Kulit pucat dan bibir? Pusing saat berdiri setelah jongkok? Anda mungkin memang anemia.Apa yang harus dilakukan? Apakah makan hati babi atau kurma merah efektif untuk menambah darah? Profesor Li Yuhua, Direktur Departemen Hematologi di Rumah Sakit Zhujiang Universitas Kedokteran Selatan, mengingatkan bahwa meskipun terapi diet dapat membantu menjaga kesehatan pada orang yang sehat, jika gejala anemia sudah muncul, mengidentifikasi penyebab dasarnya tetap menjadi prioritas utama. Pendekatan paling langsung untuk "menambah darah" adalah suplementasi zat besi di bawah pengawasan medis.
Kebiasaan hidup yang buruk dapat menyebabkan anemia
Dalam kehidupan sehari-hari, beberapa orang mungkin memiliki kulit dan bibir pucat, tampak kurang darah, sementara yang lain mengalami pusing saat berdiri setelah jongkok. Orang sering menganggap ini sebagai tanda "anemia," dengan reaksi awal bahwa itu bukan masalah besar dan dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan penambah darah seperti kurma merah atau jeroan hewan seperti hati babi.Dr. Li Yuhua mengingatkan bahwa anemia yang secara medis didefinisikan tidak dapat disembuhkan hanya dengan suplemen makanan.
Apa penyebab anemia? Siapa yang rentan? Dr. Li menjelaskan bahwa anemia yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi secara klinis merupakan bentuk yang paling umum, dengan anemia defisiensi besi sebagai subtipe yang paling sering.Bentuk anemia ini mempengaruhi lebih dari 10% populasi, dengan wanita usia subur menjadi yang paling rentan karena faktor fisiologis. Namun, dua kebiasaan diet yang buruk juga dapat berkontribusi pada anemia. Pertama, minum teh kental. Teh mengandung kadar asam tanat yang tinggi, dan mengonsumsi teh kental dalam jumlah besar menyebabkan asam ini mengikat zat besi dalam tubuh, menghambat penyerapan zat besi.Konsumsi teh kental dalam jangka panjang secara serius mengganggu penyerapan zat besi, menyebabkan anemia dan malnutrisi. Kondisi ini terutama umum terjadi pada lansia. Kedua, menghindari konsumsi daging. Beberapa wanita muda membatasi asupan daging untuk menurunkan berat badan, sementara lansia mungkin menganjurkan vegetarianisme karena manfaat kesehatan yang diperkirakan. Kedua praktik ini dapat menyebabkan defisiensi vitamin B12, faktor lain yang berkontribusi terhadap anemia.
Gejala-gejala yang menandakan anemia
Selain kulit dan bibir pucat, pusing, dan melihat bintang-bintang, anemia juga ditandai dengan kelelahan, lesu, kulit dan membran mukosa pucat, detak jantung tidak teratur, insomnia, penurunan memori, nafsu makan berkurang, dan ketidakteraturan menstruasi pada wanita.Li Yuhua mencatat bahwa banyak orang percaya gejala ringan dapat diatasi melalui penyesuaian diet. Namun, keparahan dan risiko anemia tidak berkorelasi langsung dengan intensitas gejala. Pemeriksaan medis rutin disarankan, dengan hitung darah dasar sebagai tes termudah—tersedia melalui dokter umum mana pun. Anemia kronis pada lansia, khususnya, dapat memicu penyakit kardiovaskular dan tidak boleh diremehkan.
Tidak semua anemia merespons suplemen makanan
Apakah kurma merah dan hati babi benar-benar dapat mengembalikan darah? Li Yuhua menjelaskan bahwa meskipun praktik kesehatan tradisional menganggap kurma merah bermanfaat untuk mengembalikan darah dan energi, mereka memiliki sedikit nilai terapeutik untuk anemia patologis.Adapun jeroan hewan seperti hati babi, meskipun kaya akan zat besi, penting untuk diingat bahwa hati—organ detoksifikasi utama tubuh—memproses limbah metabolik untuk diekskresikan. Oleh karena itu, mengonsumsi jeroan hewan untuk suplemen darah atau zat besi tidak direkomendasikan. Pendekatan paling langsung tetap suplemen zat besi di bawah bimbingan medis.
Yang lebih penting, anemia hanyalah gejala. Selain mendiagnosis keberadaannya dan tingkat keparahannya, dokter harus mengidentifikasi penyebab dasarnya. Untuk anemia defisiensi besi nutrisi yang umum, suplemen besi mungkin cukup.Namun, anemia kadang-kadang dapat disebabkan oleh masalah lain, seperti pendarahan internal—paling umum dari wasir, pendarahan saluran pencernaan, atau bahkan tumor parah yang menyebabkan pendarahan. Dalam kasus seperti itu, anemia berfungsi sebagai sinyal peringatan, menandakan perlunya mengidentifikasi penyebab dasarnya. Selain itu, suplemen besi tidak efektif untuk anemia aplastik, apalagi obat-obatan diet.Thalassemia, kondisi umum di Guangdong, merupakan contohnya. Disebabkan oleh kelainan genetik yang mengganggu fungsi hematopoietik sumsum tulang, kondisi ini memerlukan pengobatan khusus. Kasus ringan mungkin tidak memerlukan intervensi, sementara kasus sedang memiliki protokol terapeutik spesifik. Untuk thalassemia berat, transplantasi sumsum tulang saat ini tetap menjadi satu-satunya opsi kuratif.