Anémie je stav, kdy je v krvi nedostatek červených krvinek nebo hemoglobinu. Anémii může způsobit řada faktorů a její příznaky zahrnují závratě, tinnitus, bolesti hlavy, nespavost, živé sny, ztrátu paměti a špatnou koncentraci. Ženy patří do skupiny s vysokým rizikem anémie. Jak můžeme zlepšit stav anémie? Co by měli lidé s anémií jíst?Tento článek se zabývá účinnými metodami léčby anémie, které vám pomohou dosáhnout zdravé a zářivé pleti!
Analýza odborníka: Tři hlavní příčiny anémie
Ačkoli k anémii přispívá řada faktorů, z nichž některé jsou stále málo prozkoumány, v zásadě má tři příčiny: snížená produkce červených krvinek, zvýšená destrukce červených krvinek (hemolytická anémie) nebo nadměrná ztráta červených krvinek (hemoragická anémie).
I. Anémie způsobená sníženou produkcí červených krvinek: Proč by kostní dřeň, orgán odpovědný za produkci buněk, mohla produkovat méně buněk? Pokud přirovnáváme kostní dřeň k hematopoetické továrně, je snazší ji pochopit a analyzovat.
První možností je nedostatek surovin potřebných pro hematopoézu, především železa, vitamínu B12, kyseliny listové, vitamínu B6 a bílkovin. Druhou možností je ochrnutí nebo zastavení činnosti samotné továrny, například když je kostní dřeň poškozena infekcí, otravou, zářením nebo obsazena jinými buňkami, jako jsou nádorové buňky.Třetí možností je nedostatek „maziva“ pro fungování stroje – konkrétně nedostatek faktorů regulujících produkci červených krvinek, jako je snížená hladina erytropoetinu.
Mezi běžné typy v této kategorii patří: anémie z nedostatku železa, megaloblastická anémie způsobená nedostatkem vitaminu B12 nebo kyseliny listové, aplastická anémie, infekční anémie, anémie způsobená otravou olovem a anémie vyvolaná nádorem.Jedna zvláštní forma se však nazývá „fyziologická anémie kojeneckého věku“. Tento přechodný anemický stav vzniká v důsledku normálních fyziologických změn, ke kterým dochází 2–3 měsíce po narození (viz „Fyziologická anémie kojeneckého věku“), a není patologický, proto se označuje jako fyziologický.
II. Hemolytická anémie: Za normálních okolností mají červené krvinky životnost 120 dní. Přibližně 1 % starých červených krvinek je denně odstraňováno z krve, zatímco stejný počet nově vytvořených červených krvinek je uvolňován z kostní dřeně do krevního řečiště, aby se udržel konstantní počet červených krvinek.Když se zkracuje životnost červených krvinek a zvyšuje se jejich destrukce, zůstává produkce kostní dřeně nedostatečná k vyrovnání ztráty, i když se zintenzivňuje. Výsledná anémie se nazývá hemolytická anémie. Mezi běžné typy patří: deficit G-6-PD (např. favismus), imunitní hemolýza, dědičná sférocytóza a beta-thalassémie.
III. Hemoragická anémie: Jak název napovídá, tato anémie je způsobena nadměrnou ztrátou krve a lze ji rozdělit na akutní a chronickou. Akutní hemoragická anémie je u dětí vzácná, častěji se u nich vyskytuje chronická, zákeřná, dlouhodobá ztráta krve. Mezi příčiny patří gastrointestinální alergie na mléko, střevní malformace, střevní háďátka, porodní poranění (například cefalhematom) a menoragie.
Čtyři základní recepty na výživu krve pro ženy
1. Dušené kuře s želatinou z oslí kůže a medovými datlemi
Ingredience: 15 g želatiny z oslí kůže, 1 medová datle, 50 g kuřecího masa. Vařte v dvojitém kotli po dobu jedné hodiny. Tato polévka vyživuje krev, doplňuje vitalitu a uklidňuje ducha. Vhodná pro osoby s nedostatkem qi a krve, závratěmi, nespavostí nebo bolestmi žaludku. Prospěšná pro muže i ženy.
2. Kuře dušené s codonopsis, goji bobulemi a červenými datlemi
Ingredience: 30 g codonopsis, 15 g goji bobule, 15 g červených datlí, 150 g kuřecího masa. Dušte ve vodní lázni. Tato polévka doplňuje qi a krev a zároveň je mírně výživná; konzumujte dvakrát týdně. Vhodná pro osoby s nedostatkem, které nesnášejí silná tonika.
3. Jehněčí polévka s angelikou a zázvorem
Ingredience: 500 g jehněčího masa, 30 g kořene angeliky, 50 g zázvoru. Jehněčí maso důkladně opláchněte a poté osmažte se zázvorem. Kořen angeliky zabalte do tenké látky a vařte spolu s osmaženým jehněčím masem. Tato polévka je zvláště prospěšná pro ženy s nedostatkem qi a krve, osoby zotavující se z dlouhodobé nemoci nebo ženy po porodu. Výrazně zmírňuje dysmenoreu a menstruační nepravidelnosti.
4. Korejský ženšen a Tianqi dušené vepřové nožičky
Ingredience: 15 g korejského ženšenu, 10 g Tianqi, 50 g vepřových nožiček (lze nahradit kuřecím nebo libovým masem). Vařte v dvojitém kotli po dobu jedné hodiny. Tento vývar doplňuje qi, povzbuzuje krevní oběh a uvolňuje meridiány. Vhodný pro osoby s hyperlipidémií, cukrovkou, ischemickou chorobou srdeční a osteoartritidou.