Konzumácia jabĺk môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi, zvýšiť sekréciu žlče a funkciu žlčových kyselín, čím zabraňuje usadzovaniu cholesterolu v žlči a tvorbe žlčových kameňov. Experimenty ukázali, že viac ako 50 % ľudí, ktorí pravidelne konzumujú jablká, má hladinu cholesterolu o 10 % nižšiu ako tí, ktorí jablká nekonzumujú.
2. Zlepšenie pamäti
Jablká sú bohaté na zinok. Tento minerál je súčasťou mnohých dôležitých enzýmov v ľudskom tele a kľúčovým prvkom pre podporu rastu a vývoja. Zinok je tiež nevyhnutný pre syntézu nukleových kyselín a bielkovín, ktoré sú úzko spojené s pamäťovými funkciami. Konzumácia jabĺk preto prináša zdravotné výhody v podobe posilnenia pamäti.
3. Dvojitý prínos pre zdravie: úľava od zápchy a hnačky
Vláknina v jablkách zmäkčuje stolicu v hrubom čreve. Jablká sú bohaté na organické kyseliny, ktoré stimulujú gastrointestinálnu motilitu a podporujú pravidelnú činnosť čriev.Naopak, pektín v jablkách môže inhibovať abnormálne kontrakcie čriev, spomaľovať činnosť tráviaceho ústrojenstva a tým zmierňovať miernu hnačku.
4. Zníženie krvného tlaku Jablká obsahujú významné množstvo draslíka, ktorý sa viaže s nadbytkom sodných solí v tele a uľahčuje ich vylučovanie. Pri nadmernom príjme sodíka pomáha konzumácia jabĺk obnoviť rovnováhu elektrolytov.
5. Výživa mozgu, krvi a podpora spánku
Prvky ako fosfor a železo v jablkách sa ľahko vstrebávajú črevnými stenami a majú zdravotné výhody, ktoré vyživujú mozog a krv, upokojujú myseľ a podporujú pokojný spánok. Okrem toho vôňa jabĺk slúži ako liek na liečbu depresie a pocitu útlaku.