Massage av akupunkturpunkterna Guanyuan och Qihai kan öka yang-energin. Stimulering av Guanyuan-punkten aktiverar och fyller på njur-qi. Guanyuan ligger fyra fingerbredder under naveln, på Ren-meridianen – ”Yin-kärlens hav” – vid 3-cun-punkten under naveln. Den kallas också Lower Dan Tian och ger näring åt urenergin och stärker kroppen.
Här avser "cun" standardmåttet cun, vilket motsvarar bredden på fyra fingrar placerade bredvid varandra. Det är alltså enkelt att hitta Guanyuan: på kroppens mittlinje mäter man nedåt från naveln med bredden på fyra fingrar för att hitta punkten.
Massageteknik för Guanyuan: För självmassage, börja med att använda akupunkten som centrum och cirkulera den med ena handflatan i moturs och medurs rörelser i 3–5 minuter. Tryck därefter rytmiskt på punkten i takt med andningen i 3 minuter. Om möjligt ger moxibustion med en moxastick applicerad på Guanyuan i cirka 10 minuter per session utmärkta stärkande effekter.
Massage av midjeögat kan stärka yang-energin
Symtom på njur- och yangbrist inkluderar ömhet och smärta i nedre delen av ryggen. En mycket effektiv metod för att stärka yang-energin är att massera midjeögat.
Traditionell kinesisk medicin hävdar att gnidning av midjeögat med handflatorna inte bara öppnar upp bältesmeridianen och stärker midjan och ryggraden, utan också skärper hörseln och synen, stärker essensen och gynnar njurarna samt främjar livslängden.Medelålders personer som regelbundet gnuggar Waiguan-punkterna kan behålla en upprätt hållning i ålderdomen och förebygga vind- och köldinducerad ryggskjuv.
Waiguan-punkten är en extraordinär punkt som ligger i midjan, i fördjupningen ungefär 3,5 cun lateralt om den fjärde ländryggskotan.
Massageteknik: När du självmasserar Waiguan-punkten, lokalisera först den horisontella linjen för den fjärde ländryggskotan.Denna kan lokaliseras genom att placera båda händerna på höfterna; den beniga kanten som känns bakifrån motsvarar höftbenskammen, som anatomiskt ligger i linje med den fjärde ländryggskotorens taggiga utskott. Mät sedan ett avstånd som är något längre än en handflatas bredd från mittlinjen för att lokalisera Waiguan-punkten.Sitt vanligtvis upprätt med händerna knutna till knytnävar, med handflatorna vända bakåt. Tryck bestämt på Waiguan-punkten med knogen på pekfingret och applicera roterande tryck tills en känsla av ömhet och fyllighet känns. Varje session bör pågå i cirka fem minuter. Konsekvent träning ger betydande fördelar för att stärka nedre delen av ryggen och njurarna.Den ligger i fördjupningen under den andra ländryggskotan, mittemot Shenque-punkten och centrerad mellan Waiguan-punkterna. Massageteknik för Mingmen: Placera knogen på pekfingret (knogspetsen) på endera näven på Mingmen-punkten. Massera och tryck sju gånger medurs, följt av sju gånger moturs. Upprepa denna sekvens 49 gånger.Koncentrera din uppmärksamhet på Mingmen-punkten. Daglig massage av denna punkt hjälper till att värma njurarna, stärka yang-energin och gynnar midjan och ryggraden. Massage av Sanyinjiao kan öka yang-energin Sanyinjiao är, som namnet antyder, mötespunkten för de tre yin-meridianerna: lever, mjälte och njure. Den tillhör mjältemeridianen och ligger på tibias mediala sida, cirka 10 cm ovanför den mediala malleolen.
Akupunktur eller massage av Sanyinjiao behandlar främst nattliga utlösningar, impotens, för tidig utlösning, smärta i penis, urineringssvårigheter och testikelretraktion. Den rankas bland de mest använda punkterna för att behandla manlig sexuell dysfunktion. Följaktligen stärker regelbunden fingermassage av Sanyinjiao yang-energin, ger näring åt njurarna och förbättrar den manliga sexuella funktionen.
Metod för att massera Sanyinjiao: Sitt upprätt, lyft höger ben och använd höger tumme för att massera Sanyinjiao-punkten på höger ben. Öka trycket gradvis, håll i 7 sekunder och släpp sedan långsamt. Upprepa 15 gånger innan du byter till vänster tumme för att massera motsvarande punkt på vänster ben.
Massera Taixi-punkten för att stärka yang-energin
Njurarna utgör grunden för den medfödda konstitutionen, från vilken både den ursprungliga yin- och yang-energin härstammar, vilket gör dem till källan till livsenergi. Taixi-punkten, källpunkten för njurmeridianen, fungerar som "Yangtzefloden" som samlar meridianens livsenergi. Därför utsåg forntida läkare den till en av de "nio punkterna för att återställa yang", och erkände dess exceptionella effektivitet när det gäller att vända yang-brist och återställa vitaliteten.
Massageteknik för Taixi: Stimulering av denna punkt ökar yang-energin markant och förbättrar njurfunktionen. Män kan rutinmässigt knåda Taixi i cirka fem minuter per session, utan att strikt följa specifika metoder.
Naturligtvis är massage mest effektivt under njurmeridianens högsta flödesperiod, mellan 17:00 och 19:00. Tryck med tummen på motsatt hand eller använd en akupressurpinne eller en slät träpinne. Trycket ska inte bara ge en känsla av ömhet och fyllighet, utan också en stickande domning.
Massage av Yongquan-punkten förstärker yang-energin
Yongquan-punkten är en viktig akupunkturpunkt på fotens Shaoyin-njurmeridian. Den ligger vid korsningen av den främre tredjedelen av fotens mittlinje och motsvarar den fördjupning som bildas när tårna böjs.
I Den gula kejsarens inre kanon står det: ”Njurarna manifesteras vid Yongquan, som är fotens centrum.”Detta betyder att energin i njurmeridianen, likt vatten från en källa, har sitt ursprung under fötterna och flödar uppåt för att ge näring åt hela kroppen. Yongquan-punkten spelar alltså en viktig roll för att öka mäns vitalitet och upprätthålla den allmänna hälsan.
Regelbunden massage av Yongquan-punkten kan fylla på njurens essens, stärka vitaliteten, förbättra hörseln och synen, öka den mentala kraften, stärka den sexuella funktionen, stärka midjan och knäna och främja en stadig gång.
Metoder för att stimulera Yongquan: Varje kväll före sänggåendet, tvätta fötterna med varmt vatten och tryck på punkten med fingrarna. Alternativt kan du placera en liten rund träpinne under bara fötter och rulla den upprepade gånger för att stimulera punkten. Detta hjälper till att stärka yang-energin, ge näring åt njurarna och förbättra den manliga sexuella funktionen.