A mai gyors tempójú városi életmódban az éjszakai és éjszakai munkavégzéshez hasonló szabálytalan életmód könnyen rossz lehelethez vezethet. Milyen egyszerű módszerekkel lehet ezt csökkenteni? A joghurt és az alma napi fogyasztása segíthet a szájszag megszüntetésében. A természetes joghurt csökkenti a szájban a hidrogén-szulfid szintjét, mivel ez az anyag a kellemetlen szagok elsődleges okozója.A rendszeres joghurtfogyasztás gátolja a káros szájbaktériumok szaporodását, bár a cukros fajtáknak nincs ilyen hatása.
Fogyasszon almát, sárgarépát és zellert. Ezek bőséges nyáltermelést váltanak ki, ami nemcsak nedvesíti a szájat, hanem eltávolítja a fogakról és a résekből az ételmaradékokat is, amelyek szintén szagforrások.
A bogyós gyümölcsök, a citrusfélék, a papaya és más C-vitaminban gazdag ételek a szájban olyan környezetet teremtenek, amely kedvezőtlen a baktériumok szaporodásához. A C-vitamin rendszeres fogyasztása az íny egészségére is nagyon jótékony hatással van. Fontos azonban megjegyezni, hogy a C-vitamint természetes ételekből kell bevinni, nem pedig élelmiszer-adalékanyagokból, mivel az adalékanyagok zavarhatják az emésztést.
Ez a gyógynövény a leghatékonyabb a száj kellemetlen szagainak, különösen a dohányfüstnek a megszüntetésében. Ha petrezselyem nem áll rendelkezésre, a koriander vagy a menta levelek hasonlóan segíthetnek a szájszagok eltüntetésében. A legjobb eredmény érdekében ezeket a gyógynövényeket minél hosszabb ideig rágja, vagy használja tea főzéséhez. Ezenkívül ezek a gyógynövények elősegítik az emésztést.