Az alma fogyasztása csökkentheti a vér koleszterinszintjét, növelheti az epesav-elválasztást és az epesav-funkciót, ezáltal megakadályozva a koleszterin kicsapódását az epében és az epekövek kialakulását. Kísérletek kimutatták, hogy a rendszeresen almát fogyasztók több mint 50%-ának koleszterinszintje 10%-kal alacsonyabb, mint azoké, akik nem esznek almát.
2. Memóriajavítás
Az alma gazdag cinkben. Ez az ásványi anyag számos, az emberi testben létfontosságú enzim összetevője, valamint a növekedés és fejlődés elősegítésének kulcsfontosságú eleme. A cink elengedhetetlen a nukleinsavak és fehérjék szintéziséhez is, amelyek szorosan kapcsolódnak a memóriafunkcióhoz. Ezért az alma fogyasztása egészségügyi előnyökkel jár a memória megőrzése szempontjából.
3. Kettős egészségügyi előnyök: székrekedés és hasmenés enyhítése
Az almában található rostok lágyítják a vastagbélben található székletet. Az almák gazdagok szerves savakban, amelyek serkentik a gyomor-bélrendszer mozgását, elősegítve a rendszeres bélmozgást.Ezzel szemben az almában található pektin gátolja a rendellenes bélmozgásokat, lassítja az emésztést, és ezáltal enyhíti az enyhe hasmenést.
4. Vérnyomáscsökkentés Az alma jelentős mennyiségű káliumot tartalmaz, amely megköti a szervezetben felesleges nátriumsókat és elősegíti azok kiválasztását. Túlzott nátriumbevitel esetén az alma fogyasztása segít helyreállítani az elektrolit-egyensúlyt.
5. Az agy és a vér táplálása, valamint az alvás elősegítése
Az almában található foszfor és vas könnyen felszívódik a bélfalon, így egészségügyi előnyökkel jár, táplálja az agyat és a vért, miközben megnyugtatja az elmét és elősegíti a pihentető alvást. Ezenkívül az alma illata gyógymódként szolgál a depresszió és az elnyomás érzésének kezelésére.