현대 도시 생활은 빠른 속도, 야근, 불규칙한 생활로 인해 구취가 생기기 쉽습니다. 그렇다면 간단한 방법으로 구취를 줄이는 방법은 무엇일까요? 매일 요구르트를 마시고 사과를 먹으면 구취를 없앨 수 있습니다.
천연 요구르트는 구강 내 황화수소 함량을 낮춰줍니다. 이 물질이 바로 구취의 주범이기 때문입니다.정기적으로 요구르트를 섭취하면 구강 내 유해 세균의 생성을 억제할 수 있으나, 설탕이 첨가된 요구르트는 이러한 효과를 기대하기 어렵습니다.
사과(사과 식품), 당근, 셀러리 등도 포함됩니다. 이러한 채소와 과일은 다량의 타액 분비를 촉진합니다. 타액은 구강을 촉촉하게 할 뿐만 아니라 치아 표면에 달라붙거나 치아 사이 틈에 끼인 음식물 찌꺼기를 제거합니다. 이러한 음식물 찌꺼기도 구취의 원인 중 하나입니다.
베리류, 감귤류, 파인애플 등 비타민 C가 풍부한 식품은 구강 내 세균 증식에 불리한 환경을 조성합니다. 비타민 C를 꾸준히 섭취하는 것은 잇몸 건강에도 매우 유용합니다. 다만 비타민 C는 식품 첨가물이 아닌 천연 식품에서 섭취해야 합니다. 첨가물은 소화 기능을 교란시킬 수 있기 때문입니다.
이 허브(허브 식품) 식물은 특히 담배 냄새를 포함한 구취 제거에 가장 효과적입니다. 파슬리가 없을 경우 고수나 민트 잎도 구취 제거에 도움을 줍니다. 더 나은 효과를 위해 오래 씹거나 차로 우려 마시는 것이 좋습니다. 또한 이 허브들은 소화 기능에도 유익합니다.