Massajar os pontos de acupuntura Guanyuan e Qihai pode aumentar a energia yang. Estimular o ponto Guanyuan ativa e repõe o qi dos rins. Localizado quatro dedos abaixo do umbigo, Guanyuan reside no meridiano Ren — o «Mar dos Vasos Yin» — no ponto 3-cun abaixo do umbigo. Também conhecido como Dan Tian Inferior, nutre a energia primordial e fortalece o corpo.
Aqui, «cun» refere-se à medida padrão do corpo cun. A largura de quatro dedos juntos na palma da mão equivale a três cun padrão do corpo. Assim, localizar Guanyuan é simples: na linha média do corpo, meça para baixo a partir do umbigo pela largura de quatro dedos para encontrar o ponto.
Técnica de massagem para Guanyuan: Para a automassagem, comece usando o ponto de acupuntura como centro, circulando-o com a palma da mão em movimentos anti-horários e horários por 3 a 5 minutos. Em seguida, pressione o ponto ritmicamente com a respiração por 3 minutos. Quando possível, a moxabustão com um bastão de moxa aplicado em Guanyuan por aproximadamente 10 minutos por sessão produz excelentes efeitos fortalecedores.
Massajar o ponto Waist Eye pode revigorar a energia yang
Os sintomas de deficiência renal e deficiência yang incluem dor e desconforto na região lombar. Um método altamente eficaz para revigorar a energia yang envolve massajar o ponto Waist Eye.
A medicina tradicional chinesa defende que esfregar este ponto com a palma da mão não só desbloqueia o vaso Belt e fortalece a cintura e a coluna vertebral, como também aguça a audição e a visão, fortalece a essência e beneficia os rins, além de promover a longevidade.Indivíduos de meia-idade que esfregam regularmente os pontos Waiguan podem manter uma postura ereta na velhice e prevenir lombalgia induzida pelo vento frio.
O ponto Waiguan é um ponto extraordinário localizado na cintura, na depressão aproximadamente 3,5 cun lateral ao processo espinhoso da quarta vértebra lombar.
Técnica de massagem: Ao fazer a automassagem no ponto Waiguan, primeiro localize a linha horizontal do quarto processo espinhoso lombar.Isto pode ser localizado colocando ambas as mãos nas ancas; a crista óssea sentida por trás corresponde à crista ilíaca, que se alinha anatomicamente com o processo espinhoso da quarta vértebra lombar. Em seguida, meça uma distância ligeiramente maior do que a largura de uma palma da mão a partir da linha média para localizar o ponto Waiguan.Normalmente, sente-se direito com as duas mãos fechadas em punhos, as palmas voltadas naturalmente para trás. Use a articulação do dedo indicador para pressionar firmemente e girar o ponto Waiguan, aplicando pressão até sentir uma sensação de dor e plenitude. Cada sessão deve durar cerca de 5 minutos. A prática consistente a longo prazo traz excelentes benefícios para fortalecer a cintura e os rins.Situado na depressão abaixo do processo espinhoso da segunda vértebra lombar, oposto ao ponto Shenque e centrado entre os pontos Waiguan. Técnica de massagem para Mingmen: Coloque a articulação do dedo indicador (ponta da articulação) de qualquer um dos punhos no ponto Mingmen. Massageie e pressione sete vezes no sentido horário, seguido de sete vezes no sentido anti-horário. Repita esta sequência 49 vezes.Concentre a sua intenção no ponto Mingmen. A massagem diária deste ponto ajuda a aquecer os rins, fortalecer a energia yang e beneficiar a cintura e a coluna vertebral. Massajar Sanyinjiao pode aumentar a energia yang Sanyinjiao, como o próprio nome sugere, é o ponto de encontro dos três meridianos yin: Fígado, Baço e Rim. Pertencente ao meridiano do Baço, está localizado na face medial da tíbia, aproximadamente 10 cm acima do maléolo medial.
A acupuntura ou massagem de Sanyinjiao trata principalmente emissões noturnas, impotência e ejaculação precoce, dor peniana, dificuldade urinária e retração testicular. Está entre os pontos mais usados para tratar a disfunção sexual masculina. Consequentemente, a massagem regular com os dedos de Sanyinjiao fortalece a energia yang e nutre os rins, melhorando a função sexual masculina.
Método para massajar Sanyinjiao: Sente-se direito, levante a perna direita e use o polegar direito para massajar o ponto Sanyinjiao na perna direita. Aumente gradualmente a pressão, mantenha por 7 segundos e, em seguida, solte lentamente. Repita 15 vezes antes de mudar para o polegar esquerdo para massajar o ponto Sanyinjiao na perna esquerda.
Massajar o ponto Taixi para aumentar a energia yang
Os rins constituem a base da constituição inata, de onde se originam as energias primordiais yin e yang, tornando-os a fonte da energia vital. O ponto Taixi, o ponto de origem do meridiano do rim, funciona como o «rio Yangtze», reunindo a energia vital do meridiano. Por isso, os médicos antigos designaram-no como um dos «Nove Pontos para Restaurar o Yang», reconhecendo a sua eficácia excecional em reverter a deficiência de yang e restaurar a vitalidade.
Técnica de massagem para Taixi: estimular Taixi fortalece comprovadamente a energia yang e melhora a função renal. Os homens podem massajar rotineiramente este ponto por aproximadamente cinco minutos por sessão, sem seguir rigorosamente métodos específicos.
Naturalmente, a massagem revela-se mais eficaz durante o período de pico do fluxo do meridiano renal, entre as 17h e as 19h. Aplique pressão com o polegar da mão oposta ou utilize um bastão de acupressão ou uma vara de madeira lisa. A pressão deve induzir não só uma sensação de dor e plenitude, mas também uma dormência com formigueiro.
Massajar o ponto Yongquan aumenta a energia yang
O ponto Yongquan é um ponto de acupuntura crucial no meridiano Shaoyin do rim do pé. Localizado na junção do terço anterior da linha média da sola, corresponde à depressão formada quando os dedos dos pés são flexionados.
O Cânone Interno do Imperador Amarelo afirma: «O rim manifesta-se em Yongquan, que é o centro da sola».Isto significa que a energia do meridiano do rim, como a água da nascente, tem origem debaixo dos pés, surgindo para nutrir todos os membros e partes do corpo. Assim, o ponto Yongquan desempenha um papel vital no aumento da vitalidade masculina e na promoção da saúde.
A massagem regular do ponto Yongquan pode reabastecer a essência do rim, fortalecer a vitalidade, melhorar a audição e a visão, aumentar o vigor mental, reforçar a função sexual, fortalecer a cintura e os joelhos e promover uma marcha robusta.
Métodos para estimular Yongquan: Todas as noites antes de dormir, lave os pés com água morna e pressione o ponto com os dedos. Alternativamente, coloque um pequeno bastão redondo de madeira sob os pés descalços e role-o repetidamente para estimular o ponto. Isso ajuda a fortalecer a energia yang, nutrir os rins e melhorar a função sexual masculina.