I dagens hurtige urbane livsstil kan uregelmæssige mønstre såsom sene aftener og nætter, hvor man er oppe hele natten, let føre til dårlig ånde. Så hvilke enkle metoder kan vi bruge til at reducere det? Dagligt indtag af yoghurt og æbler kan hjælpe med at fjerne dårlig ånde. Naturlig yoghurt reducerer svovlbrinteindholdet i munden, da dette stof er den primære årsag til ubehagelige lugte.Regelmæssigt indtag af yoghurt hæmmer også skadelige bakterier i munden, selvom sukkerholdige varianter ikke har denne effekt.
Inkluder æbler, gulerødder og selleri. Disse producerer rigeligt med spyt, som ikke kun fugter munden, men også skyller madrester væk fra tænderne og sprækker – en anden kilde til dårlig ånde.
Bær, citrusfrugter, papaya og andre fødevarer, der er rige på C-vitamin, skaber et miljø i munden, der er ugunstigt for bakterievækst. Regelmæssigt indtag af C-vitamin er også meget gavnligt for tandkødets sundhed. Det er dog vigtigt at bemærke, at C-vitamin bør indtages fra naturlige fødevarer frem for tilsætningsstoffer, da tilsætningsstoffer kan forstyrre fordøjelsesfunktionen.
Denne urt er mest effektiv til at fjerne ubehagelig mundlugt, især tobaksrøg. Hvis persille ikke er tilgængelig, kan koriander eller mynteblade på samme måde hjælpe med at fjerne mundlugt. For at opnå de bedste resultater skal du tygge disse urter så længe som muligt eller bruge dem til at brygge te. Derudover er disse urter gavnlige for fordøjelsen.