Anæmi refererer til en mangel på røde blodlegemer eller hæmoglobin i blodet. Talrige faktorer kan forårsage anæmi, og personer, der lider af anæmi, oplever symptomer såsom svimmelhed, tinnitus, hovedpine, søvnløshed, livagtige drømme, hukommelsestab og dårlig koncentration. Kvinder er en højrisikogruppe for anæmi. Hvordan kan vi forbedre anæmiske tilstande? Hvad bør personer med anæmi spise?Denne artikel undersøger effektive metoder til behandling af anæmi, så du kan opnå en sund og strålende teint!
Ekspertanalyse: De tre primære årsager til anæmi
Selvom mange faktorer bidrager til anæmi – hvoraf nogle stadig er dårligt forståede – stammer den grundlæggende fra tre kategorier: nedsat produktion af røde blodlegemer, øget destruktion af røde blodlegemer (hæmolytisk anæmi) eller overdreven tab af røde blodlegemer (hæmoragisk anæmi).
I. Anæmi på grund af nedsat produktion af røde blodlegemer: Hvorfor producerer knoglemarven, det organ, der er ansvarligt for celleproduktionen, færre celler? Hvis vi sammenligner knoglemarven med en hæmatopoietisk fabrik, bliver det lettere at forstå og analysere.
Den første mulighed er en mangel på de råmaterialer, der er nødvendige for hæmatopoiese, primært jern, vitamin B12, folinsyre, vitamin B6 og protein. Den anden mulighed er lammelse eller nedlukning af selve fabrikken, f.eks. når knoglemarven er beskadiget af infektion, forgiftning, stråling eller besat af andre celler, såsom tumorceller.Den tredje mulighed er utilstrækkelig "smøremiddel" til maskineriets drift – nemlig en mangel på faktorer, der regulerer produktionen af røde blodlegemer, såsom reduceret erythropoietin.
Almindelige typer inden for denne kategori omfatter: jernmangelanæmi, megaloblastisk anæmi på grund af vitamin B12- eller folatmangel, aplastisk anæmi, infektiøs anæmi, blyforgiftningsanæmi og tumorinduceret anæmi.En særskilt form kaldes imidlertid "fysiologisk anæmi hos spædbørn". Denne forbigående anæmiske tilstand opstår som følge af normale fysiologiske forandringer, der forekommer 2-3 måneder efter fødslen (se "Fysiologisk anæmi hos spædbørn") og er ikke patologisk, hvorfor den betegnes som fysiologisk anæmi.
II. Hæmolytisk anæmi: Under normale omstændigheder har røde blodlegemer en levetid på 120 dage. Ca. 1 % af de gamle røde blodlegemer fjernes dagligt fra blodet, mens et tilsvarende antal nydannede røde blodlegemer frigives fra knoglemarven til blodbanen for at opretholde et konstant antal røde blodlegemer.Når de røde blodlegemers levetid forkortes og destruktionen øges, er det ikke tilstrækkeligt at intensivere produktionen i knoglemarven til at kompensere for tabet. Den resulterende anæmi kaldes hæmolytisk anæmi. Almindelige typer omfatter: G-6-PD-mangel (f.eks. favisme), immunhæmolyse, arvelig sfærocytose og beta-thalassæmi.
III. Hæmoragisk anæmi: Som navnet antyder, skyldes denne anæmi overdreven blodtab og kan kategoriseres som akut eller kronisk. Akut hæmoragisk anæmi er usædvanlig hos børn, der oftere oplever kronisk, snigende, langvarigt blodtab. Årsagerne omfatter gastrointestinal mælkeallergi, tarmmisdannelser, tarmhageormssygdom, fødselsskader (såsom cephalohematom) og menorrhagi.
Fire vigtige blodnærende opskrifter til kvinder
1. Kylling stegt med æselhudgelatine og honningdadler
Ingredienser: 15 g æselhudgelatine, 1 honningdaddel, 50 g kyllingekød. Lad det simre i en dobbeltkedel i en time. Denne suppe nærer blodet, genopbygger vitaliteten og beroliger sindet. Velegnet til personer med qi- og blodmangel, svimmelhed, søvnløshed eller mavesmerter. Gavnlig for både mænd og kvinder.
2. Kyllingestuvning med codonopsis, gojibær og røde dadler
Ingredienser: 30 g codonopsis, 15 g gojibær, 15 g røde dadler, 150 g kylling. Lad det simre i et vandbad. Denne suppe genopbygger qi og blod, samtidig med at den er mildt nærende. Spis den to gange om ugen. Velegnet til personer med mangel, der ikke tåler stærke tonika.
3. Angelica og ingefær lam suppe
Ingredienser: 500 g lam, 30 g angelica rod, 50 g ingefær. Skyl lammet grundigt og steg det derefter sammen med ingefæren. Pak angelica roden ind i osteklud og lad det simre sammen med det stegte lam. Denne suppe er især gavnlig for kvinder med qi- og blodmangel, dem der er ved at komme sig efter langvarig sygdom eller efter fødslen. Den lindrer især dysmenoré og menstruationsforstyrrelser.
4. Koreansk ginseng og Tianqi-stuvet svinetæer
Ingredienser: 15 g koreansk ginseng, 10 g Tianqi, 50 g svinetæer (kan erstattes med kylling eller magert kød). Lad det simre i en dobbeltkedel i en time. Denne bouillon genopbygger qi, stimulerer blodcirkulationen og frigør meridianerne. Velegnet til personer med hyperlipidæmi, diabetes, koronar hjertesygdom og slidgigt.