Στο Μπάμα της Γκουανγκξί, μια περιοχή γνωστή για τη μακροζωία, οι εκατοντάχρονοι δεν είναι καθόλου σπάνιοι, ενώ τα άτομα ηλικίας 80 και 90 ετών είναι συνηθισμένο φαινόμενο.Πέρα από το μοναδικά ευνοϊκό φυσικό περιβάλλον και τις τοπικές συνθήκες νερού και εδάφους, ξεχωρίζουν τρεις βασικοί παράγοντες μακροζωίας: η ήρεμη νοοτροπία, η διατήρηση κατάλληλων επιπέδων σωματικής εργασίας και οι αρμονικές οικογενειακές σχέσεις. Τον περασμένο Μάιο, η δουλειά με οδήγησε να περάσω αρκετές ημέρες στον παγκοσμίως γνωστό τόπο μακροζωίας, την αυτόνομη κομητεία Μπάμα Γιάο στο Γκουανγκξί.Ως γη μακροζωίας, οι εκατοντάχρονοι δεν είναι καθόλου σπάνιοι στο Bama, ενώ οι ογδοντάχρονοι και ενενηντάχρονοι είναι καθημερινό θέαμα. Μετά από πάνω από δέκα ημέρες παρατήρησης, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι πέρα από το εξαιρετικό φυσικό περιβάλλον της περιοχής και τις τοπικές συνθήκες εδάφους και νερού, τρεις άλλοι παράγοντες συμβάλλουν σημαντικά στη μακροζωία των κατοίκων του Bama.
Μια ισορροπημένη νοοτροπία
Μεταξύ των πολλών εκατοντάχρονων που συναντήσαμε, σχεδόν χωρίς εξαίρεση, ήταν άτομα που διέθεταν μια ισορροπημένη νοοτροπία και μια αισιόδοξη προοπτική. Ανεξάρτητα από το αν οι οικογενειακές τους συνθήκες ήταν ευνοϊκές ή δύσκολες, ή αν το βιοτικό τους επίπεδο ήταν μέτριο ή άνετο, διατηρούσαν σταθερά μια ευρύτητα πνεύματος και μια χαρούμενη διάθεση.
Η πιο εντυπωσιακή ήταν μια εκατοντάχρονη ονόματι Huang Ma Mei. Όταν επισκεφθήκαμε το σπίτι της, παρατηρήσαμε την ταπεινή επίπλωση και την έλλειψη σύγχρονων συσκευών, που υποδείκνυαν ένα μάλλον συνηθισμένο υλικό επίπεδο διαβίωσης. Ωστόσο, η ηλικιωμένη Huang Ma Mei στεκόταν μπροστά μας με ένα αέναο χαμόγελο, και η ικανοποίησή της από τη ζωή ακτινοβολούσε από το πρόσωπό της. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, αισθανθήκαμε ότι αυτή η ικανοποίηση προερχόταν εξ ολοκλήρου από την καρδιά της.Με τα δικά της λόγια, τώρα δεν έχει σημαντικές ανησυχίες για το φαγητό ή το ποτό, έχοντας ξεπεράσει όλες τις καταιγίδες της ζωής. Αντιμετωπίζει τα πάντα με ισορροπία και αποδοχή.
Διατήρηση μέτριας σωματικής εργασίας
Σχεδόν όλοι οι εκατοντάχρονοι που επισκεφθήκαμε δεν είχαν σταματήσει εντελώς τη σωματική εργασία. Σε ένα χωριό, συναντήσαμε μια ενενηντάχρονη γυναίκα με κηλίδες γήρατος στο πρόσωπο, που όμως ακόμα κουβαλούσε ένα μισογεμάτο κουβά με νερό για να ποτίσει το λαχανόκηπό της. Οι κινήσεις της παρέμεναν εξαιρετικά ευκίνητες και η αντοχή της εντυπωσιακή.
Σύμφωνα με έναν τοπικό ερευνητή που μελετά το μυστήριο της μακροζωίας στο Bama, αυτοί οι ηλικιωμένοι έχουν περάσει τη ζωή τους δουλεύοντας. Αν και επίπονη, αυτή η εργασία τους παρείχε εξαιρετική σωματική άσκηση, αποτρέποντας τη γρήγορη σωματική παρακμή με την ηλικία – ένας βασικός παράγοντας για τη μακροζωία τους. Αυτό δεν επιβεβαιώνει ακριβώς το ρητό ότι «η ζωή βρίσκεται στην κίνηση»;Επομένως, οι σύγχρονοι κάτοικοι των πόλεων, που ασκούνται πολύ λίγο και ασχολούνται ακόμη λιγότερο με χειρωνακτική εργασία, θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους αυτό το γεγονός αν επιθυμούν να ζήσουν μια μακρά ζωή.
Οικογενειακή αρμονία
Η οικογενειακή αρμονία συνδέεται επίσης στενά με τη μακροζωία, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη.Ένα αρμονικό νοικοκυριό προάγει την απουσία θυμού. Ο θυμός όχι μόνο βλάπτει την καρδιά, αλλά και το σώμα. Όπως λέει και το ρητό, όλες οι ασθένειες προέρχονται από τον θυμό. Αν ένα σπίτι είναι συνεχώς γεμάτο διαμάχες και αναταραχές, οι ηλικιωμένοι δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια ήρεμη και γαλήνια διάθεση. Επιπλέον, τα καταπιεσμένα συναισθήματα και η μελαγχολία μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ασθενειών.Μεταξύ των εκατονταετών που συναντήσαμε στο Μπάμα, κάθε νοικοκυριό είναι αρμονικό και ευτυχισμένο. Οι σύζυγοι αγαπούν βαθιά ο ένας τον άλλον, οι νεότερες γενιές είναι υπάκουες και οι ηλικιωμένοι δείχνουν κατανόηση προς τους απογόνους τους. Κυριαρχεί ο αμοιβαίος σεβασμός και η αγάπη, δημιουργώντας μια απλή αλλά γεμάτη χαρά ζωή.
Επομένως, για εμάς τους κατοίκους των πόλεων, αν και δεν μπορούμε να αναπαράγουμε το φυσικό περιβάλλον που απολαμβάνουν οι κάτοικοι της Μπάμα, αυτές οι τρεις αρχές είναι απολύτως εφικτές. Θα ήταν καλό να μάθουμε από τις πρακτικές υγείας της κοινότητας μακροζωίας της Μπάμα.