관원혈(關元穴)과 기해혈(氣海穴) 마사지는 정력을 강화합니다
관원혈을 자극하면 신기(腎氣)를 활성화하고 보충할 수 있습니다.
관원혈은 배꼽 아래 네 손가락 너비 위치에 있습니다. 인체의 '음맥의 바다'인 임맥(任脈)에 속하며, 배꼽 아래 3촌(寸) 지점에 있어 하단전(下丹田)이라도 불립니다. 원기 보충과 신체 강장 효과가 있습니다.
여기서 '촌(寸)'은 동신촌(同身寸)으로, 각자의 손바닥 네 손가락을 모은 너비가 동신촌 3촌에 해당하므로 관원점을 찾는 것도 간단합니다. 인체 정중선상에서 배꼽 아래로 네 손가락 너비만큼 내려가면 관원점이 있습니다.
관원혈 마사지 방법: 자가 마사지 시 먼저 관원을 중심으로 왼손 또는 오른손 손바닥으로 시계 반대 방향 및 시계 방향으로 3~5분간 문지릅니다. 이후 호흡에 맞춰 관원혈을 3분간 눌러줍니다. 물론 조건이 허락한다면 뜸을 뜸으로 관원을 뜸질해도 되며, 매회 10분 정도 하면 매우 좋은 강장 효과가 있습니다.
요안(腰眼) 경혈 마사지는 양기 보강에 효과적
신허(腎虛)로 인한 양기 부족 증상은 허리 통증과 무력감으로 나타납니다. 이때 요안 경혈을 마사지하는 방법이 매우 효과적입니다.
한의학에서는 손바닥으로 요안 경혈을 문지르면 대맥(帶脈)을 원활하게 하고 허리 척추를 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 청각과 시력을 개선하고 정액을 보존하며 신장을 강화하고 장수하는 데 도움이 된다고 봅니다.중년기에 자주 요안혈을 문지르면 노년에 허리를 곧게 유지할 수 있을 뿐만 아니라 풍한으로 인한 요통을 예방 및 치료할 수 있습니다.
요안혈은 경외기혈(經外奇穴)로, 허리 부분 제4요추 가시돌기 아래에서 옆으로 약 3.5촌(寸) 떨어진 함몰부에 위치합니다.
요안혈 마사지 방법: 자가 마사지 시 먼저 제4요추 가시돌기 수평선을 찾습니다.찾는 방법은 양손을 허리에 올렸을 때 뒤에서 만져지는 허리뼈가 해부학상 장골능(髂嵴)인데, 이 장골능이 인체의 제4요추 가시돌기와 정확히 일치한다.
그런 다음 정중선에서 시작해 한 손바닥 너비보다 조금 더 먼 지점이 바로 요안혈이 있는 위치이다.일반적으로 마사지할 때는 몸을 똑바로 앉히고, 양손을 주먹 쥐어 자연스럽게 뒤로 향하게 한 후, 검지 손가락이 볼록한 주먹의 손등 부분으로 요안혈을 강하게 누르며 회전하며 힘주어 주무릅니다. 뻐근하고 쑤시는 느낌이 적당합니다. 매번 5분 정도 주무르고, 꾸준히 하면 허리를 튼튼하게 하고 신장을 건강하게 하는 데 매우 좋습니다.
명문혈 마사지는 정력을 강화합니다
명문혈의 위치는 위 그림을 참조하세요:허리 부분 제2요추 가시돌기 아래의 함몰부에 위치하며, 신결혈과 마주보고 허리눈혈의 중간 지점에 있습니다.
명문혈 마사지 방법: 오른손 또는 왼손을 주먹 쥐고, 검지 손가락 관절 돌출부(주먹 끝)를 명문혈 위에 올린 후, 먼저 시계 방향으로 7회 마사지하며 눌러주고, 다시 시계 반대 방향으로 7회 마사지하며 눌러줍니다. 이 과정을 49회 반복합니다.의식을 명문혈에 집중한다. 매일 명문혈을 주무르면 신장을 따뜻하게 하고 양기를 보강하며 허리와 척추를 튼튼하게 하는 효과가 있다.
삼음교혈 마사지는 양기 보강에 효과적
삼음교는 이름 그대로 간경, 비경, 신경 세 음경이 교차하는 지점이다. 삼음교혈 자체는 비경에 속하며, 정강이뼈 안쪽, 발목 안쪽에서 약 10cm 위쪽에 위치한다.
침구 또는 삼음교 경혈 마사지는 유정, 양위 조루, 음경 통증, 소변 불량, 고환 수축 등을 주치하며, 남성 성기능 장애 치료에 가장 흔히 사용되는 경혈 중 하나이다. 따라서 손가락으로 삼음교 경혈을 자주 마사지하면 양기 보강과 신장 강화에 도움이 되어 남성 성기능을 향상시킬 수 있다.
삼음교 경혈 마사지 방법: 앉거나 서서 오른쪽 다리를 세운 후, 오른손 엄지로 오른쪽 다리의 삼음교 경혈을 마사지합니다. 점차 압력을 가해 7초간 마사지한 후 천천히 압력을 줄여 놓습니다. 15회 반복한 후 왼손 엄지로 왼쪽 다리의 삼음교 경혈을 마사지합니다.
태계혈 마사지는 양기 보강에 효과적
신장은 인간의 선천적 근본으로, 인체의 원음과 원양이 모두 여기서 비롯되므로 신장은 인체 원기의 근원이다. 태계혈은 신경의 원혈로, 신경 원기를 모으는 '장강'과 같아 고대인들은 태계혈을 '회양구혈(回陽九穴) 중 하나'라 칭하며 태계혈이 극히 높은 회양구역(回陽救逆)의 효능을 지닌다고 여겼다.
태계혈 마사지 방법: 태계혈을 자극하면 뚜렷한 장양 효과와 신기능 향상 작용이 있으므로 남성들은 자주 태계혈을 주무르거나 누를 수 있다. 매번 5분 정도 마사지하면 되며, 방법에 지나치게 구애받을 필요는 없다.
물론 신경의 유주 시간인 오후 5시~7시 사이에 태계혈을 마사지하면 효과가 더 좋습니다. 태계혈을 주무를 때는 반대쪽 손의 엄지로 주무르거나, 마사지봉이나 매끄러운 나무 막대기를 사용할 수 있습니다. 주무르는 강도는 뻐근함과 함께 저릿저릿한 느낌이 들 정도로 해야 합니다.
용천혈 마사지는 정력을 강화합니다
용천혈은 인체 발소음신경상에 매우 중요한 경혈입니다. 용천혈은 발바닥 중앙선 앞쪽 1/3 지점에 위치하며, 발가락을 구부렸을 때 발바닥 앞쪽 움푹 들어간 곳입니다.
『황제내경』에 "신은 용천에서 나오니, 용천은 발바닥 중앙이다."라고 기록되어 있습니다.이는 신경의 기운이 샘물처럼 발바닥에서 솟아올라 온몸과 사지를 적신다는 뜻이다. 따라서 용천혈은 남성의 장양과 건강 관리에 중요한 역할을 한다.
용천혈을 자주 주무르거나 마사지하면 남성의 신정(腎精)을 충실하게 하여 장양 보신, 청각과 시력 향상, 정신력 증진, 성기능 강화, 허리와 무릎이 튼튼해지고 허약해지지 않으며 걸음걸이가 힘차게 된다.
용천혈 마사지 방법: 매일 밤 잠들기 전 뜨거운 물로 발을 씻고, 손가락으로 용천혈을 눌러주거나 작은 둥근 나무 막대를 놓고 맨발로 밟아 반복적으로 굴리는 등 다양한 방법으로 용천혈을 자극하면 남성의 정력 증진과 신장 보강에 도움이 되며 남성 성기능 향상에 효과적이다.