Onko ihosi ja huulesi kalpeat? Huimataako sinua, kun nouset seisomaan kyykkyasennosta? Saatat todellakin olla aneeminen.Mitä tehdä? Onko sianmaksan tai punaisen taatelin syöminen tehokasta veren täydennykseen? Professori Li Yuhua, Southern Medical Universityn Zhujiang-sairaalan hematologian johtaja, neuvoo, että vaikka ruokavaliohoito voi auttaa terveiden ihmisten terveyden ylläpitämisessä, anemiaoireiden ilmetessä on tutkittava niiden tarkat syyt. Suoraan "veren täydennykseen" tähtäävä lähestymistapa on edelleen rautalisän käyttö lääkärin valvonnassa.
Huonot elintavat voivat johtaa anemiaan
Jotkut ihmiset voivat päivittäisessä elämässään kärsiä kalpeasta ihosta ja huulista, jotka näyttävät verettömiltä, kun taas toiset kokevat huimausta noustessaan kyykystä. Ihmiset tunnistavat tämän usein "anemian" oireeksi, ja ensireaktio on, että se ei ole vakava asia ja että se voidaan korjata syömällä verta rakentavia ruokia, kuten punaisia taateleita tai eläinten sisäelimiä, kuten sianmaksaa.Tohtori Li Yuhua varoittaa, että lääketieteellisesti määritelty anemiaa ei voida hoitaa pelkästään ravintolisillä.
Mikä aiheuttaa anemiaa? Kuka on alttiina sille? Tohtori Li selittää, että ravitsemuksesta johtuva anemia on kliinisesti yleisin muoto, ja raudanpuuteanemia on sen yleisin alatyyppi.Tämä anemia-muoto vaikuttaa yli 10 %:iin väestöstä, ja hedelmällisessä iässä olevat naiset ovat fysiologisista syistä alttiimpia sille. Kaksi huonoa ruokailutottumusta voi kuitenkin myös vaikuttaa anemiaan. Ensinnäkin vahvan teen juominen. Tee sisältää runsaasti tanniinihappoa, ja vahvan teen nauttiminen suurina määrinä saa tämän hapon sitoutumaan rautaan kehossa, mikä haittaa raudan imeytymistä.Vahvan teen pitkäaikainen kulutus heikentää raudan imeytymistä vakavasti, mikä johtaa anemiaan ja aliravitsemukseen. Tämä tila on erityisen yleinen ikääntyneiden keskuudessa. Toiseksi lihan kulutuksen välttäminen. Jotkut nuoret naiset rajoittavat lihan kulutusta laihtumistarkoituksessa, kun taas ikääntyneet saattavat kannustaa kasvissyöntiä sen terveyshyötyjen vuoksi. Molemmat käytännöt voivat johtaa B12-vitamiinin puutokseen, joka on toinen anemiaan vaikuttava tekijä.
Useat oireet viittaavat anemiaan
Anemia ilmenee paitsi kalpeana ihona ja huulina, huimauksena ja tähtien näkemisenä myös väsymyksenä, voimattomuutena, kalpeana ihona ja limakalvoina, sydämentykytyksinä, unettomuutena, muistin heikkenemisenä, ruokahalun vähenemisenä ja naisilla kuukautiskierron epäsäännöllisyytenä.Li Yuhua huomauttaa, että monet uskovat lievien oireiden olevan merkityksettömiä päivittäisessä elämässä ja luottavat sen sijaan ravintolisien tuomaan helpotukseen. Todellisuudessa anemian vakavuus ja riskit eivät korreloi suoraan oireiden voimakkuuden kanssa. Säännölliset lääkärintarkastukset ovat erittäin suositeltavia, ja yksinkertaisin tapa on rutiininomainen verenkuvatutkimus, joka on helposti saatavilla yleislääkärin kautta. Erityisesti ikääntyneillä krooninen anemia voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, eikä sitä pidä aliarvioida.
Kaikki anemia ei reagoi ravintolisähoitoon
Voivatko punaiset taatelit ja sianmaksa todella täydentää verta? Li Yuhua selittää, että vaikka perinteiset terveyskäytännöt pitävät punaisia taateleita hyödyllisinä veren ja energian täydentämisessä, niillä on vain vähän terapeuttista arvoa patologisessa anemiassa.Sianmaksa ja muut eläimen sisäelimet ovat kiistatta runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, mutta on tärkeää huomata, että maksa on kehon tärkein detoksifikaatioelin, joka käsittelee aineenvaihdunnan jätteitä niiden poistamiseksi. Siksi eläimen sisäelinten syömistä veren tai raudan täydentämiseksi ei suositella. Suoraan tehokkain tapa on edelleen rautalisän käyttö lääkärin ohjeiden mukaisesti.
Vielä tärkeämpää on, että anemia on vain oire. Sen esiintymisen ja vakavuuden diagnosoinnin lisäksi lääkäreiden on tunnistettava sen taustalla oleva syy. Tavallisessa ravitsemuksellisessa raudanpuuteanemiassa rautalisät voivat riittää.Anemia voi kuitenkin joskus johtua muista syistä, kuten sisäisestä verenvuodosta – useimmiten peräpukamista, ruoansulatuskanavan verenvuodoista tai jopa vakavista kasvaimista, jotka aiheuttavat verenvuotoa. Tällaisissa tapauksissa anemia on hälytysmerkki, joka osoittaa, että on tarpeen selvittää taustalla oleva syy. Lisäksi rautalisät ovat tehottomia aplastisessa anemiassa, puhumattakaan ruokavalion korjaustoimenpiteistä.Tämä ilmenee esimerkiksi Guangdongissa yleisenä sairaudena esiintyvässä talassemiassa. Se johtuu luuytimen hematopoieettista toimintaa heikentävistä geneettisistä vikoista ja vaatii erikoistunutta hoitoa. Lievät tapaukset eivät välttämättä vaadi toimenpiteitä, kun taas keskivaikeissa tapauksissa on erityisiä hoitomenetelmiä. Vakavan talassemian ainoa hoitovaihtoehto on tällä hetkellä luuydinsiirto.