بشرة وشفاه شاحبة؟ دوخة عند الوقوف بعد القرفصاء؟ قد تكون مصابًا بالفعل بفقر الدم.ماذا تفعل؟ هل تناول كبد الخنزير أو التمر الأحمر فعال لتجديد الدم؟ يحذر البروفيسور لي يوهوا، مدير قسم أمراض الدم في مستشفى تشوجيانغ التابع لجامعة ساوثرن الطبية، من أن العلاج الغذائي قد يساعد في الحفاظ على الصحة بشكل جيد، ولكن إذا ظهرت أعراض فقر الدم، فإن تحديد السبب الأساسي يظل أمرًا بالغ الأهمية. النهج الأكثر مباشرة لـ "تجديد الدم" هو تناول مكملات الحديد تحت إشراف طبي.
العادات غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم
في الحياة اليومية، قد يعاني بعض الأشخاص من شحوب البشرة والشفاه، ويبدو عليهم نقص الدم، بينما يعاني آخرون من الدوخة عند الوقوف بعد الجلوس القرفصاء. غالبًا ما يعتبر الناس ذلك علامة على "فقر الدم"، وتكون ردود أفعالهم الأولية أنه ليس بالأمر الجلل، فما عليهم سوى تناول بعض الأطعمة المقوية للدم مثل التمر الأحمر أو مخلفات الحيوانات مثل كبد الخنزير.يحذر الدكتور لي يوهوا من أن فقر الدم المحدد طبياً لا يمكن علاجه من خلال المكملات الغذائية وحدها.
ما الذي يسبب فقر الدم؟ من هم الأشخاص المعرضون للإصابة به؟ يوضح الدكتور لي أن فقر الدم الناجم عن سوء التغذية هو النوع الأكثر انتشاراً من الناحية السريرية، وأن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو النوع الفرعي الأكثر شيوعاً.يصيب هذا النوع من فقر الدم أكثر من 10٪ من السكان، وتكون النساء في سن الإنجاب أكثر عرضة للإصابة به بسبب عوامل فسيولوجية. ومع ذلك، هناك عادتين غذائيتين سيئتين يمكن أن تساهما أيضًا في الإصابة بفقر الدم. أولاً، تناول الشاي القوي. يحتوي الشاي على مستويات عالية من حمض التانيك، الذي يتحد مع الحديد في الجسم عند شربه بكميات كبيرة، مما يعيق امتصاص الحديد.يؤدي الاستهلاك طويل الأمد للشاي القوي إلى إعاقة امتصاص الحديد بشكل خطير، مما يؤدي إلى فقر الدم وسوء التغذية. هذه الحالة شائعة بشكل خاص بين كبار السن. ثانياً، تجنب استهلاك اللحوم. تقيد بعض الشابات تناول اللحوم من أجل إنقاص الوزن، بينما قد يدعو كبار السن إلى اتباع نظام غذائي نباتي لما يعتقدون أنه فوائد صحية. يمكن أن تؤدي كلتا الممارستين إلى نقص فيتامين ب 12، وهو عامل آخر يساهم في فقر الدم.
تشير أعراض متعددة إلى الإصابة بفقر الدم
بالإضافة إلى شحوب البشرة والشفاه، والدوخة، ورؤية النجوم، يتجلى فقر الدم من خلال التعب، والكسل، وشحوب الجلد والأغشية المخاطية، وخفقان القلب، والأرق، وتدهور الذاكرة، وانخفاض الشهية، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء.يلاحظ لي يوهوا أن الكثيرين يعتقدون أن الأعراض الخفيفة لا تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، ويعتمدون بدلاً من ذلك على المكملات الغذائية للتخفيف من الأعراض. في الواقع، لا ترتبط شدة مخاطر فقر الدم ارتباطًا مباشرًا بشدة الأعراض. يُنصح بشدة بإجراء فحوصات طبية منتظمة، وأبسط طريقة لذلك هي إجراء فحص روتيني لعدد خلايا الدم، والذي يمكن الحصول عليه بسهولة من خلال طبيب عام. بالنسبة لكبار السن على وجه الخصوص، قد يؤدي فقر الدم المزمن إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولا ينبغي الاستهانة به.
لا تستجيب جميع حالات فقر الدم للمكملات الغذائية
هل يمكن للتمر الأحمر وكبد الخنزير أن يعيدا تكوين الدم حقًا؟ يوضح لي يوهوا أنه على الرغم من أن الممارسات الصحية التقليدية تعتبر التمر الأحمر مفيدًا لتجديد الدم والطاقة، إلا أنه لا يمتلك قيمة علاجية تذكر لفقر الدم المرضي.أما بالنسبة للأحشاء الحيوانية مثل كبد الخنزير، فهي غنية بالحديد بلا شك، لكن الأحشاء - وخاصة الكبد - تعمل كعضو رئيسي لتخليص الجسم من السموم. يجب أن تمر النفايات الأيضية عبر الكبد للتخلص منها، مما يجعل الأحشاء مصدرًا غير مناسب لتكملة الحديد. تظل الطريقة الأكثر مباشرة هي تناول مكملات الحديد تحت إشراف طبي.
والأهم من ذلك، أن فقر الدم هو مجرد عرض. وبالإضافة إلى تشخيص وجوده وشدته، يجب على الأطباء تحديد السبب الكامن وراءه. بالنسبة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد الغذائي الشائع، قد تكون مكملات الحديد كافية.ومع ذلك، قد ينجم فقر الدم أحيانًا عن مشاكل أخرى، مثل النزيف الداخلي - وغالبًا ما يكون بسبب البواسير أو نزيف الجهاز الهضمي أو حتى الأورام الشديدة التي تسبب النزيف. في مثل هذه الحالات، يكون فقر الدم بمثابة إشارة إنذار تشير إلى الحاجة إلى تحديد السبب الكامن وراءه. علاوة على ذلك، فإن مكملات الحديد غير فعالة في حالات فقر الدم اللاتنسجي، ناهيك عن العلاجات الغذائية.ويعد الثلاسيميا، وهو مرض شائع في قوانغدونغ، مثالاً على ذلك. وينجم هذا المرض عن عيوب جينية تضعف وظيفة نخاع العظم في تكوين الدم، ويتطلب علاجًا متخصصًا. وقد لا تتطلب الحالات الخفيفة أي تدخل، بينما تتطلب الحالات المتوسطة بروتوكولات علاجية محددة. أما بالنسبة للثلاسيميا الحادة، فإن زراعة نخاع العظم لا تزال الخيار العلاجي الوحيد حاليًا.