Günümüzün hızlı tempolu şehir yaşamında, geç saatlere kadar uyanık kalmak ve bütün gece uyanık olmak gibi düzensiz yaşam tarzı kolayca ağız kokusuna yol açabilir. Peki, bunu azaltmak için hangi basit yöntemleri kullanabiliriz? Her gün yoğurt ve elma tüketmek ağız kokusunu ortadan kaldırabilir. Doğal yoğurt, ağız kokusunun başlıca nedeni olan hidrojen sülfür seviyesini azaltır.Düzenli yoğurt tüketimi ayrıca zararlı ağız bakterilerini de engeller, ancak şekerli yoğurt çeşitleri bu etkiye sahip değildir. Elma, havuç ve kerevizi diyetinize dahil edin. Bu besinler bol miktarda tükürük üretir, bu da ağızınızı nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda dişlerinizden ve diş aralarından yiyecek parçacıklarını da temizler – bu da kokunun bir başka kaynağıdır.
Meyveler, turunçgiller, papaya ve C vitamini açısından zengin diğer besinler, ağızda bakteri üremesi için elverişsiz bir ortam yaratır. Düzenli C vitamini alımı diş eti sağlığı için de çok faydalıdır. Ancak, katkı maddeleri sindirim fonksiyonunu bozabileceğinden, C vitamininin gıda katkı maddelerinden değil, doğal besinlerden alınması gerektiği unutulmamalıdır.
Bu bitki, ağızda hoş olmayan kokuları, özellikle tütün dumanını gidermede en etkilidir. Maydanoz bulunmuyorsa, kişniş veya nane yaprakları da ağız kokusunu gidermeye benzer şekilde yardımcı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için, bu bitkileri mümkün olduğunca uzun süre çiğneyin veya çay demlemek için kullanın. Ayrıca, bu bitkiler sindirime de faydalıdır.