في باما، قوانغشي - وهي منطقة تشتهر بطول العمر - فإن المعمرين ليسوا نادرين، حيث يشيع وجود أشخاص في الثمانينيات والتسعينيات من العمر.بالإضافة إلى بيئتهم الطبيعية المواتية بشكل فريد وظروف المياه والتربة المحلية، هناك ثلاثة عوامل رئيسية طول العمر: العقلية الهادئة، والحفاظ على مستويات مناسبة من العمل البدني، والعلاقات الأسرية المتناغمة. في مايو الماضي، قضيت عدة أيام في العمل في منطقة طول العمر المشهورة عالمياً - مقاطعة باما ياو ذاتية الحكم في قوانغشي.باعتبارها أرض طول العمر، فإن المئيين ليسوا نادرين في باما، في حين أن الثمانينيين والتسعينيين مشهد مألوف. بعد أكثر من عشرة أيام من المراقبة، توصلت إلى أن هناك ثلاثة عوامل أخرى تساهم بشكل كبير في طول عمر سكان باما، إلى جانب البيئة الطبيعية الاستثنائية وظروف التربة والمياه المحلية.
عقلية متوازنة
من بين العديد من المعمرين الذين التقينا بهم، كان معظمهم، دون استثناء تقريبًا، أفرادًا يتمتعون بعقلية متوازنة ونظرة متفائلة. بغض النظر عما إذا كانت ظروفهم العائلية مواتية أو صعبة، أو ما إذا كان مستوى معيشتهم متواضعًا أو مريحًا، فقد حافظوا دائمًا على طباعهم المتسامحة والمبهجة.
أكثر ما بقي في الذاكرة هو معمرة تدعى هوانغ ما مي. عندما زرنا منزلها، لاحظنا أن أثاثه متواضع ويفتقر إلى الأجهزة الحديثة، مما يشير إلى مستوى معيشي عادي إلى حد ما. ومع ذلك، كانت المسنة هوانغ ما مي تقف أمامنا بابتسامة دائمة، وتشع من وجهها الرضا عن الحياة. خلال المحادثة، شعرنا أن هذا الرضا ينبع من قلبها تمامًا.على حد تعبيرها، لم يعد لديها الآن أي قلق كبير بشأن الطعام أو الشراب، بعد أن تجاوزت كل عواصف الحياة. إنها تنظر إلى كل شيء بهدوء وتقبلت ظروفها.
الحفاظ على نشاط بدني معتدل
لم يتوقف جميع المعمرين الذين زرناهم عن النشاط البدني تمامًا. في إحدى القرى، التقينا بامرأة تبلغ من العمر تسعين عامًا، كان وجهها يحمل علامات الشيخوخة، لكنها كانت لا تزال تحمل دلوًا نصف ممتلئ بالماء لري حديقتها النباتية. كانت حركاتها لا تزال رشيقة بشكل ملحوظ، وقوتها البدنية جيدة بشكل ملحوظ.
وفقًا لباحث محلي يدرس سر طول عمر سكان باما، فقد أمضى هؤلاء المسنون حياتهم في العمل الشاق. على الرغم من صعوبة هذا العمل، إلا أنه كان بمثابة تمرين بدني ممتاز، مما منع التدهور السريع للجسم مع تقدم العمر - وهو عامل رئيسي في طول عمرهم. ألا يؤكد هذا بالضبط المقولة التي تقول "الحياة تكمن في الحركة"؟لذلك، يجب على سكان المدن الحديثة، الذين يمارسون القليل من التمارين الرياضية وينخرطون في القليل من العمل، أن ينتبهوا إلى ذلك إذا كانوا يرغبون في العيش طويلاً.
الوئام الأسري
الوئام الأسري مرتبط ارتباطًا وثيقًا بطول العمر، وهو أمر لا يثير الدهشة.الأسرة المتناغمة تقلل من الغضب. الغضب لا يضر القلب فحسب، بل يضر الجسم أيضاً. كما يقول المثل، كل الأمراض تنشأ من الغضب. إذا كان المنزل مليئاً بالشجار والاضطراب باستمرار، يصعب على كبار السن الحفاظ على هدوء بالهم وسلامهم الداخلي. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي المشاعر المكبوتة والكآبة إلى الإصابة بالمرض.من بين المعمرين الذين قابلناهم في باما، كل أسرة تعيش في وئام ورضا. الأزواج يقدرون بعضهم البعض تقديرًا عميقًا، والأجيال الشابة تفي بواجباتها تجاه آبائها، وكبار السن يبدون تفهمًا تجاه أحفادهم. يسود الاحترام المتبادل والمودة، مما يخلق حياة عادية ولكنها مليئة بالسعادة.
لذلك، بالنسبة لنا نحن سكان المدن، في حين أننا لا نستطيع تكرار البيئة الطبيعية التي يتمتع بها سكان باما، فإن هذه المبادئ الثلاثة في متناول أيدينا تمامًا. من الأفضل لنا أن نتعلم من الممارسات الصحية لمجتمع باما طويل العمر.