Blek hy och läppar? Yrsel när du reser dig efter att ha hukat? Du kan mycket väl vara anemisk.Vad ska man göra? Är det effektivt att äta grislever eller röda dadlar för att fylla på blodet? Professor Li Yuhua, chef för hematologi vid Southern Medical University's Zhujiang Hospital, varnar för att även om kostterapi kan bidra till att bibehålla hälsan hos friska personer, är det fortfarande av största vikt att identifiera den bakomliggande orsaken om anemiska symtom har uppstått. Det mest direkta sättet att "fylla på blodet" är att ta järntillskott under medicinsk övervakning.
Dåliga livsvanor kan leda till anemi
I vardagen kan vissa personer ha blek hy och bleka läppar och verka blodfattiga, medan andra upplever yrsel när de reser sig efter att ha suttit på huk. Människor uppfattar ofta detta som ett tecken på "anemi", och den första reaktionen är att det inte är något allvarligt och att det kan åtgärdas genom att äta blodbildande livsmedel som röda dadlar eller animaliska slaktbiprodukter som grislever.Dr Li Yuhua varnar för att medicinskt definierad anemi inte kan botas enbart genom kosttillskott.
Vad orsakar anemi? Vem är mottaglig? Dr Li förklarar att näringsbetingad anemi är kliniskt mest förekommande, med järnbristanemi som den vanligaste formen.Denna form av anemi drabbar över 10 % av befolkningen, och kvinnor i fertil ålder är mest utsatta på grund av fysiologiska faktorer. Två dåliga kostvanor kan dock också bidra till anemi. För det första att dricka starkt te. Te innehåller höga halter av garvsyra, och om man dricker stora mängder starkt te binder denna syra järn i kroppen, vilket hindrar järnupptaget.Långvarig konsumtion av starkt te försämrar järnupptaget avsevärt, vilket leder till anemi och undernäring. Detta tillstånd är särskilt vanligt bland äldre. För det andra, att undvika köttkonsumtion. Vissa unga kvinnor begränsar sitt köttintag för att gå ner i vikt, medan äldre personer kan förespråka vegetarianism för att de tror att det är hälsosamt. Båda dessa vanor kan leda till vitamin B12-brist, en annan faktor som bidrar till anemi.
Flera symtom tyder på anemi
Förutom blek hud och läppar, yrsel och synrubbningar, yttrar sig anemi genom trötthet, lustlöshet, blek hud och slemhinnor, hjärtklappning, sömnlöshet, minnesförlust, minskad aptit och oregelbunden menstruation hos kvinnor.Li Yuhua konstaterar att många tror att milda symtom kan hanteras genom kostförändringar. Anemins svårighetsgrad och risker korrelerar dock inte direkt med symtomens intensitet. Regelbundna medicinska undersökningar rekommenderas, där en enkel blodstatus är det enklaste testet – tillgängligt hos alla allmänläkare. Kronisk anemi hos äldre kan särskilt utlösa hjärt-kärlsjukdomar och bör inte underskattas.
Alla typer av anemi svarar inte på kosttillskott
Kan röda dadlar och grislever verkligen återställa blodet? Li Yuhua förklarar att även om traditionella hälsometoder anser att röda dadlar är bra för blodet och energipåfyllningen, har de liten terapeutisk värde för patologisk anemi.När det gäller animaliska slaktbiprodukter som grislever är det viktigt att notera att levern – som kroppens primära avgiftningsorgan – bearbetar metaboliska avfallsprodukter för eliminering, även om den utan tvekan är rik på järn. Därför rekommenderas inte konsumtion av animaliska slaktbiprodukter för blod- eller järntillskott. Den mest direkta metoden är fortfarande järntillskott under medicinsk vägledning.
Ännu viktigare är att anemi endast är ett symptom. Förutom att diagnostisera förekomsten och svårighetsgraden måste läkare identifiera den underliggande orsaken. För vanlig järnbristanemi kan järntillskott vara tillräckligt.Anemi kan dock ibland bero på andra problem, såsom inre blödningar – vanligtvis från hemorrojder, blödningar i mag-tarmkanalen eller till och med allvarliga tumörer. I sådana fall fungerar anemi som en varningssignal som indikerar att den bakomliggande orsaken måste identifieras.
Dessutom är järntillskott ineffektiva vid aplastisk anemi, för att inte tala om kosttillskott.Thalassemi, en vanlig sjukdom i Guangdong, är ett exempel på detta. Den orsakas av genetiska defekter som försämrar benmärgens hematopoetiska funktion och kräver specialiserad behandling. Milda fall kräver ingen behandling, medan måttliga fall har specifika behandlingsprotokoll. För svår thalassemi är benmärgstransplantation för närvarande det enda botemedlet.