Blada cera i usta? Zawroty głowy po wstaniu z kucki? Być może rzeczywiście cierpisz na anemię.Co robić? Czy jedzenie wątróbki wieprzowej lub czerwonych daktyli jest skuteczne w uzupełnianiu krwi? Profesor Li Yuhua, dyrektor hematologii w szpitalu Zhujiang Southern Medical University, radzi, że chociaż terapia dietetyczna może pomóc w utrzymaniu zdrowia u osób zdrowych, w przypadku wystąpienia objawów niedokrwistości należy zbadać konkretne przyczyny. Najbardziej bezpośrednim sposobem „uzupełnienia krwi” pozostaje suplementacja żelaza pod nadzorem lekarza.
Złe nawyki życiowe mogą prowadzić do anemii
W codziennym życiu niektóre osoby mogą mieć bladą cerę i usta, sprawiając wrażenie pozbawionych krwi, podczas gdy inne odczuwają zawroty głowy po wstaniu z kucki. Ludzie często uznają to za objaw „anemii”, a ich pierwszą reakcją jest przekonanie, że nie jest to nic poważnego i można temu zaradzić, spożywając pokarmy budujące krew, takie jak czerwone daktyle lub podroby zwierzęce, np. wątróbkę wieprzową.Dr Li Yuhua ostrzega, że niedokrwistość zdefiniowana medycznie nie może być wyleczona wyłącznie poprzez suplementację diety.
Co powoduje niedokrwistość? Kto jest na nią podatny? Dr Li wyjaśnia, że niedokrwistość spowodowana niedoborem składników odżywczych jest klinicznie najczęstszą formą, a jej najczęstszym podtypem jest niedokrwistość z niedoboru żelaza.Ta forma niedokrwistości dotyka ponad 10% populacji, a kobiety w wieku rozrodczym są najbardziej podatne na nią ze względu na czynniki fizjologiczne. Jednak dwa złe nawyki żywieniowe również mogą przyczyniać się do niedokrwistości. Po pierwsze, picie mocnej herbaty. Herbata zawiera duże ilości kwasu taninowego, który w dużych ilościach wiąże się z żelazem w organizmie, utrudniając jego wchłanianie.Długotrwałe spożywanie mocnej herbaty poważnie upośledza wchłanianie żelaza, prowadząc do niedokrwistości i niedożywienia. Stan ten występuje szczególnie często wśród osób starszych. Po drugie, unikanie spożywania mięsa. Niektóre młode kobiety ograniczają spożycie mięsa w celu utraty wagi, podczas gdy osoby starsze mogą opowiadać się za wegetarianizmem ze względu na postrzegane korzyści zdrowotne. Obie praktyki mogą prowadzić do niedoboru witaminy B12, który jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do niedokrwistości.
Wiele objawów wskazuje na anemię
Oprócz bladości cery i warg, zawrotów głowy i widzenia gwiazdek, anemia objawia się zmęczeniem, apatią, bladą skórą i błonami śluzowymi, kołataniem serca, bezsennością, pogorszeniem pamięci, zmniejszeniem apetytu i nieregularnymi miesiączkami u kobiet.Li Yuhua zauważa, że wiele osób uważa, iż łagodne objawy można opanować poprzez zmianę diety. Jednak nasilenie i ryzyko związane z niedokrwistością nie są bezpośrednio związane z intensywnością objawów. Zaleca się regularne badania lekarskie, a najprostszym testem jest podstawowe badanie krwi, które można wykonać u każdego lekarza pierwszego kontaktu. Szczególnie przewlekła niedokrwistość u osób starszych może przyspieszyć rozwój chorób sercowo-naczyniowych i nie należy jej lekceważyć.
Nie wszystkie rodzaje niedokrwistości reagują na suplementację diety
Czy czerwone daktyle i wątróbka wieprzowa naprawdę mogą uzupełnić krew? Li Yuhua wyjaśnia, że chociaż tradycyjne praktyki zdrowotne uznają czerwone daktyle za korzystne dla uzupełnienia krwi i energii, mają one niewielką wartość terapeutyczną w przypadku niedokrwistości patologicznej.Jeśli chodzi o podroby zwierzęce, takie jak wątroba wieprzowa, to choć są one niewątpliwie bogate w żelazo, podroby – a zwłaszcza wątroba – pełnią funkcję głównego organu detoksykacyjnego organizmu. Odpady metaboliczne muszą przejść przez wątrobę, aby zostać wydalone, co sprawia, że podroby nie są odpowiednim źródłem suplementacji żelaza. Najbardziej bezpośrednim podejściem pozostaje suplementacja żelaza pod nadzorem lekarza.
Co ważniejsze, anemia jest jedynie objawem. Poza zdiagnozowaniem jej obecności i nasilenia, lekarze muszą zidentyfikować przyczynę leżącą u jej podstaw. W przypadku powszechnej niedokrwistości z niedoboru żelaza suplementy żelaza mogą być wystarczające.Jednak anemia może czasami wynikać z innych problemów, takich jak krwawienie wewnętrzne – najczęściej z hemoroidów, krwotoków z przewodu pokarmowego, a nawet ciężkich nowotworów powodujących krwawienie. W takich przypadkach anemia służy jako sygnał alarmowy, wskazujący na potrzebę zidentyfikowania przyczyny. Ponadto suplementy żelaza są nieskuteczne w przypadku niedokrwistości aplastycznej, nie mówiąc już o środkach dietetycznych.Przykładem tego jest talasemia, powszechna choroba w Guangdong. Jest ona spowodowana wadami genetycznymi upośledzającymi funkcję krwiotwórczą szpiku kostnego i wymaga specjalistycznego leczenia. Łagodne przypadki mogą nie wymagać interwencji, natomiast przypadki umiarkowane wymagają określonych protokołów terapeutycznych. W przypadku ciężkiej talasemii jedyną metodą leczenia pozostaje obecnie przeszczep szpiku kostnego.