Bledá pleť a pery? Závraty pri vstávaní z drepu? Možno trpíte anémiou.Čo robiť? Je konzumácia bravčovej pečene alebo červených datlí účinná na doplnenie krvi? Profesor Li Yuhua, riaditeľ hematológie v nemocnici Zhujiang Hospital na Southern Medical University, varuje, že hoci diétna terapia môže pomôcť udržiavať zdravie, ak sa prejavili príznaky anémie, je naďalej najdôležitejšie zistiť jej príčinu. Najpriamejší prístup k „doplneniu krvi“ zahŕňa doplnky železa pod lekárskym dohľadom.
Nezdravé návyky môžu viesť k anémii
V každodennom živote môžu niektorí ľudia vykazovať bledú pleť a pery, ktoré vyzerajú bez krvi, zatiaľ čo iní pociťujú závraty pri vstávaní z drepu. Ľudia to často považujú za príznak „anémie“ a ich prvou reakciou je, že to nie je nič vážne – stačí jesť potraviny, ktoré podporujú tvorbu krvi, ako sú často spomínané červené datle alebo vnútornosti zvierat, napríklad bravčová pečeň.Dr. Li Yuhua varuje, že medicínsky definovaná anémia sa nedá vyriešiť len doplnkami stravy.
Čo spôsobuje anémiu? Kto je náchylný? Dr. Li vysvetľuje, že z hľadiska výživy je klinicky najčastejšia anémia, pričom najbežnejšou formou je anémia z nedostatku železa.Táto forma anémie postihuje viac ako 10 % populácie, pričom ženy v plodnom veku sú na ňu náchylné najviac kvôli fyziologickým faktorom. K anémii však môžu prispievať aj dva zlé stravovacie návyky. Po prvé, pitie silného čaju. Čaj obsahuje vysoké množstvo kyseliny tanínovej a konzumácia veľkého množstva silného čaju spôsobuje, že sa táto kyselina viaže na železo v tele, čím bráni jeho vstrebávaniu.Dlhodobá konzumácia silného čaju výrazne zhoršuje vstrebávanie železa, čo vedie k anémii a podvýžive. Tento stav je obzvlášť častý u starších ľudí. Po druhé, vyhýbanie sa konzumácii mäsa. Niektoré mladé ženy obmedzujú príjem mäsa, aby schudli, zatiaľ čo starší ľudia môžu obhajovať vegetariánstvo pre vnímané zdravotné výhody. Obe praktiky môžu viesť k nedostatku vitamínu B12, čo je ďalší faktor prispievajúci k anémii.
Anémiu naznačuje viacero príznakov
Okrem bledosti pleti a pier, závratov a videnia hviezdičiek sa anémia prejavuje únavou, apatiou, bledou pokožkou a sliznicami, búšením srdca, nespavosťou, zhoršením pamäti, zníženou chuťou do jedla a nepravidelnou menštruáciou u žien.Li Yuhua poznamenáva, že mnohí veria, že mierne symptómy nemajú významný vplyv na každodenný život, a namiesto toho sa spoliehajú na výživové doplnky na zmiernenie príznakov. V skutočnosti však závažnosť a riziká anémie priamo nesúvisia s intenzitou symptómov. Dôrazne sa odporúčajú pravidelné lekárske vyšetrenia, pričom najjednoduchším prístupom je rutinné vyšetrenie krvného obrazu, ktoré je ľahko dostupné u všeobecného lekára. Najmä u starších ľudí môže chronická anémia vyvolať kardiovaskulárne ochorenia a nemala by sa podceňovať.
Nie všetky formy anémie reagujú na doplnky stravy
Môžu červené datle a bravčová pečeň skutočne doplniť krv? Li Yuhua vysvetľuje, že hoci tradičné zdravotné postupy považujú červené datle za prospešné pre doplnenie krvi a energie, majú malú terapeutickú hodnotu pri patologickej anémii.Pokiaľ ide o vnútornosti zvierat, ako sú bravčové pečene, hoci sú nepochybne bohaté na železo, vnútornosti – najmä pečeň – slúžia ako primárny detoxikačný orgán tela. Metabolické odpadové látky musia prejsť pečeňou, aby mohli byť vylúčené, preto nie je vhodné spoliehať sa na vnútornosti zvierat ako na doplnok krvi a železa. Najpriamejším prístupom zostáva doplnok železa pod lekárskym dohľadom.
Ešte dôležitejšie je, že anémia je iba symptóm. Okrem diagnostikovania jej prítomnosti a závažnosti musia lekári identifikovať jej základnú príčinu. V prípade bežnej anémie z nedostatku železa v strave môžu stačiť doplnky železa.Anémia však môže niekedy vyplývať z iných problémov, ako je vnútorné krvácanie – najčastejšie z hemoroidov, krvácania v gastrointestinálnom trakte alebo dokonca závažných nádorov spôsobujúcich krvácanie. V takýchto prípadoch slúži anémia ako varovný signál, ktorý naznačuje potrebu identifikovať základnú príčinu. Okrem toho sú doplnky železa neúčinné pri aplastickej anémii, nieto ešte pri liečbe stravou.Príkladom je talasémia, bežné ochorenie v provincii Guangdong. Je spôsobená genetickými poruchami, ktoré narušujú hematopoetickú funkciu kostnej drene, a vyžaduje špecializovanú liečbu. Mierna talasémia nemusí vyžadovať žiadny zásah, zatiaľ čo stredne ťažké prípady majú špecifické terapeutické protokoly. V prípade ťažkej talasémie je transplantácia kostnej drene v súčasnosti jedinou liečebnou možnosťou.