現代都市生活步調快速，熬夜通宵易導致生活節奏紊亂，進而引發口臭問題。那麼，有何簡易方法能減輕口臭呢？每日飲用優格並食用蘋果即可消除異味。
天然優格能降低口腔內硫化氫濃度，此物質正是口臭的主因。定期攝取優格還能抑制口腔有害細菌滋生。但需注意，含糖優格並無此功效。
蘋果（含蘋果製品）、胡蘿蔔、芹菜等蔬果同樣有效。這些食物能促進唾液分泌，唾液不僅能保持口腔濕潤，更能清除附著於牙齒表面及牙縫間的食物殘渣——這些殘渣正是口臭的元兇之一。
莓果類、柑橘類、甜椒等富含維生素C的食物，能創造抑制口腔細菌繁殖的環境。定期攝取維生素C對牙齦健康亦極有益處。但需注意，維生素C應從天然食物而非食品添加劑中攝取。因添加劑可能擾亂消化功能。
此類香草（香草食品）對消除口臭（尤其菸味）最為有效。若無歐芹可用，香菜或薄荷葉亦具除臭功效。欲達最佳效果，建議長時間咀嚼或沖泡成茶飲用。此外，此類香草對消化系統亦有良性影響。