I Bama-regionen i Guangxi, der er kendt som et hotspot for lang levetid, er hundredeårige langt fra sjældne, og det er almindeligt at se folk i 80'erne og 90'erne.Ud over deres unikke gunstige naturlige miljø og lokale vand- og jordforhold er der tre vigtige faktorer, der bidrager til deres lange levetid: en rolig sindstilstand, et passende niveau af fysisk arbejde og harmoniske familieforhold. I maj i år var jeg på arbejde i flere dage i det verdenskendte langlevede område – det autonome amt Bama Yao i Guangxi.Som et land med lang levetid er hundredeårige langt fra ualmindelige i Bama, mens folk i firserne og halvtredserne er et dagligdags syn. Efter mere end ti dages observation konkluderede jeg, at ud over regionens enestående naturlige miljø og lokale jord- og vandforhold er der tre andre faktorer, der bidrager væsentligt til Bamas indbyggers lange levetid.
En afbalanceret tankegang
Blandt de mange hundredeårige, vi mødte, var der næsten uden undtagelse tale om personer med en afbalanceret tankegang og et optimistisk livssyn. Uanset om deres familieforhold var gunstige eller udfordrende, eller om deres levestandard var beskeden eller komfortabel, bevarede de konsekvent en bredsynet og munter indstilling.
Mest mindeværdigt var en hundredeårig ved navn Huang Ma Mei. Da vi besøgte hendes hjem, bemærkede vi dets beskedne indretning og mangel på moderne apparater, hvilket tydede på en ret almindelig materiel levestandard. Men da den ældre Huang Ma Mei stod foran os, bar hun et evigt smil, og hendes tilfredshed med livet strålede ud af hendes ansigt. Under samtalen fornemmede vi, at denne tilfredshed kom helt fra hjertet.Med hendes egne ord har hun nu ingen større bekymringer om mad eller drikke, efter at have overstået alle livets storme. Hun går til alt med sindsro og en følelse af accept.
Moderat fysisk arbejde
Næsten alle de hundredeårige, vi besøgte, havde ikke helt ophørt med fysisk arbejde. I en landsby mødte vi en 90-årig kvinde, hvis ansigt var præget af alderspletter, men som stadig bar en halvfuld spand vand for at vande sin grøntsagsmark. Hendes bevægelser var stadig bemærkelsesværdigt smidige, og hendes udholdenhed var bemærkelsesværdig god.
Ifølge en lokal forsker, der studerer Bamas mysterium om lang levetid, har disse ældre mennesker brugt deres liv på at arbejde. Selvom det var hårdt, gav dette arbejde dem en fremragende fysisk kondition, der forhindrede en hurtig fysisk tilbagegang med alderen – en nøglefaktor i deres lange levetid. Bekræfter dette ikke netop ordsproget om, at "livet ligger i bevægelse"?Derfor bør moderne byboere, der motionerer for lidt og arbejder endnu mindre, tage sig i agt, hvis de ønsker at leve et langt liv.
Familiesammenhold
Familiesammenhold er også tæt forbundet med lang levetid, hvilket ikke er overraskende.Et harmonisk hjem fremmer fraværet af vrede. Vrede skader ikke kun hjertet, men også kroppen. Som man siger, stammer alle lidelser fra vrede. Hvis et hjem konstant er fyldt med skænderier og uro, har de ældre svært ved at bevare et roligt og fredfyldt sind. Desuden kan ophobede følelser og tristhed føre til sygdom.Blandt de hundredeårige, vi har mødt i Bama, er alle husholdninger harmoniske og tilfredse. Ægtefællerne værdsætter hinanden dybt, de yngre generationer er pligtopfyldende, og de ældre viser forståelse over for deres efterkommere. Gensidig respekt og kærlighed hersker og skaber et almindeligt, men glædefyldt liv.
Derfor kan vi byboere, selvom vi ikke kan genskabe det naturlige miljø, som befolkningen i Bama nyder, sagtens følge disse tre principper. Vi gør klogt i at lære af de sundhedsmæssige vaner i Bamas langlivede samfund.