Ābolu ēšana var samazināt holesterīna līmeni asinīs, palielināt žults sekrēciju un žults skābes funkciju, tādējādi novēršot holesterīna nogulsnēšanos žultī un žultsakmeņu veidošanos. Eksperimenti ir parādījuši, ka vairāk nekā 50 % regulāru ābolu ēdāju holesterīna līmenis ir par 10 % zemāks nekā tiem, kuri neēd ābolus.
2. Atmiņas uzlabošana
Āboli ir bagāti ar cinku. Šis minerālvielas ir daudzu cilvēka organismā svarīgu enzīmu sastāvdaļa un galvenais elements augšanas un attīstības veicināšanai. Cinks ir neaizstājams arī nukleīnskābju un proteīnu sintēzē, kas ir cieši saistīti ar atmiņas funkciju. Tāpēc ābolu lietošana uzturā sniedz veselības ieguvumus, stiprinot atmiņas saglabāšanu.
3. Divkārša labvēlīga ietekme uz veselību: atbrīvo no aizcietējumiem un caurejas
Ābolos esošās šķiedras mīkstina izkārnījumus resnajā zarnā. Āboli ir bagāti ar organiskajām skābēm, kas stimulē kuņģa-zarnu trakta kustīgumu, veicinot regulāru zarnu darbību.Savukārt ābolos esošais pektīns var kavēt patoloģiskas zarnu kontrakcijas, palēninot gremošanas aktivitāti un tādējādi mazinot vieglu caureju.
4. Asinsspiediena pazemināšana Ābolos ir daudz kālija, kas saistās ar lieko nātrija sāļu daudzumu organismā un veicina to izdalīšanos. Ja nātrija uzņemšana ir pārmērīga, ābolu lietošana palīdz atjaunot elektrolītu līdzsvaru.
5. Baro smadzenes, asinis un veicina miegu
Ābolos esošie elementi, piemēram, fosfors un dzelzs, viegli uzsūcas zarnu sienā, sniedzot veselības ieguvumus, kas baro smadzenes un asinis, nomierina prātu un veicina mierīgu miegu. Turklāt ābolu aromāts kalpo kā līdzeklis depresijas un nomāktības sajūtas ārstēšanai.