Soluk ten ve dudaklar? Çömeldiğinizde ayağa kalktığınızda baş dönmesi? Gerçekten anemik olabilirsiniz.Ne yapmalı? Domuz ciğeri veya kırmızı hurma yemek kanı yenilemek için etkili midir? Southern Medical University'nin Zhujiang Hastanesi Hematoloji Bölümü Direktörü Profesör Li Yuhua, diyet terapisinin sağlığın korunmasına yardımcı olabileceğini, ancak anemi belirtileri ortaya çıkmışsa, altta yatan nedenin belirlenmesi çok önemli olduğunu belirtiyor. "Kanı yenilemek" için en doğrudan yaklaşım, tıbbi gözetim altında demir takviyesi almaktır.
Kötü yaşam tarzı alışkanlıkları anemiye yol açabilir
Günlük yaşamda, bazı kişiler soluk bir cilt ve dudaklara sahip olabilir, kanı azmış gibi görünebilirken, diğerleri çömeldiikten sonra ayağa kalkarken baş dönmesi yaşayabilir. İnsanlar genellikle bunu "anemi" belirtisi olarak algılar ve ilk tepkileri bunun önemli bir şey olmadığı ve kırmızı hurma veya domuz karaciğeri gibi kan yapıcı gıdalar yiyerek giderilebileceği yönündedir.Dr. Li Yuhua, tıbbi olarak tanımlanan aneminin sadece besin takviyeleri ile çözülemeyeceği konusunda uyarıyor.
Aneminin nedenleri nelerdir? Kimler anemiye yatkındır? Dr. Li, beslenme kaynaklı aneminin klinik olarak en yaygın tür olduğunu ve demir eksikliği anemisinin en sık görülen alt türü olduğunu açıklıyor.Bu tür anemi, nüfusun %10'undan fazlasını etkilemektedir ve fizyolojik faktörler nedeniyle doğurganlık çağındaki kadınlar en çok risk altındadır. Ancak, iki kötü beslenme alışkanlığı da anemiye katkıda bulunabilir. Birincisi, sert çay içmek. Çay yüksek düzeyde tanik asit içerir ve büyük miktarlarda sert çay tüketmek, bu asidin vücuttaki demirle bağlanmasına ve demir emilimini engellemesine neden olur.Güçlü çayın uzun süreli tüketimi demir emilimini ciddi şekilde bozar ve anemiye ve yetersiz beslenmeye yol açar. Bu durum özellikle yaşlılar arasında yaygındır. İkincisi, et tüketiminden kaçınmaktır. Bazı genç kadınlar kilo vermek için et tüketimini kısıtırken, yaşlılar sağlık yararları nedeniyle vejeteryanlığı savunabilir. Her iki uygulama da anemiye katkıda bulunan bir başka faktör olan B12 vitamini eksikliğine yol açabilir.
Anemiyi gösteren birçok belirti vardır
Cilt ve dudaklarda solukluk, baş dönmesi ve gözlerde karıncalanma dışında, anemi yorgunluk, halsizlik, cilt ve mukoza zarında solukluk, çarpıntı, uykusuzluk, hafıza kaybı, iştah azalması ve kadınlarda adet düzensizlikleri ile kendini gösterir.Li Yuhua, birçok kişinin hafif semptomları yaşamı değiştirmeyen semptomlar olarak görmezden geldiğini ve diyet değişikliklerinin yeterli olduğuna inandığını belirtiyor. Gerçekte, aneminin ciddiyeti ve riskleri semptomların yoğunluğu ile doğrudan ilişkili değildir. Düzenli tıbbi değerlendirmeler tavsiye edilir; temel kan sayımı, herhangi bir pratisyen hekimden alınabilecek en basit ve en doğrudan testtir. Özellikle yaşlılarda kronik anemi, kardiyovasküler hastalıkları tetikleyebilir ve hafife alınmamalıdır.
Tüm anemiler besin takviyelerine yanıt vermez
Kırmızı hurma ve domuz karaciğeri gerçekten kanı yenileyebilir mi? Li Yuhua, geleneksel sağlık uygulamalarında kırmızı hurmanın kan ve enerji yenilemesi için yararlı olduğu kabul edilse de, patolojik anemi için terapötik değeri çok az olduğunu açıklıyor.Domuz karaciğeri gibi hayvansal sakatatlar ise, demir açısından zengin olmaları inkar edilemez olsa da, sakatatlar, özellikle de karaciğer, vücudun birincil detoksifikasyon organı olarak işlev görür. Metabolik atıklar, vücuttan atılmak için karaciğerden geçmek zorundadır, bu da sakatatları demir takviyesi için uygun bir kaynak haline getirmez. En doğrudan yaklaşım, tıbbi rehberlik altında demir takviyesi almaktır.
Daha da önemlisi, anemi sadece bir semptomdur. Doktorlar, aneminin varlığını ve şiddetini teşhis etmenin ötesinde, altta yatan nedeni de belirlemelidir. Yaygın beslenme kaynaklı demir eksikliği anemisi için demir takviyeleri yeterli olabilir.Ancak anemi bazen iç kanama gibi başka sorunlardan kaynaklanabilir — en yaygın olarak hemoroid, gastrointestinal sistem kanamaları veya hatta kanamaya neden olan ciddi tümörler. Bu gibi durumlarda anemi, altta yatan nedenin belirlenmesi gerektiğini gösteren bir alarm sinyali görevi görür. Ayrıca, demir takviyeleri aplastik anemi için etkisizdir, diyetle tedavi ise hiç söz konusu olamaz.Guangdong'da yaygın bir hastalık olan talasemi buna bir örnektir. Kemik iliğinin hematopoietik fonksiyonunu bozan genetik bozukluklardan kaynaklanan bu hastalık, özel tedavi gerektirir. Hafif vakalarda müdahale gerekmeyebilirken, orta dereceli vakalar için özel tedavi protokolleri vardır. Şiddetli talasemi için ise kemik iliği nakli şu anda tek tedavi seçeneği olmaya devam etmektedir.