I dagens travle urbane livsstil kan uregelmessige mønstre som sene kvelder og netter uten søvn lett føre til dårlig ånde. Så hvilke enkle metoder kan vi bruke for å redusere dette? Å spise yoghurt og epler daglig kan eliminere dårlig ånde. Naturlig yoghurt reduserer svovelhydrogennivået i munnen, da dette stoffet er den viktigste årsaken til dårlig ånde.Regelmessig inntak av yoghurt hemmer også skadelige bakterier i munnen, men sukkerholdige varianter har ikke denne effekten.
Inkluder epler, gulrøtter og selleri. Disse produserer rikelig med spytt, som ikke bare fukter munnen, men også skyller bort matrester fra tennene og sprekker – en annen kilde til lukt.
Bær, sitrusfrukter, papaya og andre matvarer som er rike på vitamin C, skaper et miljø i munnen som er ugunstig for bakterievekst. Regelmessig inntak av vitamin C er også svært gunstig for tannkjøttets helse. Det er imidlertid viktig å merke seg at vitamin C bør inntas fra naturlige matvarer fremfor tilsetningsstoffer, da tilsetningsstoffer kan forstyrre fordøyelsesfunksjonen.
Denne urten er mest effektiv for å eliminere ubehagelig lukt i munnen, spesielt tobakksrøyk. Hvis persille ikke er tilgjengelig, kan koriander eller mynteblader på samme måte bidra til å fjerne munnhal. For best resultat, tygg disse urtene så lenge som mulig eller bruk dem til å brygge te. I tillegg er disse urtene gunstige for fordøyelsen.