Масажирането на акупунктурните точки Гуанюан и Цихай може да повиши ян енергията. Стимулирането на точката Гуанюан активира и възстановява бъбречната чи. Разположена на четири пръста под пъпа, Гуанюан се намира на меридиана Рен – „морето на ин съдовете“ – на 3 цуна под пъпа. Известна още като Долна Дан Тиан, тя подхранва първичната енергия и укрепва тялото.
Тук „цун” се отнася до стандартната мярка за тялото. Ширината на четири пръста, събрани на дланта, се равнява на три стандартни цуна за тялото. По този начин намирането на Гуанюан е лесно: по средната линия на тялото, измерете надолу от пъпа с ширината на четири пръста, за да намерите точката.
Техника на масаж за Гуаньюан: За самомасаж започнете, като използвате акупунктурната точка като център, и я масажирайте с дланта си с движения против часовниковата стрелка и по часовниковата стрелка в продължение на 3–5 минути. След това натискайте точката ритмично с дишането си в продължение на 3 минути. Когато е възможно, моксибустията с мокса пръчка, приложена върху Гуаньюан за приблизително 10 минути на сесия, дава отлични укрепващи ефекти.
Масажирането на точката „Око на кръста” може да тонизира ян енергията
Симптомите на бъбречна недостатъчност и ян недостатъчност включват болезненост и болка в долната част на гърба. Много ефективен метод за тонизиране на ян енергията е масажирането на точката „Око на кръста”.
Традиционната китайска медицина счита, че триенето на тази точка с дланта не само отблокира колана на съдовете и укрепва кръста и гръбнака, но и изостря слуха и зрението, укрепва есенцията и е от полза за бъбреците, както и насърчава дълголетието.Хората на средна възраст, които редовно разтриват точките Вайгуан, могат да поддържат изправена стойка в напреднала възраст и да предотвратят лумбаго, предизвикано от вятър и студ.
Точката Вайгуан е необикновена точка, разположена в кръста, в вдлъбнатината приблизително 3,5 цуна странично от остистия израстък на четвъртия лумбален прешлен.
Техника на масаж: Когато масажирате сами точката Вайгуан, първо намерете хоризонталната линия на четвъртия лумбален остист израстък.Това може да се направи, като поставите двете си ръце на бедрата; костният гребен, който се усеща отзад, съответства на илиачната греда, която анатомично съвпада с остистия израстък на четвъртия лумбален прешлен. След това измерете разстояние, малко по-дълго от ширината на една длан от средната линия, за да намерите точката Waiguan.Обикновено седнете изправени с двете ръце стиснати в юмруци, дланите естествено обърнати назад. Използвайте кокалчето на показалеца, за да натиснете силно и да завъртите точката Waiguan, като прилагате натиск, докато не почувствате болезненост и пълнота. Всяка сесия трябва да трае около 5 минути. Постоянната практика с течение на времето има отличен ефект за укрепване на кръста и бъбреците.Намира се в вдлъбнатината под остистия израстък на втория лумбален прешлен, срещу точката Шенкуе, и е центрирана между точките Вайгуан. Техника на масаж за Минмен: Поставете кокалчето на показалеца (върха на кокалчето) на някоя от юмруците върху точката Минмен. Масажирайте и натискайте седем пъти по часовниковата стрелка, след това седем пъти обратно на часовниковата стрелка. Повторете тази последователност 49 пъти.Концентрирайте вниманието си върху точката Минмен. Ежедневният масаж на тази точка помага за затопляне на бъбреците, укрепване на ян енергията и е от полза за кръста и гръбнака. Масажът на Санинжао може да усили ян енергията. Санинжао, както подсказва името му, е мястото, където се срещат трите ин меридиани: черния дроб, далака и бъбреците. Принадлежащ към меридиана на далака, той се намира на медиалната страна на пищяла, приблизително 10 см над медиалната малеола.
Акупунктурата или масажът на Sanyinjiao се използва предимно за лечение на нощни еякулации, импотентност, преждевременна еякулация, болка в пениса, затруднено уриниране и тестикуларна ретракция. Тя е сред най-често използваните точки за лечение на мъжката сексуална дисфункция. Следователно, редовен масаж с пръсти на Sanyinjiao укрепва ян енергията, подхранва бъбреците и подобрява мъжката сексуална функция.
Метод за масаж на Sanyinjiao: Седнете или застанете изправени, вдигнете дясното крак и използвайте десния палец, за да масажирате точката Sanyinjiao на дясното крак. Постепенно увеличавайте натиска, задръжте за 7 секунди, след което бавно отпуснете. Повторете 15 пъти, преди да преминете към левия палец, за да масажирате съответната точка на лявото крак.
Масаж на точката Taixi за усилване на енергията ян
Бъбреците са основата на вродената конституция, от която произхождат както първичната енергия ин, така и енергията ян, което ги прави източник на жизнена енергия. Като изходна точка на бъбречния меридиан, точката Taixi действа като „река Яндзъ“, събираща жизнената енергия на меридиана. Затова древните лекари я определят като една от „деветте точки за възстановяване на ян“, признавайки нейната изключителна ефективност при обратното въздействие на дефицита на ян и възстановяването на жизнеността.
Техника на масаж за Тайси: Стимулирането на тази точка значително повишава ян енергията и подобрява функцията на бъбреците. Мъжете могат рутинно да масажират Тайси за около пет минути на сесия, без да се придържат стриктно към конкретни методи.
Естествено, масажът се оказва най-ефективен по време на пиковия период на потока на бъбречния меридиан, между 17:00 и 19:00 ч. Прилагайте натиск с палеца на противоположната ръка или използвайте акупресурен пръст или гладка дървена пръчка. Натискът трябва да предизвика не само усещане за болезненост и пълнота, но и изтръпване.
Масажът на точката Йонгкуан усилва ян енергията
Точката Йонгкуан е важна акупунктурна точка на меридиана на бъбреците Шаоин на крака. Намира се на пресечната точка на предната третина на средната линия на стъпалото и съответства на вдлъбнатината, която се образува, когато пръстите на краката са сгънати.
В „Вътрешният канон на Жълтия император” се казва: „Бъбреците се проявяват в Йонгкуан, който е центърът на стъпалото.”Това означава, че енергията на бъбречния меридиан, подобно на вода от извор, произхожда от под краката и тече нагоре, за да подхранва цялото тяло. По този начин точката Йонгкуан играе жизненоважна роля за повишаване на мъжката жизненост и поддържане на цялостното здраве.
Редовното масажиране на точката Йонгкуан може да възстанови бъбречната есенция, да укрепи ян енергията, да подобри функцията на бъбреците, да подобри слуха и зрението, да повиши жизнеността, да укрепи сексуалната функция, да укрепи кръста и коленете и да насърчи енергичното ходене.
Методи за стимулиране на Yongquan: Всяка вечер преди лягане измийте краката си с топла вода и натиснете точката с пръсти. Като алтернатива, поставете малка кръгла дървена пръчка под босите си крака и я въртете многократно, за да стимулирате точката. Това помага за укрепване на ян енергията, подхранване на бъбреците и подобряване на мъжката сексуална функция.