Nykypäivän nopeatempoisessa kaupunkilaisessa elämäntavassa epäsäännölliset rytmit, kuten myöhäiset illat ja yövalvominen, voivat helposti johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. Mitä yksinkertaisia keinoja voimme käyttää sen vähentämiseen? Jogurtin ja omenien päivittäinen nauttiminen voi auttaa poistamaan pahanhajuista hengitystä. Luonnollinen jogurtti vähentää suun rikkivetypitoisuutta, sillä tämä aine on suun hajun pääasiallinen syy.Säännöllinen jogurtin kulutus estää myös haitallisten suun bakteerien kasvua, vaikka sokeripitoisilla jogurttilajeilla ei ole tätä vaikutusta.
Sisällytä ruokavalioosi omenoita, porkkanoita ja selleriä. Ne tuottavat runsaasti sylkeä, joka paitsi kostuttaa suun, myös huuhtelee ruokajäämät hampaista ja koloista – jotka ovat toinen hajun lähde.
Marjat, sitrushedelmät, papaija ja muut C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet luovat suuhun bakteerien kasvulle epäsuotuisan ympäristön. Säännöllinen C-vitamiinin saanti on myös erittäin hyödyllistä ikenien terveydelle. On kuitenkin tärkeää huomata, että C-vitamiini tulisi saada luonnollisista elintarvikkeista eikä elintarvikelisäaineista, koska lisäaineet voivat häiritä ruoansulatusta.
Tämä yrtti on tehokkain suun epämiellyttävien hajujen, erityisesti tupakansavun, poistamisessa. Jos persiljaa ei ole saatavilla, korianteri tai mintunlehdet voivat auttaa suun hajujen poistamisessa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi näitä yrttejä tulisi pureskella mahdollisimman pitkään tai käyttää teetä keitettäessä. Lisäksi nämä yrtit ovat hyödyllisiä ruoansulatukselle.