貧血の症状とは？貧血症状の有無や重症度は、貧血の程度、発症速度、循環血液量の変化の有無、患者の年齢、心血管系の代償能力などによって決まります。貧血が緩やかに進行すると、身体は徐々に適応し、たとえ重度の貧血でも生理機能を維持できます。逆に、短期間で貧血が発生した場合、貧血の程度が軽度でも明らかな症状が現れることがあります。高齢で虚弱な方や心肺機能が低下している方は、症状がより顕著です。
貧血の主な症状は八つあります
一、倦怠感：疲労感や眠気は筋肉の酸素不足によるものです。最も一般的で初期に現れる症状です。
二、皮膚・粘膜の蒼白：皮膚、粘膜、結膜、および皮膚毛細血管の分布や収縮状態などの影響を受けます。一般に、眼瞼結膜、手のひらの小魚際（親指と人差し指の付け根）および爪床の色調が比較的信頼できる指標とされる。
三、心血管系：動悸が最も顕著な症状の一つであり、頻脈を伴う。心尖部または肺動脈弁領域で柔らかな収縮期雑音（貧血性雑音）が聴取され、重度の貧血では拡張期雑音も認められる。重度の貧血や既存の冠動脈疾患は、狭心症、心臓肥大、心不全を引き起こす可能性がある。
四、呼吸器系：呼吸促迫や呼吸困難は、主に呼吸中枢の低酸素血症または高炭酸ガス血症による。
五、中枢神経系：めまい、頭痛、耳鳴り、視覚障害、注意力散漫、嗜眠などがよく見られる症状である。失神や意識混濁は、特に高齢患者において、重度の貧血や急激な発症時に生じることがある。
六、消化器系：食欲減退、腹部膨満感、悪心、便秘などが最もよく見られる症状である。
七、生殖器系：女性患者では月経不順（無月経や過多月経など）がしばしば認められる。男女ともに性欲減退が頻発する。
八、泌尿器系：重度の貧血では軽度のタンパク尿や尿濃縮機能の低下が認められる場合がある。
貧血の食事上の禁忌
1、貧血の人は茶を飲むのを控えるべきである。貧血状態にある場合は特に避けること。茶を多く飲むと貧血症状が悪化する。食物中の鉄分が茶に含まれるタンニン酸と結合し、不溶性のタンニン酸鉄を形成するため、鉄の吸収が阻害される。
2、鉄分を含む食品は牛乳と同時に摂取しない。鉄分を含む食品を牛乳や胃酸中和薬と同時に摂取すると、鉄分の吸収が妨げられる。そのため、鉄分補給のために鉄分を含む食品を摂取する際は、牛乳を飲んだり胃酸中和薬を服用したりしないようにする。
3、ナツメの長期摂取は避ける。ナツメは優れた補血食品ですが、長期摂取は腹部膨満感や肥満の原因となります。週に2～3回程度に抑え、補血効果を得つつダイエットを心配する必要がないようにしましょう。