Massasje av akupunkturpunktene Guanyuan og Qihai kan øke yang-energien
Stimulering av Guanyuan-punktet aktiverer og fyller på nyre-qi.
Guanyuan ligger fire fingerbredder under navlen, på Ren-meridianen – «Yin-karets hav» – på 3-cun-punktet under navlen. Det er også kjent som Lower Dan Tian, og nærer urenergien og styrker kroppen.
Her refererer «cun» til standard måleenheten cun. Bredden på fire fingre holdt sammen på håndflaten tilsvarer tre standard cun. Det er derfor enkelt å finne Guanyuan: på kroppens midtlinje måler du nedover fra navlen med bredden på fire fingre for å finne punktet.
Massasjeteknikk for Guanyuan: For selvmassasje, begynn med å bruke akupunkturpunktet som sentrum, og sirkel rundt det med håndflaten i moturs og medurs bevegelser i 3–5 minutter. Deretter trykker du rytmisk på punktet i takt med pusten i 3 minutter. Der det er mulig, gir moxibustion med en moxa-pinne på Guanyuan i omtrent 10 minutter per økt utmerkede styrkende effekter.
Massering av Waist Eye Point kan styrke yang-energien
Symptomer på nyresvikt og yang-svikt inkluderer ømhet og smerter i nedre del av ryggen. En svært effektiv metode for å styrke yang-energien er å massere Waist Eye Point.
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at å gni dette punktet med håndflaten ikke bare åpner Belt Vessel og styrker midjen og ryggraden, men også skjerper hørselen og synet, styrker essensen og er gunstig for nyrene, samt fremmer lang levetid.Personer i middelalderen som regelmessig gnir Waiguan-punktene, kan opprettholde en oppreist holdning i alderdommen og forhindre vind-kulde-indusert lumbago.
Waiguan-punktet er et ekstraordinært punkt som ligger i midjen, i fordypningen omtrent 3,5 cun lateralt til den spinosale prosessen på den fjerde lumbale vertebraen.
Massasjeteknikk: Når du selvmasserer Waiguan-punktet, må du først finne den horisontale linjen til den fjerde lumbale spinosale prosessen.Dette kan lokaliseres ved å plassere begge hendene på hoftene; den benete kanten som kjennes bakfra tilsvarer iliac crest, som anatomisk er på linje med den fjerde lumbale ryggvirvelens tornekant.
Mål deretter en avstand som er litt lengre enn bredden på en håndflate fra midtlinjen for å finne Waiguan-punktet.Sitt vanligvis oppreist med hendene knytt til knyttnever, med håndflatene vendt bakover. Trykk fast inn i Waiguan-punktet med knoken på pekefingeren, og bruk roterende trykk til du kjenner en følelse av ømhet og fylde. Hver økt bør vare i omtrent fem minutter. Konsekvent trening gir betydelige fordeler for styrking av korsryggen og nyrene.Ligger i fordypningen under tornekanten på den andre lumbale ryggvirvelen, motsatt Shenque-punktet, og sentrert mellom Waiguan-punktene. Massasjeteknikk for Mingmen: Plasser knoken på pekefingeren (knoketippen) på en av knyttnevene på Mingmen-punktet. Massér og trykk syv ganger med klokken, etterfulgt av syv ganger mot klokken. Gjenta denne sekvensen 49 ganger.Fokuser intensjonen din på Mingmen-punktet. Daglig massasje av dette punktet hjelper til med å varme opp nyrene, styrke yang-energien og er gunstig for midjen og ryggraden. Massasje av Sanyinjiao kan styrke yang-energien Sanyinjiao er, som navnet antyder, møtepunktet for de tre yin-meridianene: lever, milt og nyre. Det tilhører miltmeridianen og ligger på den mediale siden av tibia, omtrent 10 cm over den mediale malleolus.
Akupunktur eller massasje av Sanyinjiao behandler primært nattlige utløsninger, impotens og for tidlig utløsning, smerter i penis, urinveisproblemer og testikkelretraksjon. Det er et av de mest brukte punktene for behandling av seksuell dysfunksjon hos menn. Regelmessig fingermassasje av Sanyinjiao styrker derfor yang-energien og nærer nyrene, noe som forbedrer den seksuelle funksjonen hos menn.
Metode for massasje av Sanyinjiao: Sitt oppreist, løft høyre ben og bruk høyre tommel til å massere Sanyinjiao-punktet på høyre ben. Øk trykket gradvis, hold i 7 sekunder og slipp deretter sakte. Gjenta 15 ganger før du bytter til venstre tommel for å massere det tilsvarende punktet på venstre ben.
Massere Taixi-punktet for å styrke yang-energien
Nyrene utgjør grunnlaget for den medfødte konstitusjonen, som både den opprinnelige yin- og yang-energien stammer fra, noe som gjør dem til kilden til livsenergi. Som kildepunkt for nyremeridianen fungerer Taixi-punktet som «Yangtze-elven» som samler meridianens livsenergi. Derfor utpekte gamle leger det som et av de «ni punktene for å gjenopprette yang», og anerkjente dets eksepsjonelle effektivitet i å reversere yang-mangel og gjenopprette vitalitet.
Massasjeteknikk for Taixi: Stimulering av dette punktet øker yang-energien markant og forbedrer nyrefunksjonen. Menn kan rutinemessig massere Taixi i omtrent fem minutter per økt, uten å følge spesifikke metoder strengt.
Massasje er naturligvis mest effektivt i nyremeridianens toppstrømningsperiode, mellom kl. 17 og 19. Trykk med tommelen på den motsatte hånden, eller bruk en akupressurpinne eller en glatt trepinne. Trykket skal ikke bare gi en følelse av ømhet og fylde, men også en prikkende nummenhet.
Massasje av Yongquan-punktet styrker yang-energien
Yongquan-punktet er et viktig akupunkturpunkt på fotens Shaoyin-nyremeridian. Det ligger ved krysset mellom den fremre tredjedelen av fotens midtlinje og tilsvarer fordypningen som dannes når tærne bøyes.
I Den gule keiserens indre kanon står det: «Nyren manifesterer seg ved Yongquan, som er midten av foten.»Dette betyr at energien i nyremeridianen, som vann fra en kilde, har sitt utspring under føttene og strømmer oppover for å gi næring til hele kroppen. Yongquan-punktet spiller dermed en viktig rolle i å øke mannlig vitalitet og opprettholde generell helse.
Regelmessig massasje av Yongquan-punktet kan fylle på nyreessensen, styrke yang-energien, forbedre hørselen og synet, øke vitaliteten, styrke seksuell funksjon, styrke midjen og knærne og fremme kraftig gange.
Metoder for å stimulere Yongquan: Hver kveld før sengetid, vask føttene med varmt vann og trykk på punktet med fingrene. Alternativt kan du plassere en liten rund trepinne under bare føtter og rulle den gjentatte ganger for å stimulere punktet. Dette bidrar til å styrke yang-energien, gi næring til nyrene og forbedre den mannlige seksuelle funksjonen.