Massage af akupunkturpunkterne Guanyuan og Qihai kan øge yang-energien
Stimulering af Guanyuan-punktet aktiverer og genopbygger nyre-qi.
Guanyuan ligger fire fingerbredder under navlen på Ren-meridianen – "Yin-karrenes hav" – på 3-cun-punktet under navlen. Det er også kendt som Lower Dan Tian og nærer den oprindelige energi og styrker kroppen.
Her refererer "cun" til den standardiserede kropsmåling cun. Bredden af fire fingre holdt sammen svarer til tre standardiserede kropscun. Det er derfor nemt at finde Guanyuan: på kroppens midterlinie måler man fire fingerbredder ned fra navlen for at finde punktet.
Massageteknik til Guanyuan: Til selvmassage skal du begynde med at bruge akupunkturpunktet som centrum og cirkulere det med håndfladen i mod uret og med uret i 3-5 minutter. Tryk derefter rytmisk på punktet i takt med din vejrtrækning i 3 minutter. Hvor det er muligt, giver moxibustion med en moxa-pind på Guanyuan i ca. 10 minutter pr. session en fremragende styrkende effekt.
Massage af Waist Eye Point kan styrke yang-energien
Symptomer på nyreinsufficiens og yang-insufficiens omfatter ømhed og smerter i lænden. En meget effektiv metode til at styrke yang-energien er at massere Waist Eye Point.
Traditionel kinesisk medicin hævder, at gnidning af Waist Eye Point med håndfladerne ikke kun frigør Belt Vessel og styrker lænden og rygsøjlen, men også skærper hørelsen og synet, styrker essensen og gavner nyrerne samt fremmer lang levetid.Midaldrende personer, der regelmæssigt gnider Waiguan-punkterne, kan opretholde en opret kropsholdning i alderdommen og forebygge vind-kulde-induceret lumbago.
Waiguan-punktet er et ekstraordinært punkt, der er placeret i taljen, i fordybningen ca. 3,5 cun lateralt for den fjerde lændehvirvels torntap.
Massageteknik: Når du selvmasserer Waiguan-punktet, skal du først finde den vandrette linje for den fjerde lændehvirvels torntap.Dette kan findes ved at placere begge hænder på hofterne; den knoglede kant, der kan mærkes bagfra, svarer til hoftekammen, som anatomisk er på linje med den fjerde lændehvirvles torntap. Mål derefter en afstand, der er lidt længere end en håndflades bredde fra midterlinjen for at finde Waiguan-punktet.Sæt dig typisk oprejst med hænderne knyttede til knytnæver og håndfladerne vendt bagud. Tryk fast på Waiguan-punktet med knoen på pegefingeren, og udøv roterende tryk, indtil du mærker en følelse af ømhed og fylde. Hver session bør vare cirka fem minutter. Konsekvent træning giver betydelige fordele for styrkelsen af lænden og nyrerne.Det er placeret i fordybningen under den anden lændehvirvels torntap, modsat Shenque-punktet og centreret mellem Waiguan-punkterne. Massageteknik til Mingmen: Placer knoen på pegefingeren (knoens spids) på en af knytnæverne på Mingmen-punktet. Massér og tryk syv gange med uret, efterfulgt af syv gange mod uret. Gentag denne sekvens 49 gange.Fokuser din intention på Mingmen-punktet. Daglig massage af dette punkt hjælper med at varme nyrerne, styrke yang-energien og gavne taljen og rygsøjlen. Massage af Sanyinjiao kan øge yang-energien Sanyinjiao er, som navnet antyder, mødestedet for de tre yin-meridianer: lever, milt og nyre. Det tilhører miltmeridianen og er placeret på den mediale side af skinnebenet, ca. 10 cm over den mediale malleolus.
Akupunktur eller massage af Sanyinjiao behandler primært natlige udløsninger, impotens og for tidlig sædafgang, smerter i penis, vandladningsbesvær og testikelretraktion. Det er et af de mest anvendte punkter til behandling af seksuel dysfunktion hos mænd. Derfor styrker regelmæssig fingermassage af Sanyinjiao yang-energien og nærer nyrerne, hvilket forbedrer mænds seksuelle funktion.
Metode til massage af Sanyinjiao: Sid oprejst, løft højre ben og brug højre tommelfinger til at massere Sanyinjiao-punktet på højre ben. Øg gradvist trykket, hold i 7 sekunder og slip derefter langsomt. Gentag 15 gange, før du skifter til venstre tommelfinger for at massere Sanyinjiao-punktet på venstre ben.
Massage af Taixi-punktet for at styrke yang-energien
Nyrerne udgør grundlaget for den medfødte konstitution, hvorfra både den oprindelige yin- og yang-energi stammer, hvilket gør dem til kilden til livsenergi. Taixi-punktet, kilden til nyremeridianen, fungerer som "Yangtze-floden", der samler meridianens livsenergi. Derfor udpegede gamle læger det som et af de "ni punkter til genopretning af yang" og anerkendte dets enestående effektivitet til at vende yang-mangel og genoprette vitaliteten.
Massageteknik til Taixi: Stimulering af dette punkt øger yang-energien markant og forbedrer nyrefunktionen. Mænd kan rutinemæssigt massere Taixi i cirka fem minutter pr. session uden at følge specifikke metoder.
Naturligvis er massage mest effektiv i nyremeridianens spidsbelastningsperiode mellem kl. 17 og 19. Tryk med tommelfingeren på den modsatte hånd, eller brug en akupressurstok eller en glat træpind. Trykket skal ikke kun fremkalde en følelse af ømhed og fylde, men også en prikkende følelsesløshed.
Massage af Yongquan-punktet øger yang-energien
Yongquan-punktet er et vigtigt akupunkturpunkt på fodens Shaoyin-nyremeridian. Det er placeret ved krydset mellem den forreste tredjedel af fodsålens midterlinie og svarer til den fordybning, der dannes, når tæerne bøjes.
I Den Gule Kejsers Indre Kanon står der: "Nyrerne manifesterer sig ved Yongquan, som er midten af fodsålen."Dette betyder, at energien i nyremeridianen, ligesom vand fra en kilde, stammer fra under fødderne og strømmer opad for at nære hele kroppen. Yongquan-punktet spiller således en vigtig rolle i at øge mænds vitalitet og generelle sundhed.
Regelmæssig massage af Yongquan-punktet kan genopbygge nyreessensen, styrke yang-energien, forbedre hørelsen og synet, øge vitaliteten, styrke seksuel funktion, styrke taljen og knæene og fremme energisk gang.
Metoder til stimulering af Yongquan: Hver aften inden sengetid skal du vaske fødderne med varmt vand og trykke på punktet med fingrene. Alternativt kan du placere en lille rund træpind under de bare fødder og rulle den gentagne gange for at stimulere punktet. Dette hjælper med at styrke yang-energien, nære nyrerne og forbedre mænds seksuelle funktion.