Das Massieren der Akupunkturpunkte Guanyuan und Qihai kann die Yang-Energie stärken. Die Stimulation des Guanyuan-Punktes aktiviert und regeneriert das Nieren-Qi. Guanyuan befindet sich vier Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels auf dem Ren-Meridian – dem „Meer der Yin-Gefäße” – am 3-Cun-Punkt unterhalb des Bauchnabels. Auch als Unterer Dan Tian bekannt, nährt er die Urenergie und stärkt den Körper.
Hier bezieht sich „Cun” auf die Standard-Körpermaßangabe Cun. Die Breite von vier Fingern, die auf der Handfläche zusammengeführt werden, entspricht drei Standard-Körper-Cun. Daher ist die Lokalisierung von Guanyuan ganz einfach: Auf der Mittellinie des Körpers misst man vom Nabel aus vier Fingerbreit nach unten, um den Punkt zu finden.
Massagetechnik für Guanyuan: Beginnen Sie bei der Selbstmassage damit, den Akupunkturpunkt als Mittelpunkt zu nehmen und ihn mit einer Handfläche 3–5 Minuten lang gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn zu umkreisen. Drücken Sie anschließend 3 Minuten lang rhythmisch mit Ihrem Atem auf den Punkt. Wenn möglich, erzielen Sie mit einer Moxibustion mit einem Moxa-Stab, der etwa 10 Minuten pro Sitzung auf Guanyuan angewendet wird, eine hervorragende stärkende Wirkung.
Das Massieren des Waist Eye Point kann die Yang-Energie beleben
Zu den Symptomen einer Nieren- und Yang-Schwäche gehören Schmerzen im unteren Rückenbereich. Eine sehr wirksame Methode zur Belebung der Yang-Energie ist das Massieren des Waist Eye Point.
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Reiben des Waist Eye Point mit den Handflächen nicht nur den Gürtelfluss freimacht und die Taille und Wirbelsäule stärkt, sondern auch das Gehör und Sehvermögen schärft, die Essenz stärkt, den Nieren zugute kommt und die Langlebigkeit fördert.Menschen mittleren Alters, die regelmäßig die Waiguan-Punkte reiben, können im Alter eine aufrechte Haltung bewahren und durch Wind-Kälte verursachte Lumbago vorbeugen.
Der Waiguan-Punkt ist ein außergewöhnlicher Punkt, der sich in der Taille befindet, in der Vertiefung etwa 3,5 Cun seitlich des Dornfortsatzes des vierten Lendenwirbels.
Massagetechnik: Bei der Selbstmassage des Waiguan-Punktes suchen Sie zunächst die horizontale Linie des vierten Lendenwirbels.Diese finden Sie, indem Sie beide Hände auf die Hüften legen; der von hinten zu spürende Knochenvorsprung entspricht dem Beckenkamm, der anatomisch mit dem Dornfortsatz des vierten Lendenwirbels übereinstimmt. Messen Sie dann einen Abstand von etwas mehr als einer Handbreite von der Mittellinie, um den Waiguan-Punkt zu finden.Sitzen Sie aufrecht, die Hände zu Fäusten geballt, die Handflächen nach hinten gerichtet. Drücken Sie mit dem Knöchel des Zeigefingers fest auf den Waiguan-Punkt und üben Sie dabei einen rotierenden Druck aus, bis ein Gefühl von Schmerzen und Fülle zu spüren ist. Jede Sitzung sollte etwa fünf Minuten dauern. Konsequentes Üben bringt erhebliche Vorteile für die Stärkung des unteren Rückens und der Nieren.Er befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels, gegenüber dem Shenque-Punkt und mittig zwischen den Waiguan-Punkten.
Massagetechnik für Mingmen: Legen Sie die Knöchel des Zeigefingers (Knöchelspitze) einer der beiden Fäuste auf den Mingmen-Punkt. Massieren und drücken Sie sieben Mal im Uhrzeigersinn, gefolgt von sieben Mal gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie diese Sequenz 49 Mal.Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Mingmen-Punkt. Die tägliche Massage dieses Punktes hilft, die Nieren zu wärmen, die Yang-Energie zu stärken und wirkt sich positiv auf die Taille und die Wirbelsäule aus. Die Massage von Sanyinjiao kann die Yang-Energie stärken. Sanyinjiao ist, wie der Name schon sagt, der Treffpunkt der drei Yin-Meridiane: Leber, Milz und Niere. Er gehört zum Milzmeridian und befindet sich auf der Innenseite des Schienbeins, etwa 10 cm oberhalb des Innenknöchels.
Die Akupunktur oder Massage von Sanyinjiao behandelt in erster Linie nächtliche Emissionen, Impotenz, vorzeitige Ejakulation, Penisschmerzen, Harnwegsbeschwerden und Hodenrückzug. Er zählt zu den am häufigsten verwendeten Punkten zur Behandlung männlicher sexueller Funktionsstörungen. Folglich stärkt eine regelmäßige Fingermassage von Sanyinjiao die Yang-Energie, nährt die Nieren und verbessert die männliche Sexualfunktion.
Methode zur Massage von Sanyinjiao: Setzen Sie sich aufrecht hin, heben Sie das rechte Bein an und massieren Sie mit dem rechten Daumen den Sanyinjiao-Punkt am rechten Bein. Erhöhen Sie den Druck allmählich, halten Sie ihn 7 Sekunden lang und lassen Sie dann langsam los. Wiederholen Sie dies 15 Mal, bevor Sie mit dem linken Daumen zum Sanyinjiao-Punkt am linken Bein wechseln.
Massage des Taixi-Punktes zur Stärkung der Yang-Energie
Die Nieren bilden die Grundlage der angeborenen Konstitution, aus der sowohl die ursprüngliche Yin- als auch die Yang-Energie stammen, was sie zur Quelle der Lebensenergie macht. Als Ausgangspunkt des Nierenmeridians fungiert der Taixi-Punkt als „Jangtse-Fluss”, der die Lebensenergie des Meridians sammelt. Daher bezeichneten die Ärzte der Antike ihn als einen der „neun Punkte zur Wiederherstellung des Yang” und erkannten seine außergewöhnliche Wirksamkeit bei der Umkehrung von Yang-Mangel und der Wiederherstellung der Vitalität.
Massagetechnik für Taixi: Die Stimulation von Taixi stärkt nachweislich die Yang-Energie und verbessert die Nierenfunktion. Männer können diesen Punkt routinemäßig etwa fünf Minuten lang pro Sitzung kneten, ohne sich strikt an bestimmte Methoden halten zu müssen.
Natürlich ist die Massage während der Hauptflusszeit des Nierenmeridians zwischen 17 und 19 Uhr am wirksamsten. Üben Sie mit dem Daumen der anderen Hand Druck aus oder verwenden Sie einen Akupressurstab oder einen glatten Holzstab. Der Druck sollte nicht nur ein Gefühl von Schmerzen und Fülle hervorrufen, sondern auch ein kribbelndes Taubheitsgefühl.
Die Massage des Yongquan-Punktes stärkt die Yang-Energie
Der Yongquan-Punkt ist ein wichtiger Akupunkturpunkt auf dem Fuß-Shaoyin-Nierenmeridian. Er befindet sich an der Verbindungsstelle des vorderen Drittels der Mittellinie der Fußsohle und entspricht der Vertiefung, die entsteht, wenn die Zehen gebeugt werden.
Im Inneren Kanon des Gelben Kaisers heißt es: „Die Niere manifestiert sich am Yongquan, dem Zentrum der Fußsohle.“Dies bedeutet, dass die Energie des Nierenmeridians wie Wasser aus einer Quelle unter den Füßen entspringt und nach oben fließt, um den gesamten Körper zu nähren. Somit spielt der Yongquan-Punkt eine wichtige Rolle bei der Steigerung der männlichen Vitalität und der allgemeinen Gesunderhaltung.
Regelmäßige Massage des Yongquan-Punktes kann die Nierenessenz auffüllen, die Yang-Energie stärken, die Nierenfunktion verbessern, das Gehör und das Sehvermögen verbessern, die Vitalität steigern, die Sexualfunktion stärken, die Taille und die Knie kräftigen und ein kräftiges Gehen fördern.
Methoden zur Stimulation von Yongquan: Waschen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Ihre Füße mit warmem Wasser und drücken Sie mit den Fingern auf den Punkt. Alternativ können Sie einen kleinen runden Holzstab unter Ihre nackten Füße legen und ihn wiederholt rollen, um den Punkt zu stimulieren. Dies trägt zur Stärkung der Yang-Energie, zur Stärkung der Nieren und zur Verbesserung der männlichen Sexualfunktion bei.