ما هي أعراض فقر الدم لدى النساء؟ النساء معرضات بشكل خاص لفقر الدم بسبب فقدان الدم الشهري. بدون مكملات غذائية كافية، يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى الإغماء. فيما يلي ستة أعراض رئيسية لفقر الدم. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، تأكدي من تجديد طاقتك ومخزون الدم لديك على الفور.
أعراض فقر الدم عند النساء
1. فقر الدم التغذوي
يشير هذا في المقام الأول إلى نقص الحديد الحاد، يليه فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 2.
الأسباب: تقيد العديد من النساء نظامهن الغذائي بشكل مفرط، ويتجنبن تناول اللحوم والبيض والحليب، وحتى استهلاك القليل من الزيت النباتي. يمكن أن يؤدي الاعتماد طويل الأمد على الأطعمة النباتية مثل الخضار والفجل إلى فقر الدم.
الأعراض: بالإضافة إلى أعراض فقر الدم العامة مثل الدوخة وطنين الأذن وتشوش الرؤية والتعب وجفاف الشعر وهشاشته، قد تعاني المريضات أيضًا من فقدان الشهية والإسهال وتقرحات الفم والتهاب اللسان.
2. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
يشير فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إلى فقر الدم الصغير الكرياتي الناقص الصبغة الناجم عن عدم كفاية مخزون الحديد في الجسم، مما يضعف تخليق الهيموجلوبين. وهو أكثر أنواع فقر الدم انتشارًا في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك الصين. معدل الإصابة بهذه الحالة مرتفع للغاية، حيث يؤثر على جميع المناطق تقريبًا على مستوى العالم.
المسببات: الحديد عنصر أساسي في تكوين الدم، ونقص الحديد في النظام الغذائي هو السبب الرئيسي لفقر الدم.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الإصابة بالديدان الخطافية، وسوء الامتصاص المعدي المعوي، والنزيف من قرحة المعدة أو الاثني عشر، والنزيف البواسري، وغزارة الطمث عند النساء، والنزيف الرحمي الوظيفي خلال فترة المراهقة إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد. الأعراض: تشبه أعراض فقر الدم التغذوي، ويمكن التمييز بينهما من خلال اختبار العناصر النزرة في الشعر.
يمثل هذا السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم، ويصنف إلى شكلين حاد ومزمن. غالبًا ما يؤدي فقدان الدم المزمن إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد؛ بينما ينشأ فقر الدم النزفي الحاد عن فقدان كبير للدم في فترة قصيرة بسبب تمزق الأوعية الدموية نتيجة صدمة أو مرض، أو خلل في آليات التخثر.
المسببات:
نزيف رحمي وظيفي حاد (نزيف مهبلي)؛
الحمل خارج الرحم، أو المشيمة المنزاحة، أو النزيف التوليدي الشديد أثناء الولادة؛
النزيف الشديد الناتج عن الصدمة الجنسية؛
النزيف الرئوي الشديد الناتج عن توسع القصبات أو أورام الرئة؛
القيء الدموي الناتج عن تمزق دوالي المريء السفلي بسبب مرض القرحة الهضمية أو أمراض الكبد؛
النزيف الناتج عن إصابات جراحية مختلفة أو أثناء العمليات الجراحية.
الأعراض: إذا وصل فقدان الدم إلى 1500-2000 ملليلتر (حوالي 40٪ من إجمالي حجم الدم)، فسوف يعاني المرضى الذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة من قبل والذين يستريحون بعد النزيف حتماً من العطش والغثيان وضيق التنفس والدوخة الشديدة أو فقدان الوعي المؤقت. بسبب إعادة توزيع الدورة الدموية، يعاني المرضى من برودة الأطراف وشحوب اللون وانخفاض كمية البول.ينخفض ضغط الدم والإنتاج القلبي والضغط الوريدي المركزي. يصبح النبض سريعًا وضعيفًا، ويتطور تدريجيًا إلى أعراض صدمة مثل الأرق وضيق التنفس والنبض الضعيف والسريع والجلد البارد الرطب والغثيان والقيء، وينتهي بفقدان الوعي.
أربع وصفات أساسية لتغذية الدم للنساء
1. دجاج مطهي مع جيلاتين جلد الحمار وتمر العسل
المكونات: 15 جرام جيلاتين جلد الحمار، 1 تمر عسل، 50 جرام لحم دجاج. يُطهى على نار خفيفة في قدر مزدوج لمدة ساعة. هذا الحساء يغذي الدم، ويجدد الحيوية، ويهدئ الروح. مناسب لمن يعانون من نقص في الطاقة والدم، والدوخة، والأرق، أو آلام المعدة. مفيد للرجال والنساء على حد سواء.
2. دجاج مطهو مع كودونوبسيس وتوت غوجي وتمر أحمر
المكونات: 30 جرام كودونوبسيس، 15 جرام توت غوجي، 15 جرام تمر أحمر، 150 جرام دجاج. يُطهى على حمام مائي. هذا الحساء يغذي الطاقة والدم ويكون خفيفًا في الوقت نفسه؛ يُتناول مرتين أسبوعيًا. مناسب لمن يعانون من نقص الطاقة والدم ولا يتحملون المقويات القوية.
3. حساء لحم الضأن بالأنجليكا والزنجبيل
المكونات: 500 جرام لحم ضأن، 30 جرام جذر أنجليكا، 50 جرام زنجبيل. اغسل لحم الضأن جيدًا، ثم اقليه مع الزنجبيل. لف جذر الأنجليكا في قماش قطني واطهه مع لحم الضأن المقلي. هذا الحساء مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من نقص في الطاقة والدم، أو اللواتي يتعافين من مرض طويل الأمد، أو بعد الولادة. وهو يخفف بشكل ملحوظ من آلام الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
4. الجينسنغ الكوري وأقدام الخنزير المطهية مع تيانكي
المكونات: 15 جرام من الجينسنغ الكوري، 10 جرام من تيانكي، 50 جرام من أقدام الخنزير (يمكن استبدالها بالدجاج أو اللحم الخالي من الدهون). يُطهى على نار هادئة في قدر مزدوج لمدة ساعة. هذا المرق يجدد الطاقة الحيوية، ينشط الدورة الدموية، ويفتح المسارات الطاقية. مناسب لمن يعانون من فرط شحميات الدم، السكري، أمراض القلب التاجية، والتهاب المفاصل.