Масаж акупунктурних точок Гуаньюань і Цихай може посилити енергію ян. Стимуляція точки Гуаньюань активує і поповнює енергію нирок. Точка Гуаньюань розташована на чотири пальці нижче пупка, на меридіані Рен — «морі судин інь» — на відстані 3 цунів нижче пупка. Вона також відома як Нижній Дан Тянь, живить первинну енергію і зміцнює організм.
Тут «цунь» означає стандартну міру довжини тіла. Ширина чотирьох пальців, складених разом на долоні, відповідає трьом стандартним цуням тіла. Таким чином, знайти Гуаньюань дуже просто: на середній лінії тіла відміряйте вниз від пупка ширину чотирьох пальців, щоб знайти цю точку.
Техніка масажу Гуаньюань: для самомасажу почніть з використання акупунктурної точки як центру, обводячи її долонею проти годинникової стрілки і за годинниковою стрілкою протягом 3-5 хвилин. Потім ритмічно натискайте на точку, синхронізуючи з диханням, протягом 3 хвилин. Якщо це можливо, моксотерапія з використанням моксової палички, застосована до Гуаньюань протягом приблизно 10 хвилин за сеанс, дає чудовий зміцнюючий ефект.
Масаж точки «Око талії» може посилити енергію ян
Симптоми нестачі нирок і нестачі ян включають болісність і біль у попереку. Дуже ефективним методом для посилення енергії ян є масаж точки «Око талії».
Традиційна китайська медицина вважає, що розтирання точки «Око талії» долонями не тільки розблоковує судинний пояс і зміцнює талію та хребет, але й гострить слух і зір, зміцнює сутність, корисно для нирок і сприяє довголіттю.Люди середнього віку, які регулярно розтирають точки Вайгуань, можуть зберегти пряму поставу в літньому віці і запобігти появі люмбаго, викликаного вітром і холодом.
Точка Вайгуань — це надзвичайна точка, розташована в попереку, в поглибленні приблизно в 3,5 цуня збоку від остистого відростка четвертого поперекового хребця.
Техніка масажу: під час самостійного масажу точки Вайгуань спочатку знайдіть горизонтальну лінію четвертого поперекового остистого відростка.Її можна знайти, поклавши обидві руки на стегна; кістковий гребінь, який відчувається ззаду, відповідає клубовому гребеню, який анатомічно збігається з остистим відростком четвертого поперекового хребця. Потім відміряйте відстань, трохи більшу за ширину долоні, від середньої лінії, щоб знайти точку Вайгуань.Зазвичай сидіть прямо, стиснувши руки в кулаки, долонями назад. Сильно натисніть на точку Вайгуань за допомогою суглоба вказівного пальця, застосовуючи обертальний тиск, поки не відчуєте біль і наповненість. Кожна сесія повинна тривати приблизно п'ять хвилин. Постійна практика дає значні переваги для зміцнення нижньої частини спини і нирок.Розташована в поглибленні під остистим відростком другого поперекового хребця, навпроти точки Шеньцюе, і по центру між точками Вайгуань. Техніка масажу Мінмень: Покладіть суглоб вказівного пальця (кінчик суглоба) будь-якого кулака на точку Мінмень. Масажуйте і натискайте сім разів за годинниковою стрілкою, а потім сім разів проти годинникової стрілки. Повторіть цю послідовність 49 разів.Зосередьте свою увагу на точці Мінмень. Щоденний масаж цієї точки допомагає зігріти нирки, зміцнити енергію ян і благотворно впливає на талію і хребет. Масаж точки Саньїньцзяо може посилити енергію ян. Саньїньцзяо, як випливає з її назви, є точкою зустрічі трьох меридіанів інь: печінки, селезінки і нирок. Вона належить до меридіана селезінки і розташована на внутрішній стороні гомілки, приблизно на 10 см вище внутрішньої кісточки.
Акупунктура або масаж точки Саньїньцзяо в першу чергу лікує нічні потіки, імпотенцію, передчасну еякуляцію, біль у статевому члені, утруднення сечовипускання та втягнення яєчок. Вона входить до числа найбільш часто використовуваних точок для лікування чоловічої статевої дисфункції. Отже, регулярний масаж пальцями точки Саньїньцзяо зміцнює енергію ян, живить нирки та покращує чоловічу статеву функцію.
Метод масажу точки Саньїньцзяо: сядьте або встаньте прямо, підніміть праву ногу і масажуйте точку Саньїньцзяо на правій нозі великим пальцем правої руки. Поступово збільшуйте тиск, утримуйте протягом 7 секунд, а потім повільно відпускайте. Повторіть 15 разів, а потім перейдіть до лівого великого пальця, щоб масажувати відповідну точку на лівій нозі.
Масаж точки Тайсі для посилення енергії ян
Нирки є основою вродженої конституції, з якої походять первинні енергії інь і ян, що робить їх джерелом життєвої енергії. Як точка-джерело меридіана нирок, точка Тайсі діє як «річка Янцзи», що збирає життєву енергію меридіана. Тому стародавні лікарі визначили її як одну з «дев'яти точок для відновлення ян», визнаючи її виняткову ефективність у подоланні дефіциту ян і відновленні життєвої сили.
Техніка масажу для Тайсі: Стимуляція Тайсі помітно зміцнює енергію ян і покращує функцію нирок. Чоловіки можуть регулярно розминати цю точку приблизно п'ять хвилин за сеанс, не дотримуючись суворих конкретних методів.
Звичайно, масаж виявляється найбільш ефективним під час пікового періоду потоку меридіана нирок, між 17:00 і 19:00. Натискайте великим пальцем протилежної руки або використовуйте паличку для акупресури або гладку дерев'яну паличку. Тиск повинен викликати не тільки відчуття болю і повноти, але й поколювання та оніміння.
Масаж точки Йонгцюань підсилює енергію ян
Точка Йонгцюань є важливою акупунктурною точкою на меридіані нирок Шаоїнь стопи. Вона розташована на стику передньої третини середньої лінії підошви і відповідає западині, що утворюється при згинанні пальців ніг.
У «Внутрішньому каноні Жовтого імператора» сказано: «Нирки проявляються в Йонгцюань, що є центром підошви».Це означає, що енергія меридіана нирок, як вода з джерела, бере свій початок під ногами і тече вгору, живлячи все тіло. Таким чином, точка Йонгцюань відіграє важливу роль у підвищенні чоловічої потенції та підтримці загального здоров'я.
Регулярний масаж точки Йонгцюань може поповнити енергію нирок, зміцнити життєві сили, поліпшити слух і зір, підвищити розумову активність, посилити статеву функцію, зміцнити талію і коліна, а також сприяти міцній ходьбі.
Методи стимуляції точки Йонгцюань: щовечора перед сном мийте ноги теплою водою і натискайте на точку пальцями. Або покладіть невелику круглу дерев'яну паличку під босі ноги і повторно прокочуйте її, щоб стимулювати точку. Це сприяє зміцненню енергії ян, живленню нирок і посиленню чоловічої статевої функції.