Χλωμή επιδερμίδα και χείλη; Ζάλη όταν σηκώνεστε από την οκλαδόν θέση; Μπορεί πράγματι να έχετε αναιμία.Τι να κάνετε; Είναι αποτελεσματική η κατανάλωση συκωτιού χοίρου ή κόκκινων χουρμάδων για την αναπλήρωση του αίματος; Ο καθηγητής Li Yuhua, διευθυντής της Αιματολογίας στο Νοσοκομείο Zhujiang της Southern Medical University, προειδοποιεί ότι ενώ η διατροφική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας, εάν έχουν εκδηλωθεί συμπτώματα αναιμίας, η αναγνώριση της υποκείμενης αιτίας παραμένει πρωταρχικής σημασίας. Η πιο άμεση προσέγγιση για την «αναπλήρωση του αίματος» περιλαμβάνει τη συμπλήρωση σιδήρου υπό ιατρική παρακολούθηση.
Οι κακές συνήθειες στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε αναιμία
Στην καθημερινή ζωή, ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάζουν χλωμό χρώμα στο πρόσωπο και στα χείλη, να φαίνονται αδύναμα, ενώ άλλα να αισθάνονται ζάλη όταν σηκώνονται από την οκλαδόν θέση. Οι άνθρωποι συχνά αναγνωρίζουν αυτό ως σημάδι «αναιμίας», με την αρχική αντίδραση να είναι ότι δεν είναι κάτι σοβαρό — απλά τρώτε κάποια τρόφιμα που ενισχύουν το αίμα, όπως οι κόκκινες ημερομηνίες που αναφέρονται συχνά ή ζωικά εντόσθια, όπως το χοιρινό συκώτι.Ο Δρ Li Yuhua προειδοποιεί ότι η αναιμία που ορίζεται ιατρικά δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με συμπληρώματα διατροφής.
Τι προκαλεί την αναιμία; Ποιοι είναι επιρρεπείς; Ο Δρ Li εξηγεί ότι η αναιμία που προκαλείται από διατροφικούς παράγοντες είναι κλινικά η πιο διαδεδομένη μορφή, με την αναιμία από έλλειψη σιδήρου να είναι ο πιο συνηθισμένος υποτύπος.Αυτή η μορφή αναιμίας επηρεάζει πάνω από το 10% του πληθυσμού, με τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να είναι οι πιο ευάλωτες λόγω φυσιολογικών παραγόντων. Ωστόσο, δύο κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αναιμία. Πρώτον, η κατανάλωση δυνατού τσαγιού. Το τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα ταννικού οξέος και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων δυνατού τσαγιού προκαλεί τη σύνδεση αυτού του οξέος με το σίδηρο στο σώμα, εμποδίζοντας την απορρόφηση του σιδήρου.Η μακροχρόνια κατανάλωση δυνατού τσαγιού επηρεάζει σοβαρά την απορρόφηση του σιδήρου, οδηγώντας σε αναιμία και υποσιτισμό. Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη μεταξύ των ηλικιωμένων. Δεύτερον, η αποφυγή της κατανάλωσης κρέατος. Ορισμένες νεαρές γυναίκες περιορίζουν την πρόσληψη κρέατος για να χάσουν βάρος, ενώ οι ηλικιωμένοι μπορεί να υποστηρίζουν τον χορτοφαγισμό για τα οφέλη που θεωρούν ότι έχει για την υγεία. Και οι δύο πρακτικές μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη βιταμίνης Β12, ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην αναιμία.
Πολλαπλά συμπτώματα υποδηλώνουν αναιμία
Πέρα από την ωχρότητα του δέρματος και των χειλιών, τη ζάλη και το φαινόμενο των αστέρων, η αναιμία εκδηλώνεται με κόπωση, ατονία, ωχρότητα του δέρματος και των βλεννογόνων, αίσθημα παλμών, αϋπνία, μείωση της μνήμης, μείωση της όρεξης και ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση στις γυναίκες.Ο Li Yuhua σημειώνει ότι πολλοί πιστεύουν ότι τα ήπια συμπτώματα δεν έχουν σημαντική επίδραση στην καθημερινή ζωή και βασίζονται σε συμπληρώματα διατροφής για ανακούφιση. Στην πραγματικότητα, η σοβαρότητα και οι κίνδυνοι της αναιμίας δεν συσχετίζονται άμεσα με την ένταση των συμπτωμάτων. Συνιστάται έντονα η τακτική ιατρική παρακολούθηση, με την απλούστερη προσέγγιση να είναι μια ρουτίνα εξέταση αίματος, η οποία είναι εύκολα προσβάσιμη μέσω ενός γενικού ιατρού. Ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, η χρόνια αναιμία μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις και δεν πρέπει να υποτιμάται.
Δεν ανταποκρίνονται όλες οι αναιμίες στα συμπληρώματα διατροφής
Μπορούν τα κόκκινα χουρμάδες και το συκώτι χοίρου να αναπληρώσουν πραγματικά το αίμα; Ο Li Yuhua εξηγεί ότι, ενώ οι παραδοσιακές πρακτικές υγείας θεωρούν τα κόκκινα χουρμάδες ευεργετικά για την αναπλήρωση του αίματος και της ενέργειας, έχουν μικρή θεραπευτική αξία για την παθολογική αναιμία.Όσον αφορά τα ζωικά εντόσθια, όπως το συκώτι χοίρου, ενώ είναι αναμφισβήτητα πλούσια σε σίδηρο, τα εντόσθια —ιδιαίτερα το συκώτι— χρησιμεύουν ως το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του ζώου. Τα μεταβολικά απόβλητα πρέπει να περάσουν από το συκώτι για να αποβληθούν, καθιστώντας ανεπιθύμητη την εξάρτηση από τα ζωικά εντόσθια για την αναπλήρωση του αίματος και του σιδήρου. Η πιο άμεση προσέγγιση παραμένει η συμπλήρωση σιδήρου υπό ιατρική καθοδήγηση.
Το πιο σημαντικό είναι ότι η αναιμία είναι απλώς ένα σύμπτωμα. Πέρα από τη διάγνωση της παρουσίας και της σοβαρότητάς της, οι γιατροί πρέπει να εντοπίσουν την υποκείμενη αιτία. Για την κοινή διατροφική αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να είναι επαρκή.Ωστόσο, η αναιμία μπορεί μερικές φορές να προέρχεται από άλλα προβλήματα, όπως εσωτερική αιμορραγία — συνήθως από αιμορροΐδες, αιμορραγίες του γαστρεντερικού σωλήνα ή ακόμη και σοβαρούς όγκους που προκαλούν αιμορραγία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναιμία λειτουργεί ως σήμα συναγερμού, υποδεικνύοντας την ανάγκη να εντοπιστεί η υποκείμενη αιτία. Επιπλέον, τα συμπληρώματα σιδήρου είναι αναποτελεσματικά για την απλαστική αναιμία, πόσο μάλλον οι διατροφικές θεραπείες.Η θαλασσαιμία, μια συχνή πάθηση στο Γκουανγκντόνγκ, αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα. Προκαλείται από γενετικά ελαττώματα που βλάπτουν την αιματοποιητική λειτουργία του μυελού των οστών και απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία. Οι ήπιες περιπτώσεις μπορεί να μην απαιτούν καμία παρέμβαση, ενώ οι μέτριες περιπτώσεις έχουν συγκεκριμένα θεραπευτικά πρωτόκολλα. Για τη σοβαρή θαλασσαιμία, η μεταμόσχευση μυελού των οστών παραμένει επί του παρόντος η μόνη θεραπευτική επιλογή.