Nello stile di vita urbano frenetico di oggi, abitudini irregolari come andare a letto tardi e fare le ore piccole possono facilmente causare l'alitosi. Quali metodi semplici possiamo utilizzare per ridurla? Consumare yogurt e mele ogni giorno può eliminare l'alitosi. Lo yogurt naturale riduce i livelli di idrogeno solforato nella bocca, poiché questa sostanza è la principale responsabile dell'odore orale.Il consumo regolare di yogurt inibisce anche i batteri nocivi presenti nella bocca, anche se le varietà zuccherate non hanno questo effetto. Includete mele, carote e sedano. Questi alimenti producono abbondante saliva, che non solo idrata la bocca, ma elimina anche le particelle di cibo dai denti e dalle fessure, un'altra fonte di odori.
Frutti di bosco, agrumi, papaya e altri alimenti ricchi di vitamina C creano un ambiente sfavorevole alla crescita batterica nella bocca. L'assunzione regolare di vitamina C è anche molto benefica per la salute delle gengive. Tuttavia, è importante notare che la vitamina C dovrebbe essere assunta da alimenti naturali piuttosto che da additivi alimentari, poiché questi ultimi possono disturbare la funzione digestiva.
Questa erba è molto efficace nell'eliminare gli odori sgradevoli dalla bocca, in particolare il fumo di tabacco. Se il prezzemolo non è disponibile, anche le foglie di coriandolo o di menta possono aiutare a rimuovere gli odori orali. Per ottenere i migliori risultati, masticare queste erbe il più a lungo possibile o utilizzarle per preparare un infuso. Inoltre, queste erbe sono benefiche per la digestione.