Anemi är en brist på röda blodkroppar eller hemoglobin i blodet. Många faktorer kan orsaka anemi, och de drabbade upplever symtom som yrsel, tinnitus, huvudvärk, sömnlöshet, livliga drömmar, minnesförlust och dålig koncentrationsförmåga. Kvinnor är en högriskgrupp för anemi. Hur kan vi förbättra anemiska tillstånd? Vad bör personer med anemi äta?Denna artikel utforskar effektiva metoder för att behandla anemi och hjälpa dig att uppnå en frisk, strålande hy!
Expertanalys: De tre huvudsakliga orsakerna till anemi
Även om många faktorer bidrar till anemi – vissa fortfarande dåligt förstådda – härrör den i grunden från tre kategorier: minskad produktion av röda blodkroppar, ökad förstörelse av röda blodkroppar (hemolytisk anemi) eller överdriven förlust av röda blodkroppar (hemorragisk anemi).
I. Anemi på grund av minskad produktion av röda blodkroppar: Varför kan benmärgen, det organ som ansvarar för cellproduktionen, producera färre celler? Om vi liknar benmärgen vid en hematopoetisk fabrik blir det lättare att förstå och analysera.
Den första möjligheten är brist på de råvaror som krävs för hematopoesen, främst järn, vitamin B12, folsyra, vitamin B6 och protein. Den andra möjligheten är förlamning eller avstängning av fabriken i sig, till exempel när benmärgen skadas av infektion, förgiftning, strålning eller ockuperas av andra celler som tumörceller.Den tredje möjligheten är otillräckligt ”smörjmedel” för maskineriets drift – nämligen en brist på faktorer som reglerar produktionen av röda blodkroppar, såsom minskat erytropoietin.
Vanliga typer inom denna kategori är: järnbristanemi, megaloblastisk anemi på grund av vitamin B12- eller folatbrist, aplastisk anemi, infektiös anemi, blyförgiftningsanemi och tumörinducerad anemi.En särskild form kallas dock "fysiologisk anemi hos spädbarn". Detta övergående anemiska tillstånd uppstår till följd av normala fysiologiska förändringar som inträffar 2–3 månader efter födseln (se "Fysiologisk anemi hos spädbarn") och är inte patologiskt, därav beteckningen fysiologisk anemi.
II. Hemolytisk anemi: Under normala omständigheter har röda blodkroppar en livslängd på 120 dagar. Cirka 1 % av de gamla röda blodkropparna rensas bort från blodet varje dag, medan motsvarande antal nybildade röda blodkroppar släpps ut från benmärgen till blodomloppet för att upprätthålla ett konstant antal röda blodkroppar.När de röda blodkropparnas livslängd förkortas och förstörelsen ökar, är det inte tillräckligt att benmärgen producerar fler röda blodkroppar för att kompensera för förlusten. Den resulterande anemin kallas hemolytisk anemi. Vanliga typer är: G-6-PD-brist (t.ex. favism), immunhemolys, ärftlig sfärocytos och beta-talassemi.
III. Hemorragisk anemi: Som namnet antyder är denna anemi ett resultat av överdriven blodförlust och kan kategoriseras som akut eller kronisk. Akut hemorragisk anemi är ovanlig hos barn, som oftare drabbas av kronisk, smygande, långvarig blodförlust. Orsakerna inkluderar gastrointestinal mjölkallergi, tarmmissbildningar, tarmhakeormsjukdom, födelseskador (såsom cefalhematom) och menorragi.
Fyra viktiga blodnärande recept för kvinnor
1. Kyckling stuvad med åsneskinnsgelatin och honungsdadlar
Ingredienser: 15 g åsneskinnsgelatin, 1 honungsdadel, 50 g kycklingkött. Låt sjuda i vattenbad i en timme. Denna soppa närar blodet, återställer vitaliteten och lugnar sinnet. Lämplig för personer med qi- och blodbrist, yrsel, sömnlöshet eller magsmärtor. Gynnsam för både män och kvinnor.
2. Codonopsis, gojibär och röd dadelsstuvad kyckling
Ingredienser: 30 g codonopsis, 15 g gojibär, 15 g röda dadlar, 150 g kyckling. Stek i vattenbad. Denna soppa fyller på qi och blod samtidigt som den är milt näringsrik; konsumera två gånger i veckan. Lämplig för personer med brist som inte tål starka tonika.
3. Angelika- och ingefärssoppa med lamm
Ingredienser: 500 g lamm, 30 g angelikarot, 50 g ingefära. Skölj lammet noggrant och stek det sedan med ingefära. Linda in angelikaroten i ostduk och låt sjuda tillsammans med det stekta lammet. Denna soppa är särskilt fördelaktig för kvinnor med qi- och blodbrist, personer som återhämtar sig efter långvarig sjukdom eller efter förlossning. Den lindrar särskilt dysmenorré och oregelbunden menstruation.
4. Koreansk ginseng och Tianqi-stuvade grisklovar
Ingredienser: 15 g koreansk ginseng, 10 g Tianqi, 50 g grisklovar (kan ersättas med kyckling eller magert kött). Låt sjuda i vattenbad i en timme. Denna buljong fyller på qi, stimulerar blodcirkulationen och öppnar meridianerna. Lämplig för personer med hyperlipidemi, diabetes, kranskärlssjukdom och artros.