В Бама, Гуанси – известен като център на дълголетието – столетниците далеч не са рядкост, а осемдесет- и деветдесетгодишните са често срещано явление.Освен уникално благоприятната природна среда и местните условия на вода и почва, три ключови фактора за дълголетие се открояват: спокоен начин на мислене, поддържане на подходящо ниво на физически труд и хармонични семейни отношения. През май тази година работата ме отведе да прекарам няколко дни в световноизвестния център на дълголетието – автономния окръг Бама Яо в Гуанси.Като земя на дълголетието, столетниците далеч не са рядкост в Бама, а осемдесет- и деветдесетгодишните са ежедневно явление. След повече от десет дни наблюдения стигнах до заключението, че освен изключителната природна среда и местните почвени и водни условия, три други фактора допринасят значително за дълголетието на жителите на Бама.
Балансирано мислене
Сред многото столетници, които срещнахме, почти без изключение всички бяха хора с балансирано мислене и оптимистична нагласа. Независимо дали семейните им обстоятелства бяха благоприятни или трудни, дали стандартът им на живот беше скромен или комфортен, те постоянно поддържаха широкосърдечно и весело настроение.
Най-запомняща се беше столетничката Хуан Ма Мей. Когато посетихме дома й, забелязахме скромното обзавеждане и липсата на модерни уреди, което показваше доста обикновен материален стандарт на живот. И все пак, стояща пред нас, възрастната Хуан Ма Мей носеше вечна усмивка, а от лицето й лъхаше удовлетворение от живота. По време на разговора усетихме, че това удовлетворение извираше изцяло от сърцето й.По нейните собствени думи, сега тя няма големи притеснения за храна и напитки, след като е преживяла всички бури в живота. Тя подхожда към всичко с равнодушие и чувство на приемане.
Поддържане на умерена физическа активност
Почти всички столетници, които посетихме, не бяха престанали напълно с физическата работа. В едно село срещнахме 90-годишна жена, чието лице бе покрито с пигментни петна, но все още носеше полупълна кофа с вода, за да напои зеленчуковата си градина на полето. Движенията й бяха забележително пъргави, а издръжливостта й – забележително добра.
Според местен изследовател, изучаващ тайната на дълголетието на хората от Бама, тези възрастни хора са прекарали живота си в труд. Въпреки че е тежка, тази работа им е осигурявала отлична физическа активност, предотвратявайки бързото влошаване на физическото състояние с възрастта – ключов фактор за дълголетието им. Не потвърждава ли това точно поговорката, че „животът е в движението“?Ето защо съвременните градски жители, които се занимават с твърде малко упражнения и още по-малко физически труд, трябва да обърнат внимание на това, ако искат да живеят дълго.
Семейна хармония
Семейната хармония също е тясно свързана с дълголетието, което не е изненадващо.Хармоничното домакинство спомага за липсата на гняв. Гневът не само вреди на сърцето, но и уврежда тялото. Както се казва, всички болести произтичат от гнева. Ако домът е постоянно изпълнен с кавги и размирици, възрастните хора трудно поддържат спокойно и мирно съзнание. Освен това, потисканите емоции и мрачното настроение могат да доведат до появата на болести.Сред столетниците от Бама, които сме срещали, всяко домакинство е хармонично и доволно. Съпрузите са дълбоко предани един на друг, по-младите поколения са послушни и почитателни, а възрастните са разбиращи към своите потомци. Взаимното уважение и обич преобладават, което им позволява да водят обикновен, но дълбоко радостен живот.
Ето защо, за нас, градските жители, макар да не можем да възпроизведем естествената среда, от която се ползват хората в Бама, тези три принципа са напълно постижими за нас. Трябва да се поучим от здравословните практики на дълголетната общност в Бама.