I dagens snabba urbana livsstil kan oregelbundna mönster som sena kvällar och nattarbete lätt leda till dålig andedräkt. Vilka enkla metoder kan vi använda för att minska den? Att äta yoghurt och äpplen dagligen kan eliminera dålig andedräkt. Naturlig yoghurt minskar halten av vätesulfid i munnen, eftersom denna substans är den främsta orsaken till dålig andedräkt.Regelbunden konsumtion av yoghurt hämmar också skadliga bakterier i munnen, även om sockerrika sorter saknar denna effekt.
Inkludera äpplen, morötter och selleri. Dessa producerar rikligt med saliv, vilket inte bara fuktar munnen utan också spolar bort matrester från tänderna och mellanrummen – en annan källa till dålig lukt.
Bär, citrusfrukter, papaya och andra livsmedel som är rika på C-vitamin skapar en miljö i munnen som är ogynnsam för bakterietillväxt. Regelbundet intag av C-vitamin är också mycket fördelaktigt för tandköttets hälsa. Det är dock viktigt att notera att C-vitamin bör erhållas från naturliga livsmedel snarare än livsmedelstillsatser, eftersom tillsatser kan störa matsmältningsfunktionen.
Denna ört är mest effektiv för att eliminera obehaglig lukt i munnen, särskilt tobaksrök. Om persilja inte finns tillgänglig kan koriander eller mynta blad på liknande sätt hjälpa till att ta bort dålig andedräkt. För bästa resultat, tugga dessa örter så länge som möjligt eller använd dem för att brygga te. Dessutom är dessa örter bra för matsmältningen.