfacción emanaba por completo de su corazón.Según sus propias palabras, ahora no tiene grandes preocupaciones en cuanto a la comida o la bebida, ya que ha superado todas las tormentas de la vida. Afronta todo con ecuanimidad y aceptación.
Mantener un nivel moderado de trabajo físico
Casi todos los centenarios que visitamos no habían dejado por completo el trabajo físico. En un pueblo, nos encontramos con una anciana de noventa años cuyo rostro mostraba manchas de la edad, pero que aún llevaba un cubo medio lleno de agua para regar su huerto. Sus movimientos seguían siendo notablemente ágiles y su resistencia era impresionante.
Según un investigador local que estudia el misterio de la longevidad de Bama, estos ancianos han pasado su vida trabajando. Aunque arduo, este esfuerzo físico les ha proporcionado un excelente ejercicio, evitando el rápido deterioro corporal con la edad, un factor clave en su longevidad. ¿No confirma esto precisamente el adagio de que «la vida está en el movimiento»?Por lo tanto, los habitantes de las ciudades modernas, que hacen muy poco ejercicio y aún menos trabajo manual, deberían tomar nota si desean vivir una vida larga.
Armonía familiar
La armonía familiar también está estrechamente relacionada con la longevidad, lo cual no es de extrañar.Un hogar armonioso fomenta la ausencia de ira. La ira no solo daña el corazón, sino también el cuerpo. Como dice el refrán, todas las dolencias provienen de la ira. Si un hogar está constantemente lleno de peleas y confusión, a los ancianos les resulta difícil mantener una mente tranquila y pacífica. Además, las emociones reprimidas y la tristeza pueden provocar la aparición de enfermedades.Entre los centenarios de Bama que hemos conocido, todos los hogares son armoniosos y felices. Los cónyuges se aman profundamente, las generaciones más jóvenes son respetuosas con sus padres y los mayores muestran una gran comprensión hacia sus descendientes. Prevalece el respeto y el afecto mutuos, lo que fomenta una vida sencilla pero profundamente feliz.
Por lo tanto, para nosotros, los habitantes de la ciudad, aunque no podemos replicar el entorno natural del que disfrutan los habitantes de Bama, estos tres principios están totalmente a nuestro alcance. Haríamos bien en aprender de las prácticas saludables de la comunidad longeva de Bama.