Het masseren van de Guanyuan- en Qihai-acupunctuurpunten kan de yang-energie versterken. Het stimuleren van het Guanyuan-punt activeert en vult de nier-qi aan. Guanyuan bevindt zich vier vingerbreedtes onder de navel, op de Ren-meridiaan – de "zee van yin-vaten" – op het 3-cun-punt onder de navel. Het staat ook bekend als de Lower Dan Tian en voedt de oerenergie en versterkt het lichaam.
Hier verwijst 'cun' naar de standaard lichaamsmaat cun. De breedte van vier vingers die tegen elkaar worden gehouden op de palm van de hand komt overeen met drie standaard lichaams cun. Het vinden van Guanyuan is dus eenvoudig: meet vanaf de navel vier vingerbreedtes naar beneden op de middellijn van het lichaam om het punt te vinden.
Massagetechniek voor Guanyuan: Voor zelfmassage begint u met het acupunctuurpunt als middelpunt en masseert u het met een van uw handpalmen in een tegen de klok in en met de klok mee beweging gedurende 3-5 minuten. Druk vervolgens gedurende 3 minuten ritmisch op het punt met uw ademhaling. Indien mogelijk levert moxibustie met een moxastokje dat ongeveer 10 minuten per sessie op Guanyuan wordt aangebracht, uitstekende versterkende effecten op.
Het masseren van het Waist Eye-punt kan de yang-energie stimuleren
Symptomen van niertekort en yang-tekort zijn onder meer pijn en gevoeligheid in de onderrug. Een zeer effectieve methode om de yang-energie te stimuleren is het masseren van het Waist Eye-punt.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zorgt het wrijven van dit punt met de handpalm niet alleen voor het deblokkeren van de Belt Vessel en het versterken van de taille en de wervelkolom, maar ook voor een scherper gehoor en gezichtsvermogen, het versterken van de essentie en het bevorderen van de nieren en een lang leven.Mensen van middelbare leeftijd die regelmatig de Waiguan-punten wrijven, kunnen op oudere leeftijd een rechte houding behouden en door wind en kou veroorzaakte lumbago voorkomen.
Het Waiguan-punt is een buitengewoon punt in de taille, in de holte ongeveer 3,5 cun lateraal van het doornuitsteeksel van de vierde lendenwervel.
Massagetechniek: Wanneer u het Waiguan-punt zelf masseert, lokaliseer dan eerst de horizontale lijn van het vierde lendenwerveluitsteeksel.Dit kunt u vinden door beide handen op de heupen te plaatsen; de benige richel die u aan de achterkant voelt, komt overeen met de bekkenkam, die anatomisch gezien in lijn ligt met de doornuitsteeksel van de vierde lendenwervel. Meet vervolgens een afstand die iets langer is dan de breedte van een handpalm vanaf de middellijn om het Waiguan-punt te vinden.Ga rechtop zitten met beide handen tot vuisten gebald, de handpalmen op natuurlijke wijze naar achteren gericht. Druk met de knokkel van de wijsvinger stevig op het Waiguan-punt en draai het rond, waarbij u druk uitoefent totdat u een gevoel van pijn en volheid voelt. Elke sessie duurt ongeveer 5 minuten. Regelmatige beoefening gedurende een langere periode heeft een uitstekend effect op het versterken van de taille en de nieren.Gelegen in de holte onder het doornuitsteeksel van de tweede lendenwervel, tegenover het Shenque-punt, en gecentreerd tussen de Waiguan-punten.
Massagetechniek voor Mingmen: Plaats de knokkel van de wijsvinger (knokkelpunt) van een van beide vuisten op het Mingmen-punt. Masseer en druk zeven keer met de klok mee, gevolgd door zeven keer tegen de klok in. Herhaal deze reeks 49 keer.Concentreer je geest op het Mingmen-punt. Dagelijkse massage van dit punt helpt de nieren te verwarmen, de yang-energie te versterken en is goed voor de taille en de wervelkolom. Het masseren van het Sanyinjiao-punt kan de yang-energie versterken. Sanyinjiao is, zoals de naam al aangeeft, het ontmoetingspunt van de drie yin-meridianen: lever, milt en nieren. Het behoort tot de miltmeridiaan en bevindt zich aan de mediale zijde van het scheenbeen, ongeveer 10 cm boven de mediale malleolus.
Acupunctuur of massage van Sanyinjiao wordt voornamelijk gebruikt voor de behandeling van nachtelijke emissies, impotentie en voortijdige ejaculatie, pijn in de penis, moeilijkheden bij het plassen en terugtrekking van de testikels in de buik. Het is een van de meest gebruikte punten voor de behandeling van seksuele disfunctie bij mannen. Regelmatige vingermassage van Sanyinjiao kan dan ook de yang stimuleren en de nieren voeden, waardoor de seksuele functie van mannen wordt verbeterd.
Methode voor het masseren van Sanyinjiao: Ga rechtop zitten of staan, til het rechterbeen op en gebruik de rechterduim om het Sanyinjiao-punt op het rechterbeen te masseren. Verhoog geleidelijk de druk, houd 7 seconden vast en laat dan langzaam los. Herhaal dit 15 keer voordat u overschakelt naar de linkerduim om het overeenkomstige punt op het linkerbeen te masseren.
Het Taixi-punt masseren om de yang-energie te versterken
De nieren vormen de basis van de aangeboren constitutie, waaruit zowel de oorspronkelijke yin- als yang-energieën voortkomen, waardoor ze de bron van vitale energie zijn. Als bronpunt van de niermeridiaan fungeert het Taixi-punt als de "Yangtze-rivier" die de vitale energie van de meridiaan verzamelt. Daarom hebben oude artsen het aangewezen als een van de "Negen punten voor het herstellen van yang", waarbij ze de uitzonderlijke werkzaamheid ervan erkenden bij het omkeren van yang-tekort en het herstellen van vitaliteit.
Massagetechniek voor Taixi: Het stimuleren van Taixi versterkt aantoonbaar de yang-energie en verbetert de nierfunctie. Mannen kunnen dit punt routinematig ongeveer vijf minuten per sessie kneden, zonder zich strikt aan specifieke methoden te houden.
Uiteraard is massage het meest effectief tijdens de piekperiode van de niermeridiaan, tussen 17.00 en 19.00 uur. Oefen druk uit met de duim van de andere hand, of gebruik een acupressuurstokje of een gladde houten staaf. De druk moet niet alleen een gevoel van pijn en volheid geven, maar ook een tintelende gevoelloosheid.
Het masseren van het Yongquan-punt versterkt de yang-energie
Het Yongquan-punt is een cruciaal acupunctuurpunt op de Shaoyin-niermeridiaan van de voet. Het bevindt zich op het kruispunt van het voorste derde deel van de middellijn van de voetzool en komt overeen met de holte die ontstaat wanneer de tenen worden gebogen.
In de Innerlijke Canon van de Gele Keizer staat: "De nier manifesteert zich bij Yongquan, het centrum van de voetzool."Dit betekent dat de energie van de niermeridiaan, net als water uit een bron, onder de voeten ontstaat en naar boven stroomt om het hele lichaam te voeden. Het Yongquan-punt speelt dus een cruciale rol bij het verbeteren van de mannelijke vitaliteit en het behoud van de algehele gezondheid.
Regelmatige massage van het Yongquan-punt kan de nierenergie aanvullen, de yang-energie versterken, het gehoor en gezichtsvermogen verbeteren, de vitaliteit vergroten, de seksuele functie versterken, de taille en knieën versterken en krachtig lopen bevorderen.
Methoden om Yongquan te stimuleren: Was elke avond voor het slapengaan uw voeten met warm water en druk met uw vingers op het punt. U kunt ook een klein rond houten stokje onder uw blote voeten plaatsen en dit herhaaldelijk rollen om het punt te stimuleren. Dit helpt bij het versterken van de yang-energie, het voeden van de nieren en het verbeteren van de mannelijke seksuele functie.