В днешния забързан градски начин на живот нередовните навици, като късно лягане и безсънни нощи, могат лесно да доведат до лош дъх. Какви прости методи можем да използваме, за да го намалим? Консумацията на кисело мляко и ябълки всеки ден може да елиминира лошия дъх.
Натуралното кисело мляко намалява нивата на сероводород в устата, тъй като това вещество е основният виновник за лошия дъх.Редовната консумация на кисело мляко също потиска вредните бактерии в устата, въпреки че сладките сортове нямат този ефект.
Включете ябълки, моркови и целина. Те произвеждат изобилие от слюнка, която не само овлажнява устата, но и измива хранителните частици от зъбите и пукнатините – друг източник на миризма.
Плодовете, цитрусовите плодове, папаята и други храни, богати на витамин С, създават в устата среда, която е неблагоприятна за растежа на бактерии. Редовният прием на витамин С е също така много полезен за здравето на венците. Важно е обаче да се отбележи, че витамин С трябва да се набавя от естествени храни, а не от хранителни добавки, тъй като добавките могат да нарушат функцията на храносмилането.
Тази билка е най-ефективна за елиминиране на неприятните миризми в устата, особено на тютюневия дим. Ако магданозът не е наличен, кориандърът или листата от мента също могат да помогнат за премахване на миризмите в устата. За най-добри резултати, дъвчете тези билки колкото се може по-дълго или ги използвайте за приготвяне на чай. Освен това, тези билки са полезни за храносмилането.