V Bama v Kuang-si, regionu proslulém dlouhověkostí, nejsou století lidé žádnou vzácností a osmdesátníci a devadesátníci jsou běžným jevem.Kromě jedinečně příznivého přírodního prostředí a místních podmínek vody a půdy vynikají tři klíčové faktory dlouhověkosti: klidná mysl, udržování přiměřené úrovně fyzické práce a harmonické rodinné vztahy. V květnu tohoto roku mě práce zavedla na několik dní do světově proslulého centra dlouhověkosti – autonomního okresu Bama Yao v Guangxi.Jako země dlouhověkosti nejsou století lidé v Bama nijak výjimeční, zatímco osmdesátníci a devadesátníci jsou zde běžným jevem. Po více než deseti dnech pozorování jsem došel k závěru, že kromě výjimečného přírodního prostředí a místních půdních a vodních podmínek přispívají k dlouhověkosti obyvatel Bama významně další tři faktory.
Vyrovnané myšlení
Mezi mnoha stoletými lidmi, které jsme potkali, měli téměř bez výjimky klidný, pozitivní a optimistický pohled na život. Bez ohledu na jejich rodinné poměry nebo životní úroveň si neustále zachovávali velkorysou a veselou povahu.
Nejhlubší dojem na nás udělala stoletá Huang Ma Mei. Když jsme navštívili její domov, všimli jsme si skromného vybavení a absence moderních spotřebičů, což naznačovalo spíše průměrnou materiální životní úroveň. Přesto před námi stála starší Huang Ma Mei s neustálým úsměvem na tváři, z níž vyzařovala spokojenost se životem. Během rozhovoru jsme vycítili, že tato spokojenost vychází zcela z jejího srdce.Podle jejích vlastních slov už nemá žádné velké starosti o jídlo a pití, protože překonala všechny životní bouře. Ke všemu přistupuje s vyrovnaností a smířením.
Udržování mírné fyzické námahy
Téměř všichni stoletci, které jsme navštívili, zcela nepřestali s fyzickou námahou. V jedné vesnici jsme potkali devadesátiletou ženu, jejíž tvář byla pokryta stařeckými skvrnami, ale přesto nosila napůl plné vědro s vodou, aby zalévala svou zeleninovou zahradu. Její pohyby byly pozoruhodně hbité a její výdrž působivá.
Podle místního výzkumníka, který studuje tajemství dlouhověkosti obyvatel Bamy, tito starší lidé strávili svůj život prací. Ačkoli byla tato práce namáhavá, poskytovala jim vynikající fyzické cvičení, které zabraňovalo rychlému úpadku tělesných sil s věkem – což je klíčový faktor jejich dlouhověkosti. Neověřuje to snad přesně rčení, že „život spočívá v pohybu“?Proto by moderní obyvatelé měst, kteří se příliš málo hýbou a ještě méně manuálně pracují, měli dbát na to, pokud chtějí žít dlouhý život.
Harmonie v rodině
Harmonie v rodině je také úzce spjata s dlouhověkostí, což není nijak překvapivé.Harmonická domácnost podporuje absenci hněvu. Hněv škodí nejen srdci, ale také tělu. Jak se říká, všechny nemoci vznikají z hněvu. Pokud je domov neustále plný hádek a nepokojů, je pro starší lidi obtížné udržet si klidnou a mírumilovnou mysl. Navíc potlačené emoce a skleslost mohou vést k propuknutí nemoci.Mezi stoletými obyvateli Bamy, které jsme potkali, je každá domácnost harmonická a spokojená. Manželé jsou si hluboce oddaní, mladší generace jsou poslušné a starší projevují značné porozumění vůči svým potomkům. Převládá vzájemný respekt a náklonnost, což podporuje obyčejný, ale hluboce radostný život.
Proto, i když my, obyvatelé měst, nemůžeme napodobit přírodní prostředí, které mají lidé v Bama, tyto tři zásady jsou zcela v našich silách. Měli bychom se poučit ze zdravých návyků v Bama, zemi dlouhověkosti.