Niedokrwistość oznacza niedobór czerwonych krwinek lub hemoglobiny we krwi. Niedokrwistość może być spowodowana wieloma czynnikami, a osoby cierpiące na tę dolegliwość doświadczają takich objawów, jak zawroty głowy, szumy uszne, bóle głowy, bezsenność, intensywne sny, utrata pamięci i słaba koncentracja. Kobiety stanowią grupę wysokiego ryzyka wystąpienia niedokrwistości. Jak można poprawić stan niedokrwistości? Co powinny jeść osoby cierpiące na niedokrwistość?W tym artykule omówiono skuteczne metody leczenia anemii, które pomogą Ci uzyskać zdrową, promienną cerę!
Analiza ekspercka: trzy główne przyczyny anemii
Chociaż na anemię wpływa wiele czynników — niektóre z nich nadal są słabo poznane — zasadniczo wynika ona z trzech przyczyn: zmniejszonej produkcji czerwonych krwinek, zwiększonego niszczenia czerwonych krwinek (niedokrwistość hemolityczna) lub nadmiernej utraty czerwonych krwinek (niedokrwistość krwotoczna).
I. Niedokrwistość spowodowana zmniejszoną produkcją czerwonych krwinek: Dlaczego szpik kostny, organ odpowiedzialny za produkcję komórek, może wytwarzać mniej komórek? Jeśli porównamy szpik kostny do fabryki krwiotwórczej, łatwiej będzie to zrozumieć i przeanalizować.
Pierwszą możliwością jest niedobór surowców niezbędnych do hematopoezy, przede wszystkim żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego, witaminy B6 i białka. Drugą możliwością jest paraliż lub zatrzymanie pracy samej fabryki, na przykład w wyniku uszkodzenia szpiku kostnego przez infekcję, zatrucie, promieniowanie lub zajęcie go przez inne komórki, takie jak komórki nowotworowe.Trzecią możliwością jest niewystarczająca ilość „smaru” do działania maszynerii – mianowicie niedobór czynników regulujących produkcję czerwonych krwinek, takich jak zmniejszona erytropoetyna.
Typowe rodzaje w tej kategorii to: niedokrwistość z niedoboru żelaza, niedokrwistość megaloblastyczna spowodowana niedoborem witaminy B12 lub kwasu foliowego, niedokrwistość aplastyczna, niedokrwistość zakaźna, niedokrwistość spowodowana zatruciem ołowiem i niedokrwistość wywołana nowotworem.Jednakże jedna z wyraźnych form nazywana jest „niedokrwistością fizjologiczną u niemowląt”. Ten przejściowy stan niedokrwistości wynika z normalnych zmian fizjologicznych występujących 2-3 miesiące po urodzeniu (patrz „Niedokrwistość fizjologiczna u niemowląt”) i nie ma charakteru patologicznego, stąd jej nazwa niedokrwistość fizjologiczna.
II. Niedokrwistość hemolityczna: W normalnych warunkach czerwone krwinki mają żywotność 120 dni. Codziennie z krwi usuwane jest około 1% starych czerwonych krwinek, a równoważna liczba nowo utworzonych czerwonych krwinek jest uwalniana ze szpiku kostnego do krwiobiegu w celu utrzymania stałej liczby czerwonych krwinek.Kiedy skraca się żywotność czerwonych krwinek i wzrasta ich niszczenie, nawet jeśli szpik kostny intensyfikuje produkcję, pozostaje ona niewystarczająca, aby zrekompensować straty. Wynikająca z tego niedokrwistość nazywana jest niedokrwistością hemolityczną. Do typowych rodzajów należą: niedobór G-6-PD (np. fawizm), hemoliza immunologiczna, dziedziczna sferocytoza i beta-talasemia.
III. Niedokrwistość krwotoczna: Jak sama nazwa wskazuje, niedokrwistość ta wynika z nadmiernej utraty krwi i można ją podzielić na ostrą lub przewlekłą. Ostra niedokrwistość krwotoczna występuje rzadko u dzieci, które częściej doświadczają przewlekłej, podstępnej, długotrwałej utraty krwi. Przyczyny obejmują alergię pokarmową na mleko, wady rozwojowe jelit, chorobę tęgoryjca jelitowego, urazy porodowe (takie jak krwiak głowy) i krwotok miesiączkowy.
Cztery niezbędne przepisy na potrawy odżywiające krew dla kobiet
1. Duszony kurczak z żelatyną z osiołka i daktylami miodowymi
Składniki: 15 g żelatyny z osiołka, 1 daktyl miodowy, 50 g mięsa kurczaka. Gotować na wolnym ogniu w podwójnym bojlerze przez godzinę. Zupa ta odżywia krew, uzupełnia witalność i uspokaja ducha. Odpowiednia dla osób z niedoborem qi i krwi, zawrotami głowy, bezsennością lub bólem żołądka. Korzystna zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
2. Kurczak duszony z kodonopsis, jagodami goji i czerwonymi daktylami
Składniki: 30 g kodonopsis, 15 g jagód goji, 15 g czerwonych daktyli, 150 g kurczaka. Dusić w kąpieli wodnej. Ta zupa uzupełnia qi i krew, jednocześnie łagodnie odżywiając organizm; spożywać dwa razy w tygodniu. Odpowiednia dla osób z niedoborem, które nie tolerują silnych toników.
3. Zupa jagnięca z arcydzięglem i imbirem
Składniki: 500 g jagnięciny, 30 g korzenia arcydzięgla, 50 g imbiru. Jagnięcinę dokładnie opłukać, a następnie podsmażyć z imbirem. Korzeń arcydzięgla zawinąć w gazę i gotować na wolnym ogniu z podsmażoną jagnięciną. Zupa ta jest szczególnie korzystna dla kobiet z niedoborem qi i krwi, osób powracających do zdrowia po długotrwałej chorobie lub po porodzie. W znacznym stopniu łagodzi bóle menstruacyjne i nieregularne miesiączki.
4. Duszone świńskie łapki z żeń-szeniem koreańskim i tianqi
Składniki: 15 g żeń-szenia koreańskiego, 10 g tianqi, 50 g świńskich łapek (można zastąpić kurczakiem lub chudym mięsem). Gotować na wolnym ogniu w podwójnym bojlerze przez godzinę. Bulion ten uzupełnia qi, pobudza krążenie krwi i odblokowuje meridiany. Odpowiedni dla osób z hiperlipidemią, cukrzycą, chorobą wieńcową serca i chorobą zwyrodnieniową stawów.