V dnešnom rýchlom mestskom životnom štýle môžu nepravidelné návyky, ako je neskoré vstávanie a celonočné bdenie, ľahko viesť k zápachu z úst. Aké jednoduché metódy môžeme použiť na jeho zníženie? Denná konzumácia jogurtu a jabĺk môže eliminovať zápach z úst. Prírodný jogurt znižuje hladinu sírovodíka v ústach, pretože táto látka je hlavným vinníkom zápachu z úst.Pravidelná konzumácia jogurtu tiež potláča škodlivé baktérie v ústach, hoci sladké druhy tento účinok nemajú.
Zaraďte do stravy jablká, mrkvu a zeler. Tieto potraviny produkujú dostatok slín, ktoré nielen zvlhčujú ústa, ale aj vyplavujú častice jedla zo zubov a medzier – ďalší zdroj zápachu.
Bobule, citrusové plody, papája a iné potraviny bohaté na vitamín C vytvárajú v ústach prostredie, ktoré nie je priaznivé pre rast baktérií. Pravidelný príjem vitamínu C je tiež veľmi prospešný pre zdravie ďasien. Je však dôležité poznamenať, že vitamín C by sa mal získavať z prírodných potravín a nie z potravinových prídavných látok, pretože prídavné látky môžu narušiť funkciu trávenia.
Táto bylina je najúčinnejšia pri odstraňovaní nepríjemného zápachu z úst, najmä tabakového dymu. Ak nemáte k dispozícii petržlen, podobne vám môžu pomôcť odstrániť zápach z úst aj listy koriandra alebo mäty. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov tieto bylinky žujte čo najdlhšie alebo ich použite na prípravu čaju. Okrem toho sú tieto bylinky prospešné pre trávenie.