関元穴・気海穴のマッサージで精力増強
関元穴を刺激すると腎気が活性化し、腎気を補う効果がある。
関元穴はへそ下4指の位置にある。人体「陰脈の海」である任脈上に位置し、へそ下3寸（約7.6cm）の「下丹田」とも呼ばれ、元気を培い身体を強化する作用を持つ。
ここでいう寸は「同身寸」を指し、手のひらに指4本を広げた幅が同身寸の3寸に相当します。したがって関元の位置は簡単に見つけられます。人体の正中線上で、へそから指4本分の幅を下に測った位置が関元穴です。
関元穴の按摩方法：自己按摩では、まず関元を中心に、左手または右手の掌で反時計回り・時計回りに3～5分間円を描くように擦ります。その後、呼吸に合わせて関元穴を3分間押し続けます。条件が許せば、もぐさ棒で関元を灸することも効果的で、1回10分程度行うと優れた強壮作用があります。
腰眼穴をマッサージすると壮陽効果あり
腎虚による陽気不足の症状は腰の痛みやだるさであり、マッサージによる壮陽法として腰眼穴を揉む方法が効果的です。
中医学では、掌で腰眼穴を揉むことで帯脈の巡りを良くし腰背部を強化するだけでなく、聴覚や視力の向上、精気の固め腎機能強化、延命効果も期待できると考えられています。中年期から腰眼をこする習慣をつければ、老年期になっても背筋をまっすぐに保て、風寒による腰痛の予防・治療にも効果的です。
腰眼穴は経外奇穴（けいがいきけつ）に属し、腰部の第4腰椎棘突起の下、左右約3.5寸（約10cm）外側のくぼみに位置します。
腰眼穴のマッサージ方法：自己マッサージの際は、まず第4腰椎棘突起の高さのラインを見つけます。その探し方は、両手を腰に当てた時、後ろから触れる腰の骨（解剖学上の腸骨稜）が、ちょうど第4腰椎棘突起と一致する位置です。
次に、正中線から手のひら一つ分強の距離を測った点が腰眼穴の位置です。一般的に、マッサージ時は背筋を伸ばして座り、両手を自然に後ろに向けて拳を作り、人差し指の付け根の膨らみで腰眼穴を強く押しながら回転させ、酸っぱさと張りを伴う程度の強さで揉みます。毎回5分間揉み、継続することで腰を強くし腎を健やかにする効果が期待できます。
命門穴のマッサージは壮陽効果があります
命門穴の位置は上図を参照：腰部第二腰椎棘突起下のくぼみ、神厥穴と対称の位置にあり、腰眼穴の中間点にあります。
命門穴のマッサージ方法：右手または左手を握り、人差し指の指関節の突起部（拳の先端）を命門穴に当てます。まず時計回りに7回、次に反時計回りに7回、計49回繰り返します。意念を命門穴に集中させる。毎日命門穴を揉むことで、腎を温め陽気を強め、腰や脊椎を丈夫にする効果がある。
三陰交穴をマッサージすると陽気を強める
三陰交は、その名の通り肝経・脾経・腎経という三つの陰経が交わる点である。三陰交穴自体は脾経に属し、脛骨の内側、足の内くるぶしから約10cm上にある。
三陰交穴への鍼灸やマッサージは、遺精、勃起不全・早漏、陰茎痛、排尿困難、睾丸の収縮などを主治し、男性性機能障害治療で最もよく用いられるツボの一つである。したがって、指で三陰交穴を頻繁にマッサージすることで、壮陽・腎を補い、男性の性機能を強化できる。
三陰交のツボの按摩方法：座った姿勢で右脚を立て、右手の親指で右脚の三陰交をマッサージする。徐々に圧力をかけ、7秒間マッサージした後、ゆっくりと圧力を緩めて離す。これを15回繰り返した後、左手の親指で左脚の三陰交をマッサージする。
太渓穴の按摩で壮陽効果
腎は人の先天の根本であり、人体の元陰と元陽はすべて腎に由来するため、腎は人体の元気の源である。太渓穴は腎経の原穴であり、腎経の元気を集める「長江」のような存在である。そのため古人は太渓穴を「回陽九穴の一つ」と呼び、太渓穴には極めて高い回陽救逆の効能があると考えた。
太渓穴の按摩方法：太渓穴を刺激すると明らかな壮陽効果と腎機能向上作用があるため、男性は頻繁に太渓穴を揉むと良い。毎回5分程度マッサージすれば十分で、方法にこだわる必要はない。
もちろん腎経の流注時間である午後17～19時に太渓穴を推拿マッサージすると効果が高まります。もみほぐす際は反対側の親指を用いるか、推拿棒や滑らかな木棒を使用しても構いません。圧力は、酸っぱく張る感覚に加え、ピリピリとした痺れを感じる程度が適切です。
湧泉穴をマッサージすると壮陽効果がある
湧泉穴は人体の足少陰腎経上にある非常に重要なツボである。湧泉穴は足底中央線の前方1/3地点に位置し、つま先を曲げた時に足底前方のくぼみとなる部位である。
『黄帝内経』には「腎は湧泉より出ず、湧泉とは足心なり」と記されている。」と記されている。これは腎経の気が源泉の水のように足裏から湧き出て全身を潤すことを意味する。ゆえに湧泉穴は男性の壮陽や健康維持において重要な役割を果たす。
湧泉穴を定期的に揉みほぐすことで、男性の腎精を充実させ壮陽・腎補強、聴覚・視覚の明晰化、精神の充実、性機能の強化、腰膝の強化・軟弱防止、歩行力の増強が期待できる。
湧泉穴のマッサージ方法：毎晩就寝前に温水で足を洗い、指で湧泉穴を押すか、小さな丸太を置き、素足で踏んで繰り返し転がすなどすることで、湧泉穴を刺激し、男性の壮陽・腎補強、性機能向上に役立つ。