얼굴과 입술이 창백하고, 쪼그려 앉았다 일어날 때 눈앞이 핑 돌면? 정말 빈혈일 수 있습니다.어떻게 해야 할까요? 돼지 간이나 대추를 먹어 피를 보충하는 게 도움이 될까요? 남방의과대학 주강병원 혈액과 주임 의사 이옥화 교수는 건강인에게는 식이요법으로 건강을 유지하는 것이 도움이 될 수 있지만, 이미 빈혈 증상이 나타난 경우에는 구체적인 원인을 확인해야 하며, 가장 직접적인 '보혈' 방법은 의사의 지도 하에 철분제를 보충하는 것이라고 조언합니다.
나쁜 생활 습관이 빈혈을 유발할 수 있다
일상에서 어떤 사람들은 얼굴과 입술이 창백해 혈색이 없어 보이고, 어떤 사람들은 쪼그렸다가 일어날 때 눈앞이 핑 돌기도 한다. 사람들은 흔히 이를 '빈혈' 증상으로 인식하며, 대개 별일 아니라고 생각하고 대추나 돼지 간 같은 동물 내장류 같은 보혈 식품을 먹으면 된다고 여긴다.이옥화(李玉华)는 진정한 의학적 의미의 빈혈이 발생했을 경우 음식만으로 보충할 수 없다고 경고합니다.
그렇다면 빈혈의 원인은 무엇이며, 어떤 사람들이 빈혈에 취약할까요? 이옥화는 임상에서 가장 흔한 빈혈 원인이 영양성 빈혈이며, 그중에서도 철분 결핍성 빈혈이 가장 흔하다고 설명합니다.인구 중 이 유형의 빈혈 발생률은 10% 이상에 달한다. 특히 가임기 여성에게 가장 흔한데, 이는 여성의 생리적 특성과 무관하지 않다.
하지만 일상생활 속 두 가지 나쁜 식습관도 빈혈을 유발할 수 있다. 첫째는 진한 차를 마시는 것이다. 차에는 다량의 타닌산이 함유되어 있어 진한 차를 많이 마시면 타닌산이 체내 철분과 결합해 철분 흡수를 방해한다.장기간 진한 차를 마시면 철분 흡수에 심각한 영향을 미쳐 빈혈과 영양실조를 유발할 수 있습니다. 이러한 상황은 노인에게서 쉽게 발생합니다.
둘째는 고기를 먹지 않는 것입니다. 일부 젊은 여성들은 다이어트를 위해 고기를 먹지 않거나, 노인들이 채식을 건강하다고 여겨 고기를 먹지 않는 경우도 있습니다. 이 역시 체내 비타민 B12 결핍을 초래하여 빈혈의 원인이 될 수 있습니다.
다양한 증상으로 알 수 있는 빈혈
얼굴과 입술이 창백해지고 어지러움, 눈앞이 핑 돌기 등의 증상 외에도 빈혈은 피로감과 무기력함, 피부와 점막의 창백함, 두근거림, 불면증, 기억력 감퇴, 식욕 부진, 여성의 생리 불순 등 다양한 증상으로 나타납니다.이옥화(李玉华)는 많은 사람들이 증상이 가벼우면 생활에 지장이 없다고 생각하며 평소 식이요법으로 보충하면 된다고 말한다고 전했다. 실제로 빈혈의 심각성과 위험성은 증상과 비례하지 않는다. 정기적인 검진과 평가를 권장하며, 가장 간단하고 직접적인 방법은 혈액 검사로 병원에 갈 때 일반 내과 의사에게 문의하면 된다. 특히 노년층의 경우 장기적인 만성 빈혈은 심혈관 질환을 유발할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 된다.
모든 빈혈이 식이 보충으로 해결되는 것은 아니다
대추와 돼지 간이 정말 혈액 보충에 도움이 될까? 이옥화 박사는 건강 관리 측면에서는 대추가 혈액과 기운을 보충해 건강에 유익하다고 여겨지지만, 이미 병리적 빈혈 상태라면 대추 섭취는 큰 의미가 없다고 설명했다.돼지 간 같은 동물 내장은 확실히 철분 함량이 높지만, 내장 특히 간은 동물 체내 최대의 해독 기관으로, 대사 산물은 모두 간을 거쳐 처리되어 체외로 배출됩니다. 따라서 동물 내장을 먹어 철분 보충을 권하지 않습니다. 가장 직접적인 방법은 의사의 지도 하에 철분제를 복용하는 것입니다.
더 중요한 것은 빈혈은 단지 증상일 뿐이라는 점입니다. 의사는 빈혈 유무와 정도를 진단하는 것 외에도 근본 원인을 찾아내는 것이 더 중요합니다. 흔한 영양성 철결핍성 빈혈이라면 직접 철분제를 보충할 수 있습니다.하지만 때로는 다른 문제가 빈혈을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 체내 특정 부위의 출혈, 가장 흔한 치질 출혈이나 위장관 등 소화관 출혈; 심지어 심각한 종양으로 인한 출혈 등이 있을 수 있습니다. 이 경우 빈혈은 경보 신호로, 근본적인 '원인'을 찾아내야 함을 알립니다.
또한 재생불량성 빈혈의 경우 철분제 보충은 효과가 없으며, 식이 보충은 더더욱 무의미합니다.광둥 지역에서 흔히 볼 수 있는 지중해빈혈이 바로 그런 경우입니다. 유전자 결함으로 인해 골수 조혈 기능에 문제가 생겨 특별한 치료가 필요합니다. 경증 지중해빈혈은 별다른 처치가 필요 없으며, 중증 환자에게도 특정 치료법이 있습니다. 중증 환자의 경우 현재로서는 골수 이식만이 해결책입니다.