빈혈과 기허에 프로폴리스 섭취가 적합한가?
빈혈과 기허가 있는 경우 적당량 프로폴리스를 선택할 수 있습니다. 프로폴리스는 자가 면역력 및 체질 강화, 항균 및 노화 지연 효과가 있기 때문입니다. 다만 빈혈 개선을 위한 영양제는 아니므로, 빈혈 개선을 위해서는 철분 보충제를 선택해야 합니다.일상 식단에서는 철분과 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취해야 합니다. 예를 들어 살코기, 돼지 간, 달걀 노른자, 우유, 생선, 새우, 조개류, 콩, 두부 등이 있습니다. 또한 철분 흡수를 촉진하기 위해 채소와 과일을 많이 드세요.
추가로 비타민 C를 보충하면 철분 흡수를 높일 수 있습니다. 식사 시 너무 차갑거나 매운 음식, 탄산음료, 튀긴 음식은 체내 비타민 C를 파괴하므로 피하는 것이 좋습니다.